الرئيسية / مقالات وبحوث (صفحه 2)

مقالات وبحوث

كيف تغلبت على الأكل العاطفي ؟؟

الوزن الزائد يعود غالبا لحصيلة عوامل معقدة: الجينات وقلة الحركة وطبيعة الأكل ووفرته.. لكن هناك عاملا مهما بالنسبة لي طيلة حياتي هو العامل النفسي. منذ المراهقة المبكرة بدأ وزني يزداد بعد أن بدأت أستخدم الأكل كوسيلة لتهدئة مخاوفي وشعوري بالإحباط. “غير جميلة” في مقاييس مجتمع يفرض معايير ضيقة على الجمال ولا …

أكمل القراءة »

طرق ذكية للتغلب على انعدام الثقة بالنفس

انعدام الثقة بالنفس هو ذلك الشعور الذي يتسلل إلى نفوسنا من وقت إلى آخر، ويجعلنا نتشكك فيما إن كنا مستعدين للقيام بأعمالنا، أو كنا على قدر المسؤولية. الحفاظ على ثقتك بنفسك، أو تحسين أدائك في العمل، أو حتى بث الطمأنينة والإنتاجية لدى الآخرين هي من الأشياء التي لا يفكر فيها …

أكمل القراءة »

تحذير من وقف تناول أدوية الأمراض النفسية

حذرت غرفة الصيادلة الألمان المرضى‬ ‫الذين يتلقون أدوية نفسية من إيقاف الدواء أو تغيير جرعته من تلقاء‬ ‫أنفسهم إذا لم يشعروا بأي تأثير إيجابي له أو إذا شعروا بتأثير سلبي‬ ‫كالإعياء مثلا، إذ غالبا ما تستغرق هذه الأدوية بضعة أسابيع حتى يبدأ‬ ‫مفعولها في الظهور.‬ ‫وبدلا من إيقاف الدواء أوصت …

أكمل القراءة »

قل .. لا

لقد تربّينا جميعنا على ضرورة أن نفكر أولاً بالآخرين وأن نقول نعم لكل ما يُطلب منّا لكي نبدو صالحين. نحن نقول نعم للآخرين لأننا نريد أن نكسب مودتهم. ولكن عندما نعجز عن الاستمرار بهذه الطريقة، يشعرون هم بأننا خذلناهم ونشعر نحن بالذنب. وهكذا يتعذّب الطرفان. دعونا نعترف أن رغبتنا في …

أكمل القراءة »

التعامل النفسي السليم مع الذنوب والمعاصي

الأخوة الأحبة ، نظرا لما ألاحظة من كثرة االمشاكل النفسية للمترددين من الشباب على المركز أحاول دائما أن أكتب مقالات نفسية تقي القارئ من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث هذه المشاكل كي يكون الشخص دائما في راحة وسعادة واطمئنان من الداخل على الدوام .. لذا أرجو منك أن تقرأ بعمق …

أكمل القراءة »

الشذوذ الجنسي

يعد موضوع الشذوذ الجنسي من أحدث المواضيع التي تثير اهتمام الناس على مختلف مشاربهم (الدينية والفكرية والاجتماعية)؛ وذلك بسبب انتشار هذه الظاهرة في العالم العربي، وانتقال دعاتها من مرحلة الدفاع إلى الهجوم، وتحدِّيهم للقوانين والشرائع التي تُحرِّم هذا الفعل وتجرِّمه. إن هذه الأسباب إضافة إلى أسباب أخرى سَيَرِد ذكرها في …

أكمل القراءة »

للحزن مقال …

من منا لا يحزن ؟ من منا لم تمر عليه نوبة حزن لأي سبب ؟ لا أحد أبدا لم يجرب الحزن مرارا في حياته ، لأن الحزن استجابة طبيعية لحدث أو معاناة اصابت أي منا ،،، نحزن حين نصاب بأزمة عاطفية ، او موت عزيز وهي الأشد ايلاما على الشخص …

أكمل القراءة »

حدد أهدافك …

لماذا ترتفع نسب المصابين بالإكتئاب والقلق والتوتر والكثير من الإضطرابات النفسيه والإجتماعيه ،؟ بكل بساطه لأننا نحيك حياتنا اليوميه بالكثير من التعقيد حتى اصبحت لغزا لا نستطيع معه الإستمرار ، حتى اثكلت كواهلنا الديون والإلتزامات والأعباء ، مما جعل الكثيرون يشعرون بعدم الكفاءه للتربية أو للعمل ،، مع العلم أننا …

أكمل القراءة »

إنها معركتك أنت …

الكل لديه ما يكفيه من المشاكل ، فإذا كانت مشكلتك لا تحتل العناوين الرئيسيه في اخبار الساعه السادسه فلا يعني ذلك أن مشكلتك غير مهمه ، أو ليست مهمه على الأقل بالنسبة لك ، صدقني حين اخبرك إنه إذا لم تتقدم وتقاتل بنفسك فلن يقوم بذلك شخص نيابة عنك . …

أكمل القراءة »

التشاؤم …

نلتقي كثيرا وبشكل يومي بأشخاص لا يتقنون فن التفاؤل والأمل ، فهم متقوقعون دائما في دائرة من التشاؤم والتشكي ، وأن هذا العالم قد رماهم إلى بحر هائج ، وأن الناس من حولهم غيلان أو آكلي لحوم البشر ،،، هذا النوع من الناس لا يمكن أن يوفرو لأنفسهم أي فرصة …

أكمل القراءة »