المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > ملتقيات التجارب الشخصية والأبحاث > ملتقى المقالات النفسية والأبحاث
 

ملتقى المقالات النفسية والأبحاث المقالات وخلاصة الكتب النفسية والإجتماعية

كافئ نفسك .. تحقق هدفك

كافئ نفسك .. تحقق هدفك هدية يصلني كثير من التساؤلات من القراء الأعزاء حول تحقيق الأهداف.. والتساؤلات تأتي على شاكلة (لماذا لا أمتلك القدرة على المضي قدما في تحقيق

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 13-03-2014, 08:43 PM   #1
بسمة الغد
نائب المشرف العام سابقا


الصورة الرمزية بسمة الغد
بسمة الغد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 23323
 تاريخ التسجيل :  03 2008
 أخر زيارة : 21-11-2016 (11:29 PM)
 المشاركات : 5,257 [ + ]
 التقييم :  217
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Burlywood

كافئ نفسك .. تحقق هدفك



كافئ نفسك .. تحقق هدفك
هدية

يصلني كثير من التساؤلات من القراء الأعزاء حول تحقيق الأهداف..
والتساؤلات تأتي على شاكلة (لماذا لا أمتلك القدرة على المضي قدما في تحقيق ما خططت له؟)
والحقيقة أن هذا سؤال هام وجوهري، وأنا دائما ما أسأل نفسي هذا السؤال سيما حين أشعر أنني قد أضعت وقتا ولم أنجز فيه شيئا..
فوجدت أن ثمة شيء مفقود في الطريق نحو تحقيق الهدف .. وهو مكافأة النفس
نحن حين نضع خطة للعام الجديد أو لمرحلة مقبلة، نتعامل مع الخطة بشكل حسابي جاف.. وننسى أننا بشر.

حين بدأت أخطط لحياتي كنت أضع فوانين صارمة ثم أجد نفسي أنسل رويدا رويدا عن الطريق..
وهذا ليس مشكلة لأننا بشر نمر في فترات صعود وهبوط… فبدأت أتعامل مع خططي بمرونة أكثر…
حتى مع ذلك كنت أحيد عن خطتي وأضيع وقتي في مهاترات لا طائلة منها..
أشعر ساعتها بالندم والألم.. لكني لا أشنق نفسي بكلمات التجريح ولا أنحر عنقي من الوريد إلى الوريد بقبيح التوبيخ.
لا أضيع وقتي في الندم والبكاء..
بل أناقش الأمر مع نفسي وأسأل نفسي ما السبب … ثم أعود لإكمال المشوار..

وجدت أنني في كثير من الأحيان لا أقوم بمكافأة نفسي..
فبدأت في تطبيق هذا الأمر فورا وبدون تردد.
وانتبهت ساعتها إلى كمّ السعادة الذي تشعره النفس ساعة المكافأة.
فأصبحت عقب تحقيق كل إنجاز أكافئ نفسي بالراحة لمدة يوم مثلا إن كان الإنجاز كبيرا، أو الخروج مع زوجتي للعشاء..
أو زيارة صديق عزيز لم أره منذ زمن بسبب الإنشغال..
أشاهد فيلما وثائقيا ..
أقرأ رواية أو كتابا خفيفا..

وإن كان الإنجاز صغيرا أو مدته في حدود اليوم، أقوم بمكافاأة نفسي بالراحة كل ساعتين مثلا أو كل ساعة أحيانا..
أي شيء من شأنه أن يساعد في مكافأة نفسي، لا أتردد في فعله ما دام ضمن المعقول.

تخيل السعادة التي ترتسم على وجه أهلك أو أصدقائك حين تهديهم هدية.. هكذا تشعر نفسك تماما حين تكافئها..
مكافأة النفس فعالة جدا في إدارة الذات وإدارة المؤسسات..
مكافأة النفس طريقة من طرق الإنجاز فلا تستهن بها..

ما رأيك أن تكافئ نفسك الآن وتجرب الشعور الرائع،،،
المصدر: نفساني



 

رد مع اقتباس
قديم 13-03-2014, 09:03 PM   #2
ظل امرأة
المشرف العام
المشرف العام للموقع


الصورة الرمزية ظل امرأة
ظل امرأة متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 28828
 تاريخ التسجيل :  09 2009
 أخر زيارة : اليوم (02:53 PM)
 المشاركات : 21,475 [ + ]
 التقييم :  341
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black


فعلاً ولنفسك عليك حق لماذا لا تكافئها وتسعدها
فتحقق هدفك وعلى ذلك تعودها...

موضوع رائع وايجابي ويخدم النفس كثيراً اذا فتحنا المجال وبدأنا بالخطوات بكل جدية

يعطيكِ العافية بسومة الغالية اختيار موفق وناجح :)


 

رد مع اقتباس
قديم 22-03-2014, 04:41 AM   #3
manngm
عضو


الصورة الرمزية manngm
manngm غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 20245
 تاريخ التسجيل :  06 2007
 أخر زيارة : 23-03-2014 (01:03 AM)
 المشاركات : 20 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


جميل جداً طرحك اخي الكريم


 

رد مع اقتباس
قديم 22-03-2014, 03:35 PM   #4
رحاب.ب
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية رحاب.ب
رحاب.ب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 43785
 تاريخ التسجيل :  06 2013
 أخر زيارة : 07-07-2015 (06:40 PM)
 المشاركات : 564 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Algeria
لوني المفضل : Green


مكافئة النفس لها فائدة كبيرة لتحقيق الاهداف لكن يجب ان يكون بحدود
مشكورة على الموضوع اخت بسمة


 

رد مع اقتباس
قديم 06-05-2014, 02:40 PM   #5
الشاكر
مراقب عام


الصورة الرمزية الشاكر
الشاكر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 29965
 تاريخ التسجيل :  03 2010
 أخر زيارة : اليوم (10:00 AM)
 المشاركات : 33,261 [ + ]
 التقييم :  253
 الدولهـ
Yemen
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Royalblue


يسلمووووووو على الموضوع اختي الكريمة


 

رد مع اقتباس
قديم 06-05-2014, 07:28 PM   #6
احساس سعوديه
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية احساس سعوديه
احساس سعوديه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 47143
 تاريخ التسجيل :  05 2014
 أخر زيارة : 16-08-2018 (06:59 AM)
 المشاركات : 702 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


طرح جمييييييييييييييييل


 

رد مع اقتباس
قديم 21-05-2014, 09:01 PM   #7
عطر التفاؤل
( عضو دائم ولديه حصانه )


الصورة الرمزية عطر التفاؤل
عطر التفاؤل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14623
 تاريخ التسجيل :  04 2006
 أخر زيارة : 10-08-2017 (11:30 PM)
 المشاركات : 4,252 [ + ]
 التقييم :  125
لوني المفضل : Cadetblue


الغاليه بسمه الغــد

كل الشكر لك
ربي يوووفقك


 

رد مع اقتباس
قديم 21-05-2014, 09:24 PM   #8
marshall
مراقب سابق


الصورة الرمزية marshall
marshall غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 47178
 تاريخ التسجيل :  05 2014
 أخر زيارة : 17-12-2014 (09:46 PM)
 المشاركات : 440 [ + ]
 التقييم :  130
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Indigo


طرح مميز يعطيكي الف عافية


 

رد مع اقتباس
قديم 22-05-2014, 01:59 AM   #9
مجموعة افكار
عضـو مُـبـدع
أبتسم الآن .. WFW..WEFR


الصورة الرمزية مجموعة افكار
مجموعة افكار غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 45074
 تاريخ التسجيل :  10 2013
 أخر زيارة : 24-12-2014 (11:33 AM)
 المشاركات : 252 [ + ]
 التقييم :  50
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Springgreen


فعلا علينا ان نعامل انفسنا كما نعامل احبابنا فهي احق


 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:02 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا