الرئيسية / الحوراني

الحوراني

كيف تزيل التوتر والقلق ؟

يتعرض جسم الإنسان بشكل دائم إلى نوبات لا إرادية من التوتر والقلق الناتجة عن العديد من المسببات التي تحيط به، فأحياناً يكون التوتر في أجوه عند الطالب المدرسي أو الجامعي لحظة الامتحان، وقد يصاب الجندي بنوبة خوف لا يستطيع معها الحراك بسبب توتره من المواجهة، وقد تتوتر العروس ليلة زفافها …

أكمل القراءة »

الوسواس القهري

الوسواس القهري، هو اضطرابٌ نفسيّ يصيب الأشخاص ويرتبط لديهم بالشعور بالقلق، وامتلاك أفكارٍ بعيدة ٍعن المنطق، بالإضافة إلى الكثير من المخاوف التي توصلهم في نهاية الأمر إلى تصرفاتٍ قهريةٍ وسواسية، وعلى الرغم من أنّ بعض المصابين بهذا الاضطراب يكونون واعين تماماً لتصرفاتهم القهرية، ويحاولون أن يغيروا عاداتهم أو يتجاهلونها، إلّا …

أكمل القراءة »

الإكتئاب والحزن

الاكتئاب والحزن، هما من المشاعر السلبية التي تسيطر كثيراً على الناس، وهما شعوران متلازمان في معظم الأحيان، وينتج الشعور بالاكتئاب والحزن لأسبابٍ كثيرة، قد تأتي منفردة أو مجتمعة، فقد تنتج عن فقدان شخص عزيز بالموت، أو السفر، أو قد ينتج هذا الشعور بسبب المرور بعلاقات فاشلة مع حبيب أو صديق، …

أكمل القراءة »

الأرق ، الأسباب والحلول …

الأرق هو حالة يواجه فيها الشخص صعوبة في الخلود للنوم أو في الاستمرار فيه أو كليهما. وعند استيقاظه لا يشعر هذا الشخص بالراحة بعد النوم، وهذا ما يؤثر على جسمه ونشاطاته اليومية. ومع أن عدد ساعات النوم الكافية أمر مختلف من شخص لآخر، فإن معظم الناس يحتاج إلى ما بين …

أكمل القراءة »

عدم نومك بعمق يهددك بالزهايمر

توصلت دراسة إلى أن صعوبات النوم التي تعيق النوم العميق -ويعرف أيضا بالنوم بطيء الموجة slow wave sleep – يرتبط بارتفاع بروتين بيتا أميلويد الذي يرتبط بمرض ألزهايمر. وقال المؤلف المشارك في الدراسة -التي نشرت في دورية (Brain) اختصاصي الأعصاب يو إل جو- “نحن نعتقد أن عدم الحصول على قسط …

أكمل القراءة »

المغالطات والخرافات الطبيه …

المغالطة ادعاء غير صحيح قد يكون مبنيا على أسس وأدلة غير سليمة مما يقود إلى نتائج خاطئة، أو قد يستند إلى أدلة صحيحة ولكنه ينطلق منها إلى استنتاجات مغلوطة. وعندما تكون هذه المغالطة متعلقة بموضوع طبي أو صحي فإنها تسمى “المغالطة الطبية” أو “خرافة طبية”. يُعتقد أن المغالطات الطبية موجودة …

أكمل القراءة »

الوسواس القهري ، لا خيار إلا التكرار …

الوسواس القهري (Obsessive-compulsive disorder) مرض عقلي يعاني فيه المصاب من أفكار أو مشاعر أو أحاسيس غير مرغوبة ومتكررة، تدفعه للقيام بسلوكيات وتصرفات معينة مرارا وتكرارا. ويقوم المصاب -غالبا- بتكرار السلوك القهري من أجل التخلص من تكرار الأفكار، ولكن هذا يحل المشكلة فترة قصيرة مؤقتة ثم تعود الأفكار إليه مرة أخرى، …

أكمل القراءة »

ماذا تفعل إذا استيقظت بمزاج سيء ؟

ما من أحد منا إلا ومر بهذه الحالة من قبل، وهي أن يستيقظ في مزاج سيئ. وأحيانا يكون من الصعب معرفة السبب. فبحسب مقال نشره موقع “كير 2″، المتخصص في الشؤون الصحية والنفسية، ربما كان لديك حلم سيئ أو لم تأخذ قسطا وافرا من النوم العميق، أو أن الطقس قاتم، …

أكمل القراءة »