نفساني

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)
-   ملتقى أصحاب نوبات الهلع (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=58)
-   -   تعرضت لنوبة هلع اليوم ، أدخل لتستفيد . (https://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=138038)

هشامهشام 03-10-2020 01:41 AM

تعرضت لنوبة هلع اليوم ، أدخل لتستفيد .
 
السلام عليكم ورحمة الله
اخوتي الكرام لقد تعرضت لنوبة هلع اليوم بدوان سابق انذار .
احيطكم علما أن طبيبي مخفض جرعة سيروكسات الى 10 مغ وانا عليها منذ حوالي 7 اشهر او اكثر وطبيبي قال هذه جرعة خفيفة جدا وسنرى مفعولها معك .
المهم اليوم وانا داخل للبيت وبدون سابق انذار حسيت شد في رأسي من أعلى وارتفعت دقات قلبي فجأة وكنت وحدي في البيت فبدأت في تنظيم تنفسي ومكالمة نفسي أنها مجرد نوبة عابرة ثم أحسست بشعور دوخة فذهبت الى فراشي وجلست منحني الى الوراء على وسادة بزاوية 45 درجة وبدأت بتنظيمي تنفسي وأطمأن نفسي أنني على مايرام ، ثم بدأت رجلايا بالارتجاف وواصلت عملية التنفس .
ثم فتحت اليوتيب بسرعة ووقعت على فيديو مدته 4 دقائق لشخص اسمه فاروق جهلان وهي جلسة علاجية قصيرة فاستمعت لها واعدتها مرتين ثم ثلاثة والحمد لله هدأت في غضون 15 دقيقة .
قمت من مكاني سخنت أكل وتعشيت ثم خرجت بالسيارة واشتريت بعض اللوازم ثم دخلت واخذت حمام دافيء ورجعت الى فراشي وقلت أكتب للاعضاء تجربتي مع النوبة وان شاء الله يستفيدون منها .
نصيحة لاتحاولون مواجهة الاعراض الناتجة عن النوبة ، استسلموا لها وتيقنوا انها ستمر في بضع دقائق ولن تؤذيكم .
اتمنى الشفاء للجميع ان شاء الله

بن دايم 03-10-2020 12:15 PM

حياك الله هشام
براڤو عليك
السيطره والتماسك ضروريين وقت النوبه
بالتوفيق

حياه اجمل 05-10-2020 09:00 PM

ماشاء الله عجبني كلامك
باذن الله نسيطر عليها

هشامهشام 06-10-2020 01:50 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حياه اجمل (المشاركة 1401838)
ماشاء الله عجبني كلامك
باذن الله نسيطر عليها

ان شاء الله واتمنى شفاء للجميع

مبتلاه بالهلع 08-10-2020 05:48 PM

اخوي هشام انت تستخدم السيروكسات ١٠ ملغ لمدة ٦ شهور بس!

طبيعي تجيك نوبة هلع لان ١٠ ملغ و المده مو علاجيه
يعني ها راحت علشان تجي 😂

مبتلاه بالهلع 08-10-2020 05:51 PM

انا مع العلم تجيني نوبات هلع مع ان جرعتي ٢٠ ملغ لمدة سنه وعليها
ونفس اعراضك هشام منها ان رجولي ترتجف ما اقدر اسيطر عليها

توكلت عليك يارب 08-10-2020 06:42 PM

استغرب من الي يعمم حالته على الكل ترى الناس تختلف عموماً ماشاء الله عليك ممتاز تفكيرك ومواجهتك لها وتطمين نفسك انها مجرب نوبه هذا جداً يساعد بغض النظر عن الدواء الي تاخذه

مبتلاه بالهلع 09-10-2020 12:15 AM

مين الي عمم يا توكلت؟
وضحي كلامك

هشامهشام 12-10-2020 01:14 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتلاه بالهلع (المشاركة 1401904)
اخوي هشام انت تستخدم السيروكسات ١٠ ملغ لمدة ٦ شهور بس!

طبيعي تجيك نوبة هلع لان ١٠ ملغ و المده مو علاجيه
يعني ها راحت علشان تجي 😂

انا كنت على جرعة 20 مغ لمدة فاقت سنة ثم خفضلي طبيب الى جرعة 10 مغ والحمد لله انا افضل من قبل واكيد طبيعي يكون هناك نوبات عابرة لكن يجب علينا تغيير طريقة تعاملنا مع هذا المرض وتعلم المواجهة .
انا احكي تجربتي حتى يستفيد الناس الذين ربما سيمرون بنفس تجربتي مستقبلا

هشامهشام 12-10-2020 01:15 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توكلت عليك يارب (المشاركة 1401906)
استغرب من الي يعمم حالته على الكل ترى الناس تختلف عموماً ماشاء الله عليك ممتاز تفكيرك ومواجهتك لها وتطمين نفسك انها مجرب نوبه هذا جداً يساعد بغض النظر عن الدواء الي تاخذه

شكرا لك وصحيح الهدوء وممارسة التنفس ببطيء له دور في تجاوز النوبة وايضا عدم مقاومتها بشدة لأنها ستزيد حدة .
تحياتي

مبتلاه بالهلع 12-10-2020 10:51 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هشامهشام (المشاركة 1401999)
انا كنت على جرعة 20 مغ لمدة فاقت سنة ثم خفضلي طبيب الى جرعة 10 مغ والحمد لله انا افضل من قبل واكيد طبيعي يكون هناك نوبات عابرة لكن يجب علينا تغيير طريقة تعاملنا مع هذا المرض وتعلم المواجهة .
انا احكي تجربتي حتى يستفيد الناس الذين ربما سيمرون بنفس تجربتي مستقبلا

ايه تذكرتك اخوي هشام وتذكرت تجربتك و مشاركتك قبل العتب على الذاكره معليش..
وانت اصلا من قبل وانت شخص لما اقرا كلامك اطمن واكون اقوى اي والله..
برافو هشام والله يغينك عنها بالصحه والعافيه عاجل غير اجل 🌹
اما بالنسبه ان النوبات تمر انا جتني كم مره مع جرعه ٢٠ ملغ فا عادي صح خفت منها فالبدايه بس اهدي نفسي بالتقنيات الي ذكرتها هشام

واعتذر إذا انفهمت خطأ العتب على الذاكره 🌹

هشامهشام 12-10-2020 07:37 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتلاه بالهلع (المشاركة 1402006)
ايه تذكرتك اخوي هشام وتذكرت تجربتك و مشاركتك قبل العتب على الذاكره معليش..
وانت اصلا من قبل وانت شخص لما اقرا كلامك اطمن واكون اقوى اي والله..
برافو هشام والله يغينك عنها بالصحه والعافيه عاجل غير اجل 🌹
اما بالنسبه ان النوبات تمر انا جتني كم مره مع جرعه ٢٠ ملغ فا عادي صح خفت منها فالبدايه بس اهدي نفسي بالتقنيات الي ذكرتها هشام

واعتذر إذا انفهمت خطأ العتب على الذاكره 🌹

الله يحفظك اخي الكريم ويشافيك من هذا المرض .
ليس هناك اي مشكل اخي الكريم .
عموما انا احاول اساعد بقدر المستطاع واقدم النصائح لأني أحسها مفيدة ويحتاجها الناس وحتى انا لما اتابع المواضيع واحاول انصح الناس احس نفسي ارتاح والله .
بالنسبة للتقنيات فهي مفيدة جدا في تقليل التوتر وطمأنة النفس والحصول على الهدوء وهذا الامر مفيد للتخلص من النوبات .
بالنسبة لجرعة 20 مغ سيروكسات كم مدة تناولك للدواء ؟

مبتلاه بالهلع 12-10-2020 11:39 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هشامهشام (المشاركة 1402012)
الله يحفظك اخي الكريم ويشافيك من هذا المرض .
ليس هناك اي مشكل اخي الكريم .
عموما انا احاول اساعد بقدر المستطاع واقدم النصائح لأني أحسها مفيدة ويحتاجها الناس وحتى انا لما اتابع المواضيع واحاول انصح الناس احس نفسي ارتاح والله .
بالنسبة للتقنيات فهي مفيدة جدا في تقليل التوتر وطمأنة النفس والحصول على الهدوء وهذا الامر مفيد للتخلص من النوبات .
بالنسبة لجرعة 20 مغ سيروكسات كم مدة تناولك للدواء ؟

سنه وعليها والحين داخله في كورس الانسحاب ان شاء الله والله يجعلها وبردا وسلاما علي وعليك وعلى كل مبتلاء يارب العالمين

بعدين كل هالانوثه الي فيني وتقول اخي الكريم 🙂
عموما علشانك اصير اخي الكريم ولا يهمك 😂

هشامهشام 13-10-2020 02:00 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتلاه بالهلع (المشاركة 1402015)
سنه وعليها والحين داخله في كورس الانسحاب ان شاء الله والله يجعلها وبردا وسلاما علي وعليك وعلى كل مبتلاء يارب العالمين

بعدين كل هالانوثه الي فيني وتقول اخي الكريم 🙂
عموما علشانك اصير اخي الكريم ولا يهمك 😂

هههههه ، اعذريني والله دائما اقع في الخطأ .
على كل حال انتي على جرعتي ونفس المدة الزمنية تقريبا وان شاء الله يكون دواء افادك مثل حالتي انا .
سحب جرعة 20 مغ سيروكسات سهل وليس لديه أثار مزعجة حيث يمكنك تناول 20 مغ يوم و10 مغ يوم لمدة 15 يوم ثم 20 مغ يوم ويومين 10 مغ لمدة 15 يوم وهكذا حتى تصلين الى يوم 20 و 5 ايام 10 مغ لمدة 15 يوم بعدها استقري على 10 مغ وشوفي نتائجها معك .
ملاحظة يجب عليك استشارة الطبيب المتابع عنده فهو ادرى بحالتك وماطرحته انا مجرد تجربة مفيدة لي .
تحياتي

مبتلاه بالهلع 13-10-2020 12:42 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هشامهشام (المشاركة 1402019)
هههههه ، اعذريني والله دائما اقع في الخطأ .
على كل حال انتي على جرعتي ونفس المدة الزمنية تقريبا وان شاء الله يكون دواء افادك مثل حالتي انا .
سحب جرعة 20 مغ سيروكسات سهل وليس لديه أثار مزعجة حيث يمكنك تناول 20 مغ يوم و10 مغ يوم لمدة 15 يوم ثم 20 مغ يوم ويومين 10 مغ لمدة 15 يوم وهكذا حتى تصلين الى يوم 20 و 5 ايام 10 مغ لمدة 15 يوم بعدها استقري على 10 مغ وشوفي نتائجها معك .
ملاحظة يجب عليك استشارة الطبيب المتابع عنده فهو ادرى بحالتك وماطرحته انا مجرد تجربة مفيدة لي .
تحياتي

عوافي ما صار الا كل خير 😂
انا بالنسبه للعلاج جدا افادني كمساعد يعني انا اعتبر العلاج مساعد خلاني استوعب نوبات الهلع وتقريبا اتقبله مع انه ثقيل طينه سبحان الله وخصوصا انه جاني كم مره وانا اخذ العلاج..

وايه انا متابعه مع دكتوري في تركت العلاج وزي ما اخذته باستخاره بتركه باستخاره والله يسر لنا ولكم ويغنينا عنها بالصحه والعافيه والسعاده عاجل غير اجل


الساعة الآن 07:34 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا