المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > ملتقيات التجارب الشخصية والأبحاث > ملتقى أصحاب الوسواس
 

ملتقى أصحاب الوسواس ملتقى جميع الأعضاء الذين يعانون من الوسواس بجميع انواعه وقصتهم مع المرض .

تمرين فك الوسواس.

هو أن تضع الرابط المطاطي على يدك في منطقة الرسغ وتفكر في الفكرة الوسواسية ووتقوم بشده بقوة ثم تطلقه حتى تحس بألم شديد في يدك الفكرة من وراء هذا التمرين

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 06-08-2013, 09:55 PM   #1
أنفاس أحمد
عضو نشط


الصورة الرمزية أنفاس أحمد
أنفاس أحمد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 39161
 تاريخ التسجيل :  06 2012
 أخر زيارة : 25-06-2014 (07:23 PM)
 المشاركات : 76 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
تمرين فك الوسواس.



هو أن تضع الرابط المطاطي على يدك في منطقة الرسغ وتفكر في الفكرة الوسواسية ووتقوم بشده بقوة ثم تطلقه حتى تحس بألم شديد في يدك الفكرة من وراء هذا التمرين هو ان توقع الألم على نفسك وتربطه بالفكرة الوسواسية ويسمى ( فك الارتباط الشرطي ) أي أنا فككنا الوسواس.
المصدر: نفساني



 

رد مع اقتباس
قديم 06-08-2013, 09:56 PM   #2
أنفاس أحمد
عضو نشط


الصورة الرمزية أنفاس أحمد
أنفاس أحمد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 39161
 تاريخ التسجيل :  06 2012
 أخر زيارة : 25-06-2014 (07:23 PM)
 المشاركات : 76 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


يالله فكوا الوسواس


 

رد مع اقتباس
قديم 06-08-2013, 10:52 PM   #3
قاهرة الوساوس
عضو نشط


الصورة الرمزية قاهرة الوساوس
قاهرة الوساوس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 42701
 تاريخ التسجيل :  03 2013
 أخر زيارة : 17-07-2014 (01:32 AM)
 المشاركات : 58 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


طريقة جميلة كنت اتبع نفس الاسلوب كلما اتتني الفكرة اضرب نفسي بقوة فانشغل بالالم ف جسدي


 

رد مع اقتباس
قديم 07-08-2013, 03:00 AM   #4
أماني القلب
مراقبه سابقة
( أنا والهلع سابقا )


الصورة الرمزية أماني القلب
أماني القلب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 40106
 تاريخ التسجيل :  08 2012
 أخر زيارة : 11-12-2013 (02:28 AM)
 المشاركات : 3,366 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Plum


نعم قرأت كثيرا عن هذه الطريقة وهي قوية في التخفيف من الوسواس،شكرا لك


 

رد مع اقتباس
قديم 10-08-2013, 04:00 PM   #5
الطفله الحزينه
عضو نشط


الصورة الرمزية الطفله الحزينه
الطفله الحزينه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 42764
 تاريخ التسجيل :  03 2013
 أخر زيارة : 30-12-2013 (09:41 PM)
 المشاركات : 237 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


شكرا وبارك الله فيك سأطبق هذا تمرين


 

رد مع اقتباس
قديم 11-08-2013, 01:22 AM   #6
أنفاس أحمد
عضو نشط


الصورة الرمزية أنفاس أحمد
أنفاس أحمد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 39161
 تاريخ التسجيل :  06 2012
 أخر زيارة : 25-06-2014 (07:23 PM)
 المشاركات : 76 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اتمنى الفائدة للجميع والأجر من رب العالمين.


 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:40 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا