عرض مشاركة واحدة
قديم 16-07-2019, 11:08 PM   #3
الرهابي الشجاع
عضو نشط


الصورة الرمزية الرهابي الشجاع
الرهابي الشجاع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 60184
 تاريخ التسجيل :  04 2019
 أخر زيارة : 13-09-2019 (02:11 PM)
 المشاركات : 118 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


السلام عليكم أختنا سارا

وسواس الأمراض وغيره كوسواس القلب هي من ملحقات وسواس الموت
لكن كيف تشوفين وجهك مقسوم ؟ يعني تتخيلين وجود خط وهمي على وجهك ؟
إذا كان السبب ضعف النظر فكل شيء تشوفينه يكون فيه هذا الإنكسار مثلا شاشة الحاسوب أو أي شيء
وإذا كنتي تشوفين هكذا في وجهك على المرآة فقط فهذا وسواس

أنا لا أرى أن هذا اختلال آنية أو تبدد الشخصية .... لأن اختلال الآنية هو شعور بالإنفصال وليس مشاهدة شيء مكسور أو مقسوم والله أعلم
واختلال الآنية هو حال ينتج عن القلق الشديد بسبب الوسواس .... لذلك لا يهم التشخيص بقدر ما يهم أن تتخذي خطوات فعالة لتحسين نفسيتك

أنصحك بالخطوات التالية للتخلص من الوساوس .... (وسواس الموت والأمراض والنظر وغيرها)
1/ تجاهل الوسواس تماما وتحقيره .... لامناقشة ولاتفكير فيه ولا مراقبة ظهوره أو ذهابه .... بمجرد ما تأتي الفكرة اصرفي ذهنك عنها
2/ تمارين الإسترخاء والتنفس (خاصة التنفس البطني العميق) .... لأنها تخفض جدا التوتر والقلق وتريح النفسية وتزيل الأعراض النفسوجسدية
3/ الإهتمام بالروحانيات .... المواظبة على الصلاة والدعاء والأذكار اليومية واقرئي ورد يومي من القرآن (ولو صفحات قليلة)
4/ الإنشغال بنشاطات أو هوايات أو أعمال أو ترفيه أو نقاشات عائلية .... املئي برنامجك اليومي ولا تتقوقعي على نفسك
5/ البحث عن مختلف الأمراض في النت ممنوع منعا باتا

ربنا يشفيك ويشفينا جميعا



 

رد مع اقتباس