المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > ملتقيات التجارب الشخصية والأبحاث > ملتقى أصحاب نوبات الهلع
 

ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص

تقنية الحرية النفسية .. مجربة وراااااااائعة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليكم شرح مبسط لطريقة تطبيق تقنية الحرية النفسية بالصور والفيديو وهي عبارة عن طريقة رائعة وفعالة جداً جداً جداً للتخلص من

مشاهدة نتائج الإستطلاع: كيف ترى هذا الموضوع ؟؟
جيد 0 0%
جيد جدا 0 0%
ممتاز 1 100.00%
المصوتون: 1. أنت لم تصوت في هذا الإستطلاع

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 03-01-2011, 01:49 AM   #1
فلة العمر
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية فلة العمر
فلة العمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 32548
 تاريخ التسجيل :  12 2010
 أخر زيارة : 07-10-2013 (01:19 AM)
 المشاركات : 490 [ + ]
 التقييم :  12
لوني المفضل : Cadetblue
تقنية الحرية النفسية .. مجربة وراااااااائعة



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليكم شرح مبسط لطريقة تطبيق تقنية الحرية النفسية بالصور والفيديو



وهي عبارة عن طريقة رائعة وفعالة جداً جداً جداً للتخلص من التوتر والقلق والمخاوف والحالات النفسية المعقدة وحتى الحالات المرضية ، مثل: الصداع وآلام الظهر والركب وغيرها .. بعد ذكر الله سبحانه وتعالى وقراءة الرقى الشرعية والمحافظة على أذكار الصباح والمساء والصلاة في وقتها ،، ثم هذه التقنية ،، فهي فعلاً ورائعة جدا ،، و أعتبرها فتح أنزله الله عز وجل للبشر ليخفف من آلامهم وأحزانهم وينطلقوا في حياتهم بكل فاعلية ونشاط وإيمان قوي بالله عز وجل.


بداية اختر المشكلة التي ترغب بالتخلص منها وتشعر انها تسبب لك القلق او اعاقة تقدمك في الحياة
قس مقدار الشعور الذي ينتابك عندما تستشعر هذه التجربة او الذكرى واعطها مقياس من 10 حتى تعرف التطور في كل مرة تنتهتي من تطبيق التقنية وتقيس درجة مشاعرك بحيث تقل كل مرة حتى تتلاشى باذن الله

ونبدا بالتربيت على المناطق التالية مع ملاحظة انه لايوجد فرق التربيت على الجهة اليمني او اليسرى او مرة هذه ومرة تلك او حتى المكانين مع بعض - يعني لاتشغل نفسك كثيرا بهذه الامور - ركز على المشكلة هذا هو الاهم
الجميل في هذه التقنية ان الامر فيه مرونة
عليك فقك ان تعرف الاماكن والنقاط التي ستعمل عليهاالتمرين

ثم تبدا في تذكر الموقف ( مثلاً : صداع بسبب أنني أفكر في الموت - أو ألم في المعدة بسبب أنني أفكر ... )

حتى تعيش الجو مثل مانقول بتعبيراتنا

عندها تقيس تقريبيا درجة انفعالك او مشاعرك تجاه هذه التجربة التي تريد التخلص منها

مثلا 8 من 10

تختار جملا وتكون بلهجتك العادية

مع اني ..... ( وتذكر المشكلة ،، مثلاً : بالرغم من أنني أعاني من القلق أو الغضب أو التوتر أو الرهاب الإجتماعي أو الخوف من الطائرة أو الخوف من المرتفات ،، أو أي مرض تعاني منه كالصداع وآلام الظهر والمفاصل والركب وغيرها من الأمراض و المشاعر السلبية التي تعتريك ) ... الا اني اتقبل نفسي تماما وبعمق



هذه الجملة تكرها 7 أو 10 مرات وانت تضرب على منطقة الكاراتيه وهي مرحلة تحضيرية

[IMG]وراااااااائعة 1acmry3.jpg[/IMG]


ثم تبداالمرحلة الرئيسيه
التربيت على النقاط التالية تقريبا 7 مرات

وتذكر المشكلة ( مثلاً : القلق ) وتخيل كأنك تفتت وتقضي على هذه المشاعر السلبية


[IMG][/IMG]


المشكلة ( القلق )


[IMG][/IMG]



المشكلة ( القلق )


[IMG][/IMG]


المشكلة ( القلق )


[IMG][/IMG]


المشكلة ( القلق )


هذه الصورة لم أجدها .. لكن تظهر التقنية كاملة في الفيدو


المشكلة ( القلق )

على بداية العضم عن الرقبة ( القلق )



المشكلة ( القلق )

تحت الذراع ( القلق )



هذه الصورة لم أجدها .. لكن تظهر التقنية كاملة في الفيدو



ثم الاصابع ، وتذكر المشكلة ( القلق )



(لم أستطع وضع الصور لأن المنتدى يمنع .. الرابط يوضح التقنية كاملة بإذن الله)



وهنا نهاية المرحلة الرئيسيه...
ثم
يتبع الاصابع منطقة الجاموت


[IMG]وراااااااائعة 1auqmn3.jpg[/IMG]


تبدا بالتربيت في منطقة الجاموت



واتبع الآتي
اغمض عينك........... .. افتحها

انظر الى الاسفل يمين ثم الاسفل يسار بعينك بدون تحريك رأسك

ارسم دائرة بعينك ذدون تحريك رأسك ثم دائرة بالعكس

اعمل لحن او همهمة موسيقية ،، ثم أقرأ المعوذات وسورة الإخلاص وآية الكرسي كررها بالقدر الذي تريد

ثم عد 1..........2...........3........4.........5

اعمل لحن او همهمة موسيقية ،، ثم أقرأ أدعية الرقية الشرعية للتخلص من الهم والغم والحزن





ثم مرة اخرى نعيد الربت على نقاط المرحلة الرئيسيه فقط



ولما تنتهي تذكر المشكلة وقيس مشاعرك وقارنها بالمقياس اللي شعر به في البداية ،، وبإذن الله سوف تجد أن مقدار إنزعاجك قد قل من 8 مثلاً إلى 7 أو 6 وهكذا حتى تصل بهذا الشعور السلبي والسيء إلى الصفر





ملاحظة : إذا كان لديك العديد من المشاعر السلبية والمحبطة والمشاكل النفسية ،، قم بإجراء هذه الطريقة لكل مشكلة على حدة ،، ولا تدمج المشكلات مع بعضها




فيديو التقنية ،، بشرح مفصل وكامل :













دعواتكم لي

المصدر: نفساني



 
التعديل الأخير تم بواسطة الشاكر ; 03-01-2011 الساعة 08:31 AM

رد مع اقتباس
قديم 03-01-2011, 03:34 AM   #2
فلة العمر
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية فلة العمر
فلة العمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 32548
 تاريخ التسجيل :  12 2010
 أخر زيارة : 07-10-2013 (01:19 AM)
 المشاركات : 490 [ + ]
 التقييم :  12
لوني المفضل : Cadetblue


رفع الموضوع لتعم به الفائدة


 

رد مع اقتباس
قديم 03-01-2011, 08:34 AM   #3
الشاكر
مراقب عام


الصورة الرمزية الشاكر
الشاكر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 29965
 تاريخ التسجيل :  03 2010
 أخر زيارة : 27-07-2020 (09:33 AM)
 المشاركات : 33,950 [ + ]
 التقييم :  253
 الدولهـ
Yemen
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Royalblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فلة العمر مشاهدة المشاركة
رفع الموضوع لتعم به الفائدة

أخي الكريم أولاً أشكرك على الموضوع المهم

ولكن وضع الصور النسائية ممنوع في المنتدى

وبالنسبة لرفع المواضيع هي من إختصاص الإدارة


عفاك الله وأتمنا من الأعضاء الأستفاذة من الموضوع


 

رد مع اقتباس
قديم 03-01-2011, 08:57 AM   #4
شوق1
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية شوق1
شوق1 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 31811
 تاريخ التسجيل :  10 2010
 أخر زيارة : 02-10-2015 (10:35 PM)
 المشاركات : 591 [ + ]
 التقييم :  20
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blueviolet


:wink::wink:اشكرك


 

رد مع اقتباس
قديم 03-01-2011, 11:32 AM   #5
ابو هلع
عضو مميز جدا وفـعال


الصورة الرمزية ابو هلع
ابو هلع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 32220
 تاريخ التسجيل :  11 2010
 أخر زيارة : 09-09-2018 (09:53 AM)
 المشاركات : 1,693 [ + ]
 التقييم :  22
لوني المفضل : Cadetblue


اشكرك على الموضوع المميز بارك الله فيك


 

رد مع اقتباس
قديم 03-01-2011, 07:43 PM   #6
امل جديد
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية امل جديد
امل جديد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 22863
 تاريخ التسجيل :  01 2008
 أخر زيارة : 23-03-2020 (11:39 PM)
 المشاركات : 562 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


جزاكى الله خيرا عنا وشفانا الله جميعا بفرج عاجل غير اجل


 

رد مع اقتباس
قديم 03-01-2011, 10:35 PM   #7
ملكة السكوت
V I P


الصورة الرمزية ملكة السكوت
ملكة السكوت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 29588
 تاريخ التسجيل :  01 2010
 أخر زيارة : 18-11-2019 (09:58 PM)
 المشاركات : 5,509 [ + ]
 التقييم :  186
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Green


بارك الله فيك اخي فلة العمر على هذا الشرح المفصل الرائع و ربي يعطيك العافية ان شاء الله نستفيد منه


 

رد مع اقتباس
قديم 03-01-2011, 10:58 PM   #8
بسمة الغد
نائب المشرف العام سابقا


الصورة الرمزية بسمة الغد
بسمة الغد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 23323
 تاريخ التسجيل :  03 2008
 أخر زيارة : 21-11-2016 (11:29 PM)
 المشاركات : 5,257 [ + ]
 التقييم :  217
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Burlywood


الانطلاق والحرية النفسية تميز الشخص وتقوي شخصيته
وتبث العزيمة والارادة في التغلب على القلق والمخاوف المختلفة
شكرا اختي على الموضوع المميز


 

رد مع اقتباس
قديم 04-01-2011, 01:03 AM   #9
فلة العمر
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية فلة العمر
فلة العمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 32548
 تاريخ التسجيل :  12 2010
 أخر زيارة : 07-10-2013 (01:19 AM)
 المشاركات : 490 [ + ]
 التقييم :  12
لوني المفضل : Cadetblue


أشكركم جميعاً على مروركم العطر بصفحتي .. وأتمنى أن تستفيدوا من هذه التقنية المميزة

دعواتكم لي


 

رد مع اقتباس
قديم 13-01-2011, 11:16 PM   #10
الشاكر
مراقب عام


الصورة الرمزية الشاكر
الشاكر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 29965
 تاريخ التسجيل :  03 2010
 أخر زيارة : 27-07-2020 (09:33 AM)
 المشاركات : 33,950 [ + ]
 التقييم :  253
 الدولهـ
Yemen
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Royalblue


أختي الكريمة خاصية الرفع هي من شأن الإدارة


 

رد مع اقتباس
قديم 13-01-2011, 11:45 PM   #11
فلة العمر
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية فلة العمر
فلة العمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 32548
 تاريخ التسجيل :  12 2010
 أخر زيارة : 07-10-2013 (01:19 AM)
 المشاركات : 490 [ + ]
 التقييم :  12
لوني المفضل : Cadetblue


آسفة سيدي الفاضل ..

إنما الأعمال بالنيات نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة_نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ونيتي هي أن أخفف ولو جزء من آلام إخواني وأخواتي .. فقد كان لدي 3 وساوس وسوس الموت والأحلام والمرض تخلصت بحمد الله وتوفيقه من وسواس الموت والأحلام بفضل الله ثم بتقنية الحرية النفسية وبقي المرض أجارنا الله وإياكم منه وجميعالمسلمين والمسلمات .. آآآآآآآآآآآآآآمين يارب العالمين


 

رد مع اقتباس
قديم 14-01-2011, 12:00 AM   #12
الشاكر
مراقب عام


الصورة الرمزية الشاكر
الشاكر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 29965
 تاريخ التسجيل :  03 2010
 أخر زيارة : 27-07-2020 (09:33 AM)
 المشاركات : 33,950 [ + ]
 التقييم :  253
 الدولهـ
Yemen
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Royalblue


لا يهمك يا طيبة المعذرة منك أدا زعلتي مني

الله يسعدك ويبعد عنك كل الوسواس


 

رد مع اقتباس
قديم 14-01-2011, 01:20 AM   #13
فلة العمر
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية فلة العمر
فلة العمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 32548
 تاريخ التسجيل :  12 2010
 أخر زيارة : 07-10-2013 (01:19 AM)
 المشاركات : 490 [ + ]
 التقييم :  12
لوني المفضل : Cadetblue


آآآآآآآآآآآآآمين يارب العالمين

عادي أخي الكريم .. ما زعلت أبداااا .. كلنا إخوة

دمت بخير


 

رد مع اقتباس
قديم 15-01-2011, 03:26 PM   #14
فلة العمر
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية فلة العمر
فلة العمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 32548
 تاريخ التسجيل :  12 2010
 أخر زيارة : 07-10-2013 (01:19 AM)
 المشاركات : 490 [ + ]
 التقييم :  12
لوني المفضل : Cadetblue


أرجو منكم يا إخواني تجربة تقنية الحرية النفسية فوالله أنها عالجت أعتى حالات الاكتئاب والفوبيات وحتى الحالات المرضية وهي مجربة ورائعة.

إنها فتح من رب كريم بنا عطوف رحيم .. فلا تبخلوا بها عن أنفسكم وتحرمونها الراحة والسعادة.

أررررررررررررجووووووووووووووووكم جربوها وسترون الفرق الواضح بإذن الله


 

رد مع اقتباس
قديم 15-01-2011, 04:27 PM   #15
عائشة رمز العفة
( عضو دائم ولديه حصانه )


الصورة الرمزية عائشة رمز العفة
عائشة رمز العفة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 32757
 تاريخ التسجيل :  01 2011
 أخر زيارة : 23-03-2014 (08:33 PM)
 المشاركات : 2,210 [ + ]
 التقييم :  109
لوني المفضل : Cadetblue


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:27 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا