المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > ملتقيات التجارب الشخصية والأبحاث > ملتقى أصحاب الوسواس
 

ملتقى أصحاب الوسواس ملتقى جميع الأعضاء الذين يعانون من الوسواس بجميع انواعه وقصتهم مع المرض .

الوسواس والذاكره

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبايبي ان شاء الله انتو بخير بديت الاحظ من فترة اني لا أتمتع بذاكرتي التفصيلية القويه كما في السابق

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 08-09-2021, 10:30 PM   #1
حجر الصوان
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية حجر الصوان
حجر الصوان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 60145
 تاريخ التسجيل :  04 2019
 أخر زيارة : 27-11-2021 (08:30 PM)
 المشاركات : 487 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
الوسواس والذاكره



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبايبي

ان شاء الله انتو بخير

بديت الاحظ من فترة اني لا أتمتع بذاكرتي التفصيلية القويه كما في السابق

قبل كنت اتذكر الاسماء والتفاصيل اما الان لا اتذكر !! يعني كنت اعرف الاسامي جيدا خاصه مثلا المشاهير وتفاصيل كثيره الحين بديت انسى

ازمة النسيان بديت الاحظها الان وخصه في اسماء الشخصيات

انا جدا متضايقه من هذا الموضوع

أين ذاكرتي القديمه ؟

هل الازمة النفسيه التي مريت فيها من 2019 اثرت على ذاكرتي لانني بديت الاحظ النسيان بعد الازمة

افكر جديا بداية كتابة التفاصيل الدقيقه حتى لا انسى

كلموني عن تجاربكم وهل الازمة النفسيه توثر على الذاكره

الحمدلله على كل حال
المصدر: نفساني



 

رد مع اقتباس
قديم 09-09-2021, 08:45 AM   #2
جرعة واحدة
عضو فعال


الصورة الرمزية جرعة واحدة
جرعة واحدة متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 61858
 تاريخ التسجيل :  08 2021
 أخر زيارة : اليوم (01:02 AM)
 المشاركات : 26 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


أنا لا أعلم تفاصيل حالتك لكن حرفياً نفس المعاناة التي أُعانيها من قرابة 7 سنوات وللأسف الذاكرة عندي في انحدار مُخيف والطبيب يتجاهل شكواي من هذه الناحية
ودائماً يتحجج بأن الوسواس والاكتئاب لهما دور كبير في التأثير سلباً على الذاكرة ، وكلما بثيت هذه الشكوى إليه يُعيد نفس الأسطوانة ويكتب لي فيتامينات لا تُسمن ولا تُغني من جوع
مع العلم بأني قبل إصابتي بالاكتئاب والوسواس وقبل دخولي في دائرة الأدوية كُنت أتمتّع بذاكرةٍ جيدة وقُدرتي على الفهم والتركيز والحفظ كانت جيدة جداً
لكن للأسف الآن ساءت الأمور أكثر فأكثر ولم أعُد كما في السابق صعوبة في التركيز ونسيان مُستمر لأحداث وتفاصيل مهمة وحفظ سيء للغاية
أتمنى من كانت لديه نفس التجربة و وجد لها حل و تحسنت حالته من ناحية الذاكرة لا يبخل علينا .
الله يكتب للجميع الأجر والثواب يارب .


 

رد مع اقتباس
قديم 09-09-2021, 03:56 PM   #3
الباررررق
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية الباررررق
الباررررق متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 60859
 تاريخ التسجيل :  03 2020
 أخر زيارة : اليوم (03:59 PM)
 المشاركات : 640 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


من واقع خبره سواء قبل الاصابه النفسيه او قبل تناول الادويه او مع تناول الادويه

هنالك حقيقه يجب ان نؤمن بها وهي ان الانسان الذي يتسم بالقلق ونحن هنا نتحدث عن القلق العام بأنواعه ويندرج تحته وسواس وهلع ورهاب ومخاوف كثيره
كلما ازدادت حدة القلق كلما تأثرت الذاكره ... يعني كل انسان يشكو من ضعف الذاكره بطريقه مختلفه احدهم لايتذكر تفاصيل يومه واخر يذكر تفاصيل اليوم لكن لايتذكر تفاصيل امس ... واحدهم ينسى الاسماء والاماكن ... واحدهم ينسى ماقاله وهكذا تختلف الدرجه على حسب نوع الشخصية القلقه ... وعندما نقول شخصية قلقه اي ان القلق اصبح سمه من سمات شخصيته وليس قلق عابر من موقف او غيره .... فتجد الهرمون المسؤول عن الدفاع دائما يعمل على مدار اربعه وعشرون ساعه رغم عدم وجود مثير للقلق بالاساس ... ولهذا تجد اجهزة الجسم لاتعرف الاسترخاء ودائما في حالة استنفار هنا يحدث نوع من التشتت الذهني بسبب تركيز وفكر وسلوك الانسان ينصب على المراقبه لذاته ... فتتأثر الذاكره قصيرة المدى بشكل كبير جدا .....
طبعا مضادات الاكتئاب ممكن تهديء القلق لكن ايضا بشكل متفاوت بين انسان وآخر ...
ولذلك ينصح دائما بالقراءه ومحاولة التركيز في ما تقرأ ... او هنالك طريقة اخرى اجعلك لك كل اسبوع آيات معينه للقراءه والحفظ ... وبعد اسبوع تقوم بالتسميع لنفسك
واهم مافي القراءه التركيز واهم مافي الحفظ هو التكرار ....
هذه الامور تساعد جدا في تنشيط الذاكره .... بالاضافه الى تطبيق تمارين التنفس اي الاسترخاء .. الشهيق اخذ هواء من الانف واغلاق الفم وحبس النفس لفترة سبع او ثمانية ثواني ثم زفير واخراج الهواء عن طريق الفم بهدوء جدا جدا جدا. والافضل ان تكون مستلقي على ظهرك ... فهذا التمرين وتكراره ستجد نفسك مسترخي جدا جدا جدا وكأنك اخذت حقنه من الفاليوم وخصوصا مع التكرار بشرط ان تكون في مكان هاديء جدا
لاان الجسم بشكل عام وجهازك العصبي مستحيل يكون في حالة استرخاء وقلق في آن واحد
فسوف يتغلب الاسترخاء على القلق .....


 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:35 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا