عزاؤك الوحيد فيما أنت به أنك لست المسؤول عن مشاعر الإكتئاب التي تنتابك وتسرق حياتك ،،، لكن : ومن باب الأمانة وتحمل المسؤولية ، أقول لك أنك المسؤول المباشر للقيام بكل ما يتاح لك من اساليب للحفاظ على صحتك ،،، هناك من تشافى وهناك من يتخبط بين الأدويه وبين العيادات …

عزيزي ، عزيزتي … حين تستسلم لما يسمى بالإكتئاب ،، وتستسلم للفراش تتلوى به مثل دودة صغيرة مثقوبة البطن ،، يصبح اكثر ما يخدعك هو نفسك ، وتصبح أنت اكثر الأعداء لذاتك ،،، بجانب الدواء ، أنت تحتاج لصديق أو لأصدقاء يقفو الى جانبك يفهمون مشكلتك ويعلمون حجم الألم وكأنك …

الإكتئاب خلل معقد ،، فإن كنت تعاني من اكتئاب بسيط فهو مزعج ،، أما الحاله المتقدمه منه فهو مهدد للحياة ،،، فإن قال لك احدهم أن تتناسى هذا المرض وتتجاوزه ، بكل بساطه هكذا ،، فكأنه يقول لمريض السكر أن يتناسى مرضه فيشفى ،،، للتخلص من الإكتئاب قوة كبيرة يجب …

معظم الأشخاص يعانوا من الضغط العصبي والتوتر، سواء بسبب ضغوط الحياة، أو العمل، أو الاسره وغيرها من الأسباب التي تؤدي إلى الضغط العصبي والنفسي والتوتر على الإنسان. فكيف يمكن التخفيف من حدة هذا التوتر؟ وكيف يمكن معالجته والتغلب عليه؟ وقت للاسترخاء أولا لكي تخفف من الضغط العصبي أو التقليل من …

من الطبيعي أن يمر الإنسان بفترات من الحزن والكآبة ،بفترات من اليأس يشعر بها بفقدان السيطرة على كل ما حوله وبفقدان الثقة بنفسه .ولكن من الضروري أن يعرف كيفية إعادة السيطرة على الحياة وتخطي هذا الجو السلبي بكل هدوء وسلام. لذلك ها نحن نقدم لكم خطوات عملية تساعدكم على التخفيف …

الصمت سلاح قاتل ،،، واكبر مستفز والتكلم في لحظات الغضب ،، يدفع بنا لقول كلام نندم عليه لاحقا ومن أصعب الامور التي تواجهها المرأة هي ضبط النفس والتحلي بالصمت ،، في حالة عارمة من الغضب لنرى هل تستطيعي أن تصمتي وأنتي غاضبة ؟؟ المعروف ان الصمت من صفات الرجل التي …

وسط هذه الحياة وضغوطاتها اذا أصبت بخيبة أمل ، أو سمعت خبراً سيئاً ، أو قابلت أشخاصاً صعبي المراس ، فإنك تنغمس لا شعورياً في عادات سيئة ، وغير سليمة بحيث تبالغ في تصرفاتك وتركز على الجانب السلبي أو السيئ في الحياة ، لذلك سرعان ما تغضب .. تقلق .. …

هذه رسائل على لسان أطفال بمختلف الأعمار.. فاســـــــــــمعوا ماذا يقولون ؟ -أمي: عندما تصرخين عليّ وتضربينني بعنف أشعر أنكِ “تكرهينني” …. لا تفعلي أرجوك لأني “مُتيّم” بكِ ,,,, – أمي: أنتِ عالمي كله ، فلا تستغربي عندما أبكي بصوت مرتفع و أحطم ألعابي أو أكسر الأواني الثمينة فقط ” لتلتفتي …

يصلني كثير من التساؤلات من القراء الأعزاء حول تحقيق الأهداف.. والتساؤلات تأتي على شاكلة (لماذا لا أمتلك القدرة على المضي قدما في تحقيق ما خططت له؟) والحقيقة أن هذا سؤال هام وجوهري، وأنا دائما ما أسأل نفسي هذا السؤال سيما حين أشعر أنني قد أضعت وقتا ولم أنجز فيه شيئا.. …

غالبا ما يرتبط الاكتئاب باضطرابات تعود لأسباب مختلفة، منها الإصابة ببعض الأمراض مثل قصور الغدة الدرقية وغيرها، لكن باحثين ألمانيين تمكنوا من اكتشاف سبب جديد يفسر الإصابة بالاكتئاب، فما هو؟ يعتقد خبراء الصحة أن الاضطرابات النفسية المؤدية للاكتئاب تحدث بسب آليات تتضمن النواقل العصبية في الدماغ والمشاكل التي يواجهها البعض …