الموضوع: خليك بالبيت
عرض مشاركة واحدة
قديم 13-04-2020, 11:50 PM   #1
المسلاتى
عـضو أسـاسـي


الصورة الرمزية المسلاتى
المسلاتى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 46734
 تاريخ التسجيل :  04 2014
 أخر زيارة : 10-07-2021 (10:26 PM)
 المشاركات : 1,381 [ + ]
 التقييم :  12
لوني المفضل : Cadetblue
Icon14 خليك بالبيت



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
بعد عشرين يوما فى البيت
عملت لنفسى برنامجا قاسيا بعض الشى
اولا تركت العصائروالغازات المعلبة
ثانيا ابتعدت عن اكل اللحوم والدهون والمقليات وبدات فى تناول السمك المشوى سردين وسلمون
اقتصر اكلى على التمر و شرب اللبن مع الخضروات الطازجة
ثالثا عملت بالقاعدة التى تقول تفاحة كل يوم تغنيك عن الطبيب دوم
رابعا عملت برنامجا رياضيا وهوان اقوم الصبح بدرى واعمل ساعة تمرينات سويدية وفى المساء نصف ساعة هروولة بالهواء الطلق
خامسا ابتعدت عن مشاهدة الاخبار السلبية والتى تقلل المناعة وتهدر الطاقة
النتيجة كانت رائعة حيث خف وزنى وزداد نشاطى الجسمى والعقلى وشعرت بسعادة لا توصف وحسيت انى انسان ثانى 21-333.gif

ياريت البرنامج يعجبكم لاننى وجدته منشورا واعجبنى

المصدر: نفساني



 
التعديل الأخير تم بواسطة المسلاتى ; 13-04-2020 الساعة 11:58 PM

رد مع اقتباس