المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > ملتقيات التجارب الشخصية والأبحاث > ملتقى أصحاب الإكتئاب
 

ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة "

تجربتي اكثر من 10 سنوات مع الرهاب والاكتئاب وكيف التعافي منه ولله الحمد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم تمام أنا اقول تستطيعو الشفاء من الاكتئاب و الرهاب الاجتماعي والمرض النفسي بصفة عامة .منذ اكثر من 10 سنوات لم اترك

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 08-10-2021, 01:50 PM   #1
بسمك اللهم
عضو نشط


الصورة الرمزية بسمك اللهم
بسمك اللهم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 43492
 تاريخ التسجيل :  05 2013
 أخر زيارة : 28-11-2021 (01:31 AM)
 المشاركات : 247 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
تجربتي اكثر من 10 سنوات مع الرهاب والاكتئاب وكيف التعافي منه ولله الحمد



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم تمام


أنا اقول تستطيعو الشفاء من الاكتئاب و الرهاب الاجتماعي والمرض النفسي بصفة عامة .منذ اكثر من 10 سنوات لم اترك شيئ زيوت اعشاب ادوية (سيروكسات بروزاك سبراليكس ...) رياضة حجامة ولم اجربه ... وصلت لمرحلة الصفر 0 في حياتي من كل النواحي لادراسة لاشغل مشاكل مع عائلة (اكثر شيئ اكتئاب ورهاب وسواس خفيف) انعدام تركيز. صعوبة استعاب. افكار انتحارية وعبوس والوجه ضيق صدرى وسوداوية الحياة واقصى شيئ وصلت له في حياتي شاب في عمر 28 سنة تخيلو يوم عيد الفطر تخبيت فوق الخزانة علو مترين حتى لاالتقي بالناس وأنا على هذه الحالة ولاحول ولا القوة الا بالله .بعد تجارب العديد من التقنيات المتوفرة في الانترنت والبحث المتواصل .توصلت أن سبب التوتر والرهاب والاكتئاب والوسواس هو عندما العقل يكون مملوء بالافكار السلبية .تصبح الفكرة تستدعي تلك المشاعر السلبية فيحدث ذلك الشعور بالرهاب قلق اكتئاب مع الاعراض نفسو جسمانية .
بعد اسابيع وشهور من البحث وفهم كيف تحدث المشاعر السلبية .وأن اصلها افكار ترسخت وتعششت في الدماغ اصبحت الان بنسبة 80 بالمئة افضل ماكنت عليه في تلك 10 سنين سابقة ايام سيروكسات وبروزاك وحتى لو حصل ضغط شديد او ازمة حياتية اصبحت بفضل الله استطيع كيف الخروج منها بسبب فهمي للدماغ والافكار والمشاعر كيف تعمل ولله الحمد
***العلاج***
ان الامراض النفسية اصلها افكار تجذرت في الدماغ فهدفنا كيف نجعل الدماغ يستحضر الافكار او المشاعر الايجابية وهذا تطلب مني اسابيع واشهر لتدريب الدماغ على الافكار الايجابية ومازلت ادربه حتى وقتنا الحالي .احد التمارين كل يوم منبه الموبايل يرن على وقت حافظه أنا في تلك الرنة(نفس الزمن كل يوم) استحضر ذكرى جميلة او ذكرى الطفولة او اي فكرة ايجابية حصلت في حياتكم (الاهم الاستمرارية في التدريب لرؤية النتائج) .الافضل كل مرة استحضرو فكرة جديدة حصلت لكم سابقا (الدماغ مثل الشبكة مترابطة اذا عودته على الافكار سلبية يبقى يجلب تلك الافكار السلبية والمتشابهة والعكس بالنسبة للايجابية وهكذا .
الامر يتطلب اسابيع واشهر من التدريب اليومي سوف تلاحظون قدرتكم على التحكم بالافكار داخل الدماغ وتحويلها من سلبي لايجابي (المرونة الذهنية ) التحسن في البداية يكون فقط 5و10 بالمئة مع التدريب اليومي ومرور الاسابيع سوف تلاحظون تلك 5و10 كيف تبقى تزيد حتى تصل لل80و90 بالمئة ولله الحمد

اتمنى تشاهدون هذا المقطع القصير ذو فائدة عضيمة :

طُلب من الدكتور آرون بيك أن يعطي نصيحة حياتية من خبرته.

قد تبدو إجابته عادية أو بديهية، ولكن عليك أن تعرف أنه من أكثر المعالجين النفسيين تأثيراً في تاريخ علم النفس، وأنه يُعد أباً للعلاج المعرفي والعلاج المعرفي السلوكي.

يستحق التركيز.

https://twitter.com/i/status/1212452181560958982
المصدر: نفساني



 

رد مع اقتباس
قديم 09-10-2021, 02:05 PM   #2
الخبر اليقين
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية الخبر اليقين
الخبر اليقين متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 61112
 تاريخ التسجيل :  07 2020
 أخر زيارة : يوم أمس (11:40 PM)
 المشاركات : 281 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


شكرا على الموضوع القيم ، وتتم الله لك عافيته .


 

رد مع اقتباس
قديم 15-11-2021, 04:14 PM   #3
بسمك اللهم
عضو نشط


الصورة الرمزية بسمك اللهم
بسمك اللهم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 43492
 تاريخ التسجيل :  05 2013
 أخر زيارة : 28-11-2021 (01:31 AM)
 المشاركات : 247 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


الحمدلله والشكر الان أنا 90 بالمئة متعافي اهم شيئ كثرة الدعاء في السجود والارادة (التمرين الفوق).الله يشافيكم ويشافي جميع المرضى .


 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:00 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا