عرض مشاركة واحدة
قديم 31-08-2020, 05:03 PM   #1
الرهابي الشجاع
عضو نشط


الصورة الرمزية الرهابي الشجاع
الرهابي الشجاع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 60184
 تاريخ التسجيل :  04 2019
 أخر زيارة : 03-09-2020 (07:58 PM)
 المشاركات : 196 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
المؤشرات الإيجابية للتحسن (غربة ترك الوسواس ورجوع الذكريات) ... لاتفسرها بشكل خاطئ !



السلام عليكم إخواني الكرام
كيف حالكم وحال نفسيتكم ؟ إن شاء الله بخير ؟

أريد مشاركة شيء يحصل معي شخصيا وممكن يحصل للكثيرين أثناء طريق التعافي
عندما أعمل على ترك الوسواس (وضع برنامج يومي والإلتزام به والإنشغال بالنشاطات ومنع أي تفكير أو رد على الوسواس)
ألاحظ في الأيام التي أنجح فيها بنسبة عالية حصول شعور بالغرابة ! وكأنني تائه لاأعرف ماذا أفعل !

وبعد سنة أو أكثر من تجربة هذا الشعور عدة مرات متفرقة أود اخبركم أنه شعور إيجابي لا تخافوا منه ولاتقولوا ماذا يحصل لي !
وهو شعور بسيط يذهب بمجرد الإنشغال بشيء معين يعني لا تقول إذا تركت الوسواس سأتيه لمدة شهر ! هو شعور أقرب إلى الملل منه إلى الإكتئاب
ببساطة نحن من شدة الغرق في الوسواس لسنوات طويلة أصبحنا نألف بالبقاء داخله ولو كان يؤلمنا ويعذبنا !
عند محاولة التحرر منه سنشعر بشيء من الغرابة لأننا نحاول ترك برمجة تبرمجنا عليها لفترة طويلة

لذلك أي أحد يبدأ برنامج للتخلص من الوسواس ويأتيه شعور بالغربة ... لاتهلع ولاتقلق فقط استمر
واصل بالقيام بنشاطات برنامجك اليومي (مع ترك الوسواس أثناءها) واعلم أنك في الطريق الصحيح
شيئا فشيئا ستخرج من دوامة الوسواس وستبني برمجة جديدة في تفكيرك

أما إذا ارتحت مباشرة من البداية وشعرت بالراحة النفسية فهذا أفضل بكثير
لكن إذا جاءك الشعور بالغربة لاتقلق فهو مرحلة جيدة ومؤشر إيجابي على التحسن

.................................................. .......

هناك نقطة أخرى وهي استرجاع الذكريات عندما تصل لمرحلة معينة من ترك الوسواس
(هذه النقطة ليست تجربة شخصية بل معلومة مؤكدة من الدكتور مثنى عطار على اليوتيوب)

عندما تصل إلى مرحلة معينة من ترك الوسواس كأن تردد تفكيرك يبدأ بالرجوع للسابق
دماغك يبدأ بالرجوع للتردد الذي كان عليه قبل سيطرة فكرة وسواسية معينة ودخوله في تردد جديد
فتبدأ تأتيك ذكريات من تلك الفترة أو مشاعر من تلك الفترة وأنت تستغرب لماذا هذه الأمور تحصل

وأنا وجدت مرة قبل أكثر من سنة إحدى الأخوات تعاني من وسواس الموت
تقول أنها لما تجاهلت الوسواس بدأت تأتيها ذكريات من الماضي فخافت أكثر وظنت أنها تتذكر ذكرياتها لأنها ستموت ورجع لها الوسواس !

وسوف تسترجع ذكريات لما كان يدور في راسك تلك الفترة قبل سيطرة الوسواس مباشرة
يعني مثلا أنت انتقلت لأفكار وسواسية عديدة بمرور السنوات (وسواس الأحداث السلبية ثم وسواس الموت ثم الغيبيات ثم الأمراض ثم التدين والصلاة والنجاسة)
وأنت حاليا مع وسواس النجاسة ... لما تعمل على ترك الوسواس ستسترجع ذكريات من ما قبل وسواس الأحداث السلبية
لأن الوسواس هو نظام تشغيل واحد فقط يبقى يتنقل من فكرة إلى فكرة

ومن تجربتي الشخصية ممكن أيضا تترك وسواس فترجع للذي يسبقه ... كأن وسواس التدين والصلاة والنجاسة كان يغطي على وسواس الأمراض الذي قبله
وهنا عليك بالإستمرار وتتجاهل الفكرة الجديدة القديمة وتواصل في برنامج التعافي ولا تحتار أو تتوقف أو تيأس
كأنك تقوم بإزالة الطبقات الوسواسية المتراكمة واحدة بعد الأخرى

.................................................. .........

وأهم شيء يساعدك في ترك الوسواس هو عيش اليوم الحالي والإنفصال عن الأمس لاتتذكر الماضي
عندما تعيش اللحظة أنت تعطي فرصة كبيرة لدماغك ليلتقط أفكار جديدة من الحياة ويترك الوساوس المختلفة
لايصير يعيش اليوم الحالي ببرمجة الأمس وبأفكار الأمس وبالتالي بوساوس الأمس
أفضل شيء يساعدنا كموسوسين هو عيش اللحظة


كل هذه التجارب حصلت معي وتحصل معي لحد الآن في طريق التعافي والبحث عن استعادة نفسيتي
ربنا يشفنا جميعا إن شاء الله
المصدر: نفساني



 
التعديل الأخير تم بواسطة الرهابي الشجاع ; 31-08-2020 الساعة 05:12 PM

رد مع اقتباس