المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > ملتقيات التجارب الشخصية والأبحاث > ملتقى أصحاب نوبات الهلع
 

ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص

شيء عن نوبات الهلع ...

ذعر وخوف مفاجيء ، يرفع لديك من تشعر أن قلبك ما عاد في مكانه ، مع ضيق في التنفس ، يشعرك بالموت أو الجنون احيانا ، لا تجعل هذه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 09-01-2015, 05:29 PM   #1
الحوراني
الرئيس
الرئيس


الصورة الرمزية الحوراني
الحوراني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  05 2001
 أخر زيارة : 20-07-2019 (09:44 PM)
 المشاركات : 25,457 [ + ]
 التقييم :  395
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
شيء عن نوبات الهلع ...



ذعر وخوف مفاجيء ، يرفع لديك من درجة القلق
تشعر أن قلبك ما عاد في مكانه ، مع ضيق في التنفس ،
يشعرك بالموت أو الجنون احيانا ،
لا تجعل هذه النوبات تصبح اضطرابا لديك ، فتتطور كأنها
قنبلة انشطاريه تخلف أمراضا أخرى ، وتقعدك عن ممارسة
حياتك وأنشطتك الإعتياديه ،،،
مخطيء من يقول أن نوبات الهلع لا يمكن شفاؤها ، بل
على العكس ، ولكن كلما استعجلت في طلب المساعدة
كلما كان هذا أفضل لك للسيطرة على هذه النوبات ،،،
مع العلاج يمكن جدا التقليل من هذه النوبات او القضاء
عليها ، وتعود الى حياتك الطبيعيه ،،،

لا يوجد مكان محدد لهجوم الذعر عليك ، فقد تفاجئك
وانت في الشارع او السوق او البيت ، حتى وأنت مستلقي
أو نائم ،،،
تبدأ بسيطه وتصل حد الذروة خلال عشر دقايق ، وفي معظمها
تنتهي خلال عشرون دقيقه او ثلاثون بالحد الأعلى ، ونادرا
جدا ما تستمر حتى ساعة ،،،
في حال التأخر او عدم الإستجابة للعلاج ، تتطور الحاله لدى
من يعاني نوبات الهلع ، ويصاب بتغييرات سلوكيه كثيره إن
لم يجتهد في طلب العلاج وأساليب وتقنيات الخلاص من هذه
الحاله ،،،
ومن الممكن جدا أن يفقد الشخص ثقته بنفسه جراء هذه
النوبات ، وتتطور الى قلق مستمر ورهاب من بعض الأماكن ،،

عليك ان تساعد نفسك ،، لا تركن للذعر وتستسلم له .
معرفتك الكاملة عن نوبات الهلع وقراءتك عن هذه المشكله وتعمقك في
فهمها وفهم آليات العلاج ، وتوفر الدافع لديك لمواجهة هذه النوبات ، من
شأن هذا كله مساعدتك وتخفيف النوبة وتكون قد قطعت شوطا كبيرا في
علاج نفسك ،،،
إن التدخين والكافيين من شأنهما إثارة نوبة الهلع لمصابين بها ، عليك أن
تتوقف عن التدخين او التخفيف منه قدر الإمكان ، والتوقف عن الكافيين
وكن حذرا من ادوية المنشطات وأدوية الحميه ايضا ،،،
تعلم السيطرة على تنفسك اثناء النوبة ، لا تركن للخوف وتجلس تندب
حظك ، بل قم وتعلم تقنيات التنفس الصحيحه اثناء النوبة ، وتقنيات
الإسترخاء ،،،
عليك أن تواجه نفسك ، وتأكد أنه لن تصاب بالجنون ، وأن نوبات الذعر هذه
من السهل السيطرة عليها مع القليل من الجهد والمواجهه ، دون الحاجة
لأي نوع من الدواء ،،،،




مع تحياتي وامنياتي لكم بالشفاء
المشرف العام
ابراهيم الحوراني
المصدر: نفساني



 
التعديل الأخير تم بواسطة الحوراني ; 09-01-2015 الساعة 05:48 PM

رد مع اقتباس
قديم 09-01-2015, 05:49 PM   #2
مشاعر مبعثرة
عضو موقوف
ki8ds4


الصورة الرمزية مشاعر مبعثرة
مشاعر مبعثرة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 47650
 تاريخ التسجيل :  06 2014
 أخر زيارة : 09-01-2015 (09:34 PM)
 المشاركات : 353 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue


شكرا على الكلام الرائع
لاكن عندي اظافه بسيطه لوسمحت لي
نوبات الهلع لاتسبب اي امراض عضويه
وفن التعامل معها يخففها بشكل تدريجي

تحياتي لك


 

رد مع اقتباس
قديم 09-01-2015, 11:39 PM   #3
* لـولـيـتـا *
مراقب اداري
فانز ظل إمرأه


الصورة الرمزية * لـولـيـتـا *
* لـولـيـتـا * غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 46400
 تاريخ التسجيل :  03 2014
 أخر زيارة : 16-06-2019 (11:09 PM)
 المشاركات : 7,122 [ + ]
 التقييم :  78
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deeppink


يعطيك العافيه
الحوراني والله يكفينا شر الامراض العضويه والنفسيه
والله يشفي كل مريض يارب


 

رد مع اقتباس
قديم 10-01-2015, 12:03 AM   #4
الحوراني
الرئيس
الرئيس


الصورة الرمزية الحوراني
الحوراني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  05 2001
 أخر زيارة : 20-07-2019 (09:44 PM)
 المشاركات : 25,457 [ + ]
 التقييم :  395
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue


اشكرك لحظة تفائل

اهلا بك ،، اشكر مرورك الطيب ،،،،


 

رد مع اقتباس
قديم 10-01-2015, 01:00 AM   #5
أمل الروح
المدير العام للموقع
روح نفساني


الصورة الرمزية أمل الروح
أمل الروح متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 34210
 تاريخ التسجيل :  05 2011
 أخر زيارة : اليوم (10:33 AM)
 المشاركات : 22,072 [ + ]
 التقييم :  325
لوني المفضل : Darkcyan


كل الشكر لك أستاذ على هذا الموضوع
معرفة الهلع و كيفية التعامل مع النوبات مهم جدا لتخطي الحالة و الخروج منها ..

خاصة و ان الهلع إضراب يأتي فجأة و بأعراض حادة جدا تجعل المريض في دوامة من الشك و الوسواس ،،


 

رد مع اقتباس
قديم 11-01-2015, 08:03 PM   #6
الحوراني
الرئيس
الرئيس


الصورة الرمزية الحوراني
الحوراني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  05 2001
 أخر زيارة : 20-07-2019 (09:44 PM)
 المشاركات : 25,457 [ + ]
 التقييم :  395
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue


اشكرك على هذا المرور يا امل الروح

إن فهم نوبات الهلع يجعل المصاب قادر على التعامل معها ،،،،


 

رد مع اقتباس
قديم 19-07-2018, 11:56 AM   #7
الصراط المستقيم
عضو نشط


الصورة الرمزية الصراط المستقيم
الصراط المستقيم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 59172
 تاريخ التسجيل :  07 2018
 أخر زيارة : 18-08-2018 (11:17 AM)
 المشاركات : 159 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحوراني مشاهدة المشاركة
ذعر وخوف مفاجيء ، يرفع لديك من درجة القلق
تشعر أن قلبك ما عاد في مكانه ، مع ضيق في التنفس ،
يشعرك بالموت أو الجنون احيانا ،
لا تجعل هذه النوبات تصبح اضطرابا لديك ، فتتطور كأنها
قنبلة انشطاريه تخلف أمراضا أخرى ، وتقعدك عن ممارسة
حياتك وأنشطتك الإعتياديه ،،،
مخطيء من يقول أن نوبات الهلع لا يمكن شفاؤها ، بل
على العكس ، ولكن كلما استعجلت في طلب المساعدة
كلما كان هذا أفضل لك للسيطرة على هذه النوبات ،،،
مع العلاج يمكن جدا التقليل من هذه النوبات او القضاء
عليها ، وتعود الى حياتك الطبيعيه ،،،

لا يوجد مكان محدد لهجوم الذعر عليك ، فقد تفاجئك
وانت في الشارع او السوق او البيت ، حتى وأنت مستلقي
أو نائم ،،،
تبدأ بسيطه وتصل حد الذروة خلال عشر دقايق ، وفي معظمها
تنتهي خلال عشرون دقيقه او ثلاثون بالحد الأعلى ، ونادرا
جدا ما تستمر حتى ساعة ،،،
في حال التأخر او عدم الإستجابة للعلاج ، تتطور الحاله لدى
من يعاني نوبات الهلع ، ويصاب بتغييرات سلوكيه كثيره إن
لم يجتهد في طلب العلاج وأساليب وتقنيات الخلاص من هذه
الحاله ،،،
ومن الممكن جدا أن يفقد الشخص ثقته بنفسه جراء هذه
النوبات ، وتتطور الى قلق مستمر ورهاب من بعض الأماكن ،،

عليك ان تساعد نفسك ،، لا تركن للذعر وتستسلم له .
معرفتك الكاملة عن نوبات الهلع وقراءتك عن هذه المشكله وتعمقك في
فهمها وفهم آليات العلاج ، وتوفر الدافع لديك لمواجهة هذه النوبات ، من
شأن هذا كله مساعدتك وتخفيف النوبة وتكون قد قطعت شوطا كبيرا في
علاج نفسك ،،،
إن التدخين والكافيين من شأنهما إثارة نوبة الهلع لمصابين بها ، عليك أن
تتوقف عن التدخين او التخفيف منه قدر الإمكان ، والتوقف عن الكافيين
وكن حذرا من ادوية المنشطات وأدوية الحميه ايضا ،،،
تعلم السيطرة على تنفسك اثناء النوبة ، لا تركن للخوف وتجلس تندب
حظك ، بل قم وتعلم تقنيات التنفس الصحيحه اثناء النوبة ، وتقنيات
الإسترخاء ،،،
عليك أن تواجه نفسك ، وتأكد أنه لن تصاب بالجنون ، وأن نوبات الذعر هذه
من السهل السيطرة عليها مع القليل من الجهد والمواجهه ، دون الحاجة
لأي نوع من الدواء ،،،،




مع تحياتي وامنياتي لكم بالشفاء
المشرف العام
ابراهيم الحوراني


مع إحترامي لك وللجميع


الهلع موجود عن كل كائن حي


وسبب وجوده أن يدفع الضرر عن الإنسان والكائن الحي


مثل الهلع من السقوط من مكان عال ، لكي لايتضرر هذا الكائن الحي ، أو الهلع من كائن حي مفترس ، كي لايهوي بحياه الكائن الحي المهلوع منه ،


وهلم مجره للهلع



وشكرا لكم جميعا


 
التعديل الأخير تم بواسطة الصراط المستقيم ; 19-07-2018 الساعة 11:58 AM

رد مع اقتباس
قديم 22-07-2018, 05:00 AM   #8
البائس الفقير
عضو موقوف


الصورة الرمزية البائس الفقير
البائس الفقير غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 57865
 تاريخ التسجيل :  12 2017
 أخر زيارة : 03-05-2019 (02:58 PM)
 المشاركات : 717 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Pakistan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصراط المستقيم مشاهدة المشاركة
مع إحترامي لك وللجميع


الهلع موجود عن كل كائن حي


وسبب وجوده أن يدفع الضرر عن الإنسان والكائن الحي


مثل الهلع من السقوط من مكان عال ، لكي لايتضرر هذا الكائن الحي ، أو الهلع من كائن حي مفترس ، كي لايهوي بحياه الكائن الحي المهلوع منه ،


وهلم مجره للهلع



وشكرا لكم جميعا

نعم الهلع موجود في كل كائن حي

ولكن عندما يصبح الانسان يخاف من اشياء لا يجب ان يخاف منها الانسان الطبيعي في العادة مثل خوفه من الخروج من المنزل كأن يشعر مثلا عند خروجه أن السماء ستسقط عليه أو ان هناك اشخاص يتربصون به ويريدون قتله بدون سبب (رهاب الساح)

او خوفه من الجلوس وحيدا او في غرفة مغلقة (رهاب الغرف المغلقة) ونحو ذلك فهنا في هذه الحالة يعتبر هذا الخوف هو خوف مرضي وليس خوفا طبيعيا ويجب العلاج منه


 
التعديل الأخير تم بواسطة البائس الفقير ; 22-07-2018 الساعة 05:02 AM

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:24 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا