المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > الملتقيات العامة > الملتقى العام
 

الملتقى العام لكل القضايا المتفرقة وسائر الموضوعات التي لا تندرج تحت أي من التصنيفات الموجودة

العصبية وعلاقتها بالصيف

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم يتعرض كثيرون لنوبات من العصبية والغضب غير المبرر مع ارتفاع درجات الحرارة، ما يجعلهم غير قادرين على تحمل أي ضغوط،

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 18-07-2019, 07:46 PM   #1
المسلاتى
عـضو أسـاسـي


الصورة الرمزية المسلاتى
المسلاتى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 46734
 تاريخ التسجيل :  04 2014
 أخر زيارة : يوم أمس (04:04 AM)
 المشاركات : 1,321 [ + ]
 التقييم :  12
لوني المفضل : Cadetblue
Icon8 العصبية وعلاقتها بالصيف



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم


يتعرض كثيرون لنوبات من العصبية والغضب غير المبرر مع ارتفاع درجات الحرارة، ما يجعلهم غير قادرين على تحمل أي ضغوط، فما أسباب هذا التغير المزاجي وكيف نسيطر عليه؟
الأسباب
يؤكد الدكتور خالد العطار، استشاري الطب النفسي وعلاج الإدمان، أن الإنسان يتعرض بشكل طبيعي لاضطراب نفسي وتغير مزاجي أثناء تغير الفصول والتغير الواضح في درجات الحرارة والشعور بها، وبالتالي يدخل في حالة من الاكتئاب والملل وفقدان الشهية.

كلام مفيد
يفقد الجسم كثير من السوائل عن طريق التعرق مع دخول الصيف تحديًدا وارتفاع درجات الحرارة، ما يحدث خللًا في توازن الأملاح الموجودة في الجسم، ويعطي المخ إشارات عصبية مختلفة تتسبب في تهيج الخلايا المخية العصبية، ما يتسبب شعور الشخص بفقدان القدرة على تحمل الضغوط النفسية، فضلًا عن الشعور بالتوتر والعصبية عند التعرض للحرارة، والدليل على ذلك أن مزاج الشخص يتغير عند مكوثه في مكان جيد التهوية العصبية وعلاقتها 21-316.gif.

يضيف "العطار" أن عدم القدرة على التأقلم مع ارتفاع درجات الحرارة والتحكم فيها يخلق لدى الفرد شعورًا بالإحباط وسوء المزاج.

ما الحل
يؤكد "العطار" أن هذه التغيرات المناخية وارتفاع درجات الحرارية تؤثر على مرضى الاضطرابات النفسية، وهنا ينصح بتناول مضادات اكتئاب بعد استشارة الطبيب، وشرب كميات كافية من السوائل،ماء أو عصائر طبيعية، لتعويض الجسم عن السوائل التي يفقدها كما أنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة له، مع الابتعاد عن إضافة السكر الأبيض الذي يتسبب في سوء الحالة المزاجية.

يوصي "العطار" بالاعتماد على الفواكة والخضروات الطازجة الغنية بالفيتامينات والمعادن، التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية وتعويض الجسم عن السوائل التي يفقدها، ما يجنبه التعرض للتوتر والعصبية، كما ينصح بالابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس المباشرة والأماكن الحارة، ومحاولة توظيف مواقيت محددة للخروج ومحاولة المكوث في أماكن جيدة التهوية.

وإذا اضطر الشخص التواجد في مكان حار وتعرض للعصبية والتوتر، فهنا ينصح الدكتور سعيد عبد العظيم، أستاذ الطب النفسي بكلية الطب جامعة القاهرة، بالاسترخاء تمامًا وغلق العينين في مكان جيد التهوية على أن يكون هادئًا، و إضاءته خافتة، حتى ولو لفترة بسيطة تتراوح ما بين 5: 15 دقيقة، ويمكن التركيز على كلمة واحدة وترديدها عدة مرات في تلك المدة، موضحًا أن ذلك يساعد على الاسترخاء العصبي ويساعد الشخص على تجنب العصبية الناتجة عن ارتفاع درجات الحرارة.

يضيف "عبد العظيم" إمكانية استنشاق نفس كبير من الأنف وإخراجه من الفم والتركيز فقط في حركة التنفس لبضعة دقائق، على أن يتم ذلك في غرفة هادئة وجيدة التهوية، فذلك يعمل على تحسين الحالة المزاجية تمامًا ويساعد على التخلص من العصبيةالعصبية وعلاقتها 21-333.gif.

منقول
المصدر: نفساني



 

رد مع اقتباس
قديم 19-07-2019, 04:43 PM   #2
سعيد رشيد
( عضو دائم ولديه حصانه )


الصورة الرمزية سعيد رشيد
سعيد رشيد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 56016
 تاريخ التسجيل :  04 2017
 أخر زيارة : 12-10-2019 (10:32 PM)
 المشاركات : 2,757 [ + ]
 التقييم :  13
لوني المفضل : Cadetblue


جزاك الله خيرا على جهودك الطيبة


 

رد مع اقتباس
قديم 27-07-2019, 11:53 PM   #3
المسلاتى
عـضو أسـاسـي


الصورة الرمزية المسلاتى
المسلاتى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 46734
 تاريخ التسجيل :  04 2014
 أخر زيارة : يوم أمس (04:04 AM)
 المشاركات : 1,321 [ + ]
 التقييم :  12
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعيد رشيد مشاهدة المشاركة
جزاك الله خيرا على جهودك الطيبة
امين
جزاك الله خيرا اخى الكريم


 

رد مع اقتباس
قديم 28-07-2019, 12:10 PM   #4
الشاكر
مراقب عام


الصورة الرمزية الشاكر
الشاكر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 29965
 تاريخ التسجيل :  03 2010
 أخر زيارة : يوم أمس (07:07 AM)
 المشاركات : 33,610 [ + ]
 التقييم :  253
 الدولهـ
Yemen
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Royalblue


يسلموا بارك الله فيك


 

رد مع اقتباس
قديم 28-07-2019, 01:06 PM   #5
المسلاتى
عـضو أسـاسـي


الصورة الرمزية المسلاتى
المسلاتى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 46734
 تاريخ التسجيل :  04 2014
 أخر زيارة : يوم أمس (04:04 AM)
 المشاركات : 1,321 [ + ]
 التقييم :  12
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر مشاهدة المشاركة
يسلموا بارك الله فيك
امين
جزاك الله خيرا اخى الكريم


 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:30 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا