الرئيسية / مقالات وبحوث (صفحه 2)

مقالات وبحوث

كافيء نفسك .. تحقق هدفك

يصلني كثير من التساؤلات من القراء الأعزاء حول تحقيق الأهداف.. والتساؤلات تأتي على شاكلة (لماذا لا أمتلك القدرة على المضي قدما في تحقيق ما خططت له؟) والحقيقة أن هذا سؤال هام وجوهري، وأنا دائما ما أسأل نفسي هذا السؤال سيما حين أشعر أنني قد أضعت وقتا ولم أنجز فيه شيئا.. …

أكمل القراءة »

فوائد الخجل التي قد لا نعرفها

ساهمت شخصيات شهيرة كانت تتسم بالخجل في تغيير العالم إلى الأفضل، من أغاثا كريستي وتشارلز داروين إلى كيرا نايتلي وفرانسواز هاردي وستيفن موريسي. فما هي الفوائد التي يمكن أن تعود علينا من تلك السمة؟ إذا طغت عليك ذات مرة مشاعر الشك في قدراتك الشخصية، فقط تذكر الكاتبة البريطانية الشهيرة أغاثا …

أكمل القراءة »

ضميرك الحي بوصلة لا تخطيء ..

يلاحظ المتأمل في مجتمعاتنا العربية انهيارا واضحا لمنظومة القيم الأخلاقية وتطرفها حيث أصبحت قيم النفاق والرياء الاجتماعي والوصولية قناعة وسلوكا يغطي على النزاهة والنخوة والإيمان بالمساواة الاجتماعية واحترام القانون والإنسان، وبات التسلق والصعود على أكتاف الغير والتواكل والتظاهر بصفات الشرف والأمانة مُتَقبلا ومرحبا به! أصبحنا نعتبر الزيف والخداع فن من …

أكمل القراءة »

ثورة في علاج الطب النفسي

العالم يجاهد لكشف أسرار المخ والجهاز العصبي‏..‏ وفي أمل جديد للبشرية كشف‏41‏ ألفا من علماء النفس والطب العصبي في خمسة مؤتمرات عالمية أسرارا جديدة تعلن لأول مرة سبب ذهول العالم‏. حيث كشف العلماء والباحثون عن ثورة هائلة تغير تماما ملامح الأمراض النفسية والعصبية.. وتطرح وسائل جديدة للتشخيص أهمها استخدام الأشعة …

أكمل القراءة »

كيف تغلبت على الأكل العاطفي ؟؟

الوزن الزائد يعود غالبا لحصيلة عوامل معقدة: الجينات وقلة الحركة وطبيعة الأكل ووفرته.. لكن هناك عاملا مهما بالنسبة لي طيلة حياتي هو العامل النفسي. منذ المراهقة المبكرة بدأ وزني يزداد بعد أن بدأت أستخدم الأكل كوسيلة لتهدئة مخاوفي وشعوري بالإحباط. “غير جميلة” في مقاييس مجتمع يفرض معايير ضيقة على الجمال ولا …

أكمل القراءة »

طرق ذكية للتغلب على انعدام الثقة بالنفس

انعدام الثقة بالنفس هو ذلك الشعور الذي يتسلل إلى نفوسنا من وقت إلى آخر، ويجعلنا نتشكك فيما إن كنا مستعدين للقيام بأعمالنا، أو كنا على قدر المسؤولية. الحفاظ على ثقتك بنفسك، أو تحسين أدائك في العمل، أو حتى بث الطمأنينة والإنتاجية لدى الآخرين هي من الأشياء التي لا يفكر فيها …

أكمل القراءة »

تحذير من وقف تناول أدوية الأمراض النفسية

حذرت غرفة الصيادلة الألمان المرضى‬ ‫الذين يتلقون أدوية نفسية من إيقاف الدواء أو تغيير جرعته من تلقاء‬ ‫أنفسهم إذا لم يشعروا بأي تأثير إيجابي له أو إذا شعروا بتأثير سلبي‬ ‫كالإعياء مثلا، إذ غالبا ما تستغرق هذه الأدوية بضعة أسابيع حتى يبدأ‬ ‫مفعولها في الظهور.‬ ‫وبدلا من إيقاف الدواء أوصت …

أكمل القراءة »

قل .. لا

لقد تربّينا جميعنا على ضرورة أن نفكر أولاً بالآخرين وأن نقول نعم لكل ما يُطلب منّا لكي نبدو صالحين. نحن نقول نعم للآخرين لأننا نريد أن نكسب مودتهم. ولكن عندما نعجز عن الاستمرار بهذه الطريقة، يشعرون هم بأننا خذلناهم ونشعر نحن بالذنب. وهكذا يتعذّب الطرفان. دعونا نعترف أن رغبتنا في …

أكمل القراءة »

التعامل النفسي السليم مع الذنوب والمعاصي

الأخوة الأحبة ، نظرا لما ألاحظة من كثرة االمشاكل النفسية للمترددين من الشباب على المركز أحاول دائما أن أكتب مقالات نفسية تقي القارئ من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث هذه المشاكل كي يكون الشخص دائما في راحة وسعادة واطمئنان من الداخل على الدوام .. لذا أرجو منك أن تقرأ بعمق …

أكمل القراءة »

الشذوذ الجنسي

يعد موضوع الشذوذ الجنسي من أحدث المواضيع التي تثير اهتمام الناس على مختلف مشاربهم (الدينية والفكرية والاجتماعية)؛ وذلك بسبب انتشار هذه الظاهرة في العالم العربي، وانتقال دعاتها من مرحلة الدفاع إلى الهجوم، وتحدِّيهم للقوانين والشرائع التي تُحرِّم هذا الفعل وتجرِّمه. إن هذه الأسباب إضافة إلى أسباب أخرى سَيَرِد ذكرها في …

أكمل القراءة »