نفساني

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)
-   ملتقى أصحاب نوبات الهلع (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=58)
-   -   يومياتكم مع القلق والتوتر والهلع (https://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=64740)

الحوراني 03-02-2011 01:59 PM

يومياتكم مع القلق والتوتر والهلع
 
هو عبارة عن حالة خوف غير محدد مع توتر شديد و توقعات تشاؤمية ، و هذه الأحاسيس تستمر لفترة طويلة تزيد عن الستة شهور ..

أثبتت الدراسات أن شخص من بين كل أربعة أشخاص يعاني من القلق النفسي خلال فترة من حياته ..

اسباب المرض إضغط هنــــا



أخواني الكرام ،،،، ضع يومياتك هنا :

بماذا تشعر ؟
متى بدأت لديك الحاله ؟
ماهو العلاج الذي تتبعه ؟
هل تراجع طبيب معين ؟
هل تراجع اخصائي علاج سلوكي ؟
متى تشعر بالهلع والقلق وفي وقت ؟

يوميات جديدة ،،، نسمعكم ، نتحدث إليكم ، بعيدا عن الدردشات الغير مفيده

شوق1 03-02-2011 02:05 PM

مشكور الحوراني ع الشرح الوافي

لاكن الرابط الاخير مو شغال



اقتباس:

لمعرفة كيفية علاج هذا المرض بالأعشاب و الوصفات المنزلية إضغط هنا

الشاكر 03-02-2011 02:07 PM

شكرا للمشرف العام على أتاحة الفرصة من جديد وأتمنا من الجميع الالتزام

الحوراني 03-02-2011 02:14 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شوق1 (المشاركة 595133)
مشكور الحوراني ع الشرح الوافي

لاكن الرابط الاخير مو شغال





تم الحذف ، لا حاجه له ،، أشكرك ياشوق

ليش لا 03-02-2011 02:17 PM

شكرا جزيلا اخي الحوارني على هذه الفرصة

وان شاء الله تعم الفائدة على الجميع

الشاكر 03-02-2011 02:53 PM

وسوف أبداء بتدوين أول درس


إن ما تعانون منه مندرج تحت مسمى "توهم المرض" ويصاحبه عدد من الأعراض رهاب من الناس .. وأفكار وسواسية وهذا الأمر ليس شديداً عندكم والدليل أنكم ناجحون في دراستكم يضاف إلى ذلك أنكم تشعرون به إذ لم تجده أو تتهربوا من علاجه وهذا هو الأمر الأول في مراحل العلاج .. الشعور ثم الاعتراف ثم التصحيح فالمرحلة الأولى قد تجاوزتها بل والثانية إذ استشارتكم اعتراف , والآن أنتم في المرحلة الأخيرة وهي التصحيح والعلاج .. وعليكم بما يلي :
1- لا تنساقوا كثيراً خلف الأفكار الوسواسية وتضخمها .. وعليكم بإيقافها عند حد معين فإنها تكون صغيرة ثم تكبر ليس من واقع قائم وإنما بسبب جلبكم للأفكار .
2- لا تحكمو على انفسكم عن طريق الأفكار .. فالأفكار تؤثر فيها النفسيات والأحوال وإنما احكموا على انفسكم عن طريق النتائج والأعمال .. وواقعكم شاهدة بنجاحكم وإنكم متقدموا على كثير ممن تظنوهم أفضل منكم .
3- من المهم جداً .. أن نرى أنفسنا بعين الثقة والتفاؤل .. وإبراز الإيجابيات خاصة في المواقف الضاغطة أو الحرجة .. فكما تنظر إلى خطأ أو سلبية فانظر كيف أنت متفوق وفي أفضل الجامعات .. وأنك تمارس أعمالاً طيبة .. إلخ .
4- ليس بالضرورة أن تحكموا على عدم مواجهة من يسيء إليك بأنك مريض فهناك فئام كثيرة من الناس .. لا يحبون المواجهة ليس مرضاً وإنما طبع .. أو تربية تعود عليها .. أو لظروف معينة .. بل أحياناً عدم المواجهة دليل حكمة وحب و سلام فلماذا نحن أحياناً نحكم حتى على الهدوء واللين ضعفاً وخوراً .
5- الإحساس أحياناً بالضيق والهم .. أمر طبيعي لكل الناس .. لعدة أمور :
- ظروف طرأت .
- علاقات أصابها الاهتزاز .
- أحوال نفسية لدى الإنسان .
- غفلة عن الله تعالى وذكره .
- طموحات لدى الإنسان يحس بأنه عجز عن تحقيقها .
- أعمال كثيرة تهجم على الشخص في وقت قصير .
فأنتم ربما تتعرضوا لهذه وغيرها .. ولو لم يضق صدرك أبداً لم تكن بشراً .. فالبشر يصيبهم الهم والقلق و الحزن والغم .. إلخ .
وما عليكم إلا تقبل ذلك والحرص على الخير والنشاط والاستمرار على النظرة المعتدلة لذاتكم .. ومعالجة أي خلل بواقعية ... ولا تلتفتوا إلى الوراء كثيراً ... واشغلوا انفسكم ببعض الأعمال العلمية والاجتماعية والترفيهية .. وستجدوا أنكم انسلختم بمسلاخ آخر .. يشع بالنضارة والحيوية والفتوة والتفاعل .. فسيروا على بركة الله.


أسئل الله العافية لي ولكم

مشاعر صاخبه 03-02-2011 04:13 PM

شكرا للموضووع الرائع الذي يعتبر متنفس ومجالا للترويح عن النفس

وارجوا من الجميع التقيد باساليب الحوار الراقي حتى الكل يفيد ويستفيد

ام الهلع 03-02-2011 04:24 PM

مشكورين وان شاءالله الجميع يلتزم بالقواعد

رونالدو 03-02-2011 04:58 PM

السلام وعليكم
 
الموضوع جميل ....بس ارى انه لا يجب علينا الحديث طوال الوقت عن المرض النفسي والامراض النفسيه .......بعض الاخوه والاخوات يريدون مجالاللفضفضه ...بحريه اكثر

وشكر لك

زهور السعادة 03-02-2011 05:32 PM

شكرا جزيلا على إتاحة فرصة جديدة

عيون اهلها 03-02-2011 05:40 PM

مشكور اخوي وانشاءالله الكل يستفيد

وتعم الفايده ع اليميع

الحوراني 03-02-2011 06:13 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رونالدو (المشاركة 595187)
الموضوع جميل ....بس ارى انه لا يجب علينا الحديث طوال الوقت عن المرض النفسي والامراض النفسيه .......بعض الاخوه والاخوات يريدون مجالاللفضفضه ...بحريه اكثر

وشكر لك


أخي سليمان

لا نمنع الفضفضه في مجال الموضوع ،، ولكن لن اسمح بها بالطريقه التي كانت في الموضوع السابق ،،، هذا الموضوع مسموح به الفضفضه عن الحاله التي يعانيها الشخص ، مو عن الكيل ولا عن الدجاج المقرمش ،،، ولا تبادل الإيميلات ،،،،

من اراد الفائدة فأهلا به ، ومن أراد الدردشه فهناك آلاف المواقع يوجد بها دردشه وتشات ،،،،،،

اكثر ما يزعجني أن ينقلب موضوع لي الى دردشه فارغه ، ولن اسمح بها ،،،

فلة العمر 03-02-2011 06:14 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر (المشاركة 595152)
وسوف أبداء بتدوين أول درس


إن ما تعانون منه مندرج تحت مسمى "توهم المرض" ويصاحبه عدد من الأعراض رهاب من الناس .. وأفكار وسواسية وهذا الأمر ليس شديداً عندكم والدليل أنكم ناجحون في دراستكم يضاف إلى ذلك أنكم تشعرون به إذ لم تجده أو تتهربوا من علاجه وهذا هو الأمر الأول في مراحل العلاج .. الشعور ثم الاعتراف ثم التصحيح فالمرحلة الأولى قد تجاوزتها بل والثانية إذ استشارتكم اعتراف , والآن أنتم في المرحلة الأخيرة وهي التصحيح والعلاج .. وعليكم بما يلي :
1- لا تنساقوا كثيراً خلف الأفكار الوسواسية وتضخمها .. وعليكم بإيقافها عند حد معين فإنها تكون صغيرة ثم تكبر ليس من واقع قائم وإنما بسبب جلبكم للأفكار .
2- لا تحكمو على انفسكم عن طريق الأفكار .. فالأفكار تؤثر فيها النفسيات والأحوال وإنما احكموا على انفسكم عن طريق النتائج والأعمال .. وواقعكم شاهدة بنجاحكم وإنكم متقدموا على كثير ممن تظنوهم أفضل منكم .
3- من المهم جداً .. أن نرى أنفسنا بعين الثقة والتفاؤل .. وإبراز الإيجابيات خاصة في المواقف الضاغطة أو الحرجة .. فكما تنظر إلى خطأ أو سلبية فانظر كيف أنت متفوق وفي أفضل الجامعات .. وأنك تمارس أعمالاً طيبة .. إلخ .
4- ليس بالضرورة أن تحكموا على عدم مواجهة من يسيء إليك بأنك مريض فهناك فئام كثيرة من الناس .. لا يحبون المواجهة ليس مرضاً وإنما طبع .. أو تربية تعود عليها .. أو لظروف معينة .. بل أحياناً عدم المواجهة دليل حكمة وحب و سلام فلماذا نحن أحياناً نحكم حتى على الهدوء واللين ضعفاً وخوراً .
5- الإحساس أحياناً بالضيق والهم .. أمر طبيعي لكل الناس .. لعدة أمور :
- ظروف طرأت .
- علاقات أصابها الاهتزاز .
- أحوال نفسية لدى الإنسان .
- غفلة عن الله تعالى وذكره .
- طموحات لدى الإنسان يحس بأنه عجز عن تحقيقها .
- أعمال كثيرة تهجم على الشخص في وقت قصير .
فأنتم ربما تتعرضوا لهذه وغيرها .. ولو لم يضق صدرك أبداً لم تكن بشراً .. فالبشر يصيبهم الهم والقلق و الحزن والغم .. إلخ .
وما عليكم إلا تقبل ذلك والحرص على الخير والنشاط والاستمرار على النظرة المعتدلة لذاتكم .. ومعالجة أي خلل بواقعية ... ولا تلتفتوا إلى الوراء كثيراً ... واشغلوا انفسكم ببعض الأعمال العلمية والاجتماعية والترفيهية .. وستجدوا أنكم انسلختم بمسلاخ آخر .. يشع بالنضارة والحيوية والفتوة والتفاعل .. فسيروا على بركة الله.


أسئل الله العافية لي ولكم


موضوع قيم ومميز أخي الشاكر ..

جزاك الله ألف خير .. ورزقك السعادة والعافية

ليان الكويت 03-02-2011 10:13 PM

اليوووم بديت بعلاااج الدوائى واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايد

خاااااااااااايفة 000

زهور السعادة 03-02-2011 10:17 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليان الكويت (المشاركة 595331)
اليوووم بديت بعلاااج الدوائى واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايد

خاااااااااااايفة 000

لاتخافي ولا شيئ تفاءلي وبإذن الله تلاقي خير


الساعة الآن 02:01 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا