المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > ملتقيات التجارب الشخصية والأبحاث > ملتقى أصحاب الإكتئاب
 

ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة "

كيف شفيت من الاكتئاب

السلام عليكم اعانى من الاكتئاب منذ زمن طويل وجربت الكثير من الادوية باختصار : فى الشهرين الاخيرين كنت ابحث عن اعشاب لصحة القلب بعد اصابتى بجلطة ... اتبعت بعض النصائح

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 20-09-2020, 03:05 PM   #1
مجرد ثلاثة شخص
عضو جديد


الصورة الرمزية مجرد ثلاثة شخص
مجرد ثلاثة شخص غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 61229
 تاريخ التسجيل :  09 2020
 أخر زيارة : 26-09-2020 (03:09 AM)
 المشاركات : 1 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
كيف شفيت من الاكتئاب



السلام عليكم
اعانى من الاكتئاب منذ زمن طويل وجربت الكثير من الادوية
باختصار : فى الشهرين الاخيرين كنت ابحث عن اعشاب لصحة القلب بعد اصابتى بجلطة ...
اتبعت بعض النصائح فتفاجئت بان صحنى النفسية تحسنت كثيرا . ولاول مرة منذ 25 سنة استطعت التخلى عن مضاد الاكتئاب بدون اى اثار انسحاب ..
جربوها اخوانى واتمنى الشفاء للجميع

# التوقف عن :
1- السكريات بكل انواعها تدريجيا ( من لديه سكر يجب التوقف حتى عن الفواكة ذات السكر العالى )
2- دقيق القمح بكل انواعه والبديل هو خبز الشوفان او الشعير
3-الحليب البقرى ومشتقاته ( ما عدا الروب والزبدة ) والبديل حليب الابل او الماعز او الغنم
4- الزيوت النباتية وبديلها للطبخ السمن الحيوانى او زيت جوز الهند

#الحرص على :
# التنفس العميق على الاقل 3 مرات يوميا
# الرياضة خاصة المشى
#الامعاء لها دور كبير فى المناعة والصحة النفسية
1- المعادن المتعددة ويجب ان تكون chelated واكرر يجب ان تكون بهذه الصيغة ويجب ان تعرف محتويتها لان بعض ما سياتى لاحقا قد يكون فيها
2- فيتامين D ضرورى جدا لكل الجسم من 5000 الى 10000 يوميا
3- الزنك
4- فيتامين C ويجب ان يكون كومبلكس وليس اسكوربك اسيد
5- فيتامين B ويجب ان يكون كومبلكس
6-فيتامين E ويجب ان يكون كومبلكس
7- الروب قبل او مع الوجبة وكذلك الاكتيفيا
8- الزبدة سواء بقر او غنم
9- البيض والافضل المحلى وليش الشركات
10- الخضراوات اكل او عصير
المعادن تؤخذ ليلا قبل النوم بفتره
فيتامين D E تؤخذ بعد الغداء مع زيت او دهن الباقى صباحا مع ماء
اعشاب توجد على شكل حبوب بالصيدليات ااسمها سانت جونز او يوحنا واخرى اسمها اشوجندا

والسلام عليكم
المصدر: نفساني



 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:58 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا