نفساني

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)
-   إستراحة نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=101)
-   -   خليك بالبيت (https://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=137072)

المسلاتى 13-04-2020 11:50 PM

خليك بالبيت
 
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
بعد عشرين يوما فى البيت
عملت لنفسى برنامجا قاسيا بعض الشى
اولا تركت العصائروالغازات المعلبة
ثانيا ابتعدت عن اكل اللحوم والدهون والمقليات وبدات فى تناول السمك المشوى سردين وسلمون
اقتصر اكلى على التمر و شرب اللبن مع الخضروات الطازجة
ثالثا عملت بالقاعدة التى تقول تفاحة كل يوم تغنيك عن الطبيب دوم
رابعا عملت برنامجا رياضيا وهوان اقوم الصبح بدرى واعمل ساعة تمرينات سويدية وفى المساء نصف ساعة هروولة بالهواء الطلق
خامسا ابتعدت عن مشاهدة الاخبار السلبية والتى تقلل المناعة وتهدر الطاقة
النتيجة كانت رائعة حيث خف وزنى وزداد نشاطى الجسمى والعقلى وشعرت بسعادة لا توصف وحسيت انى انسان ثانى @@

ياريت البرنامج يعجبكم لاننى وجدته منشورا واعجبنى

سعيد رشيد 14-04-2020 10:01 PM

بارك الله فيك

أمل الروح 17-04-2020 11:56 AM

جميل جدا ،،
و هذا هو البرنامج الذي من المفروض ان نتبعه جميعا للحفاظ على الصحة البدنية و النفسية السليمة



اذا طبقناه طبعًا هههه

المسلاتى 26-04-2020 06:44 PM

شكرا لكم على المتابعة

الخبر اليقين 08-10-2021 01:45 PM

انا قالي الطبيب ابتعد عن اللحوم الحمراء نظرا لارتفاع الكلسترول للاسف وتوني شباب عمري ٤٢


الساعة الآن 06:19 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا