المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > الملتقيات العامة > ملتقى المرأة والرجل
 

ملتقى المرأة والرجل ( خاص بشؤون الطبخ والحلويات والموضة والزينة والموضوعات المختلفة )

سمك الدنيس المذهل لصحة الجسم وأسرع وأطعم طريقة لطهيه

الدنيس من اسماك ذوات اللحم الابيض الخفيفة على المعدة والمتعددة الفوائد، حيث يُستهدم في الريجيم، وهو من الاسماك التي يكثر عليها الطلب في الوطن العربي نظراً لطراوة طعمه وحلاوة مذاقه،

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 23-04-2022, 06:28 PM   #1
الصيادة
عضو جديد


الصورة الرمزية الصيادة
الصيادة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 61970
 تاريخ التسجيل :  10 2021
 أخر زيارة : 12-01-2023 (09:44 PM)
 المشاركات : 2 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
Icon4 سمك الدنيس المذهل لصحة الجسم وأسرع وأطعم طريقة لطهيه



الدنيس من اسماك ذوات اللحم الابيض الخفيفة على المعدة والمتعددة الفوائد، حيث يُستهدم في الريجيم، وهو من الاسماك التي يكثر عليها الطلب في الوطن العربي نظراً لطراوة طعمه وحلاوة مذاقه، بالإضافة إلى فوائده المتعددة للرجل والمرأة، الأمر الذي جعل العديد من الدول تعمل على دمجه ضمن برامج الاستزراع المائي، سواء في الاقفاص العائمة او الاحواض الصناعية لزراعة الاسماك.
يحتوي السمك الابيض ومنها سمك الدنيس على البروتينات والمعادن والاحماض الدهنية المفيدة لصحة أعضاء الجسم، فيشمل كل 100 جرام من لحم الدنيس الصافي على العناصر الآتية:
• 19 جرام من البروتين
• 350 ملي جرام فسفور
• 0.9 ملي جرام من عنصر الحديد
• 400 ملي جرام اوميغا 3
• 139 سعر حراري للدنيس المقلي
• 97 سعر حراري للدنيس المشوي
• 6 جرام دهون
• 53 ملي جرام كالسيوم
فوائد السمك الدنيس للرجل والمرأة
1. تحفيز الانتصاف لدى الرجال، يعمل على الحفاظ على تدفق الدم في العضو الذكري.
2. عنصر اليود الذي يشمله سمك الدنيس يقي من اضطرابات الغدة الدرقية، ويزيد سيولة الدم وبذلك يعمل على حماية حدوث السكتة القلبية والدماغية.
3. يستخدم في الريجيم والحمية الغذائية، حيث يقلل سمك الدنيس من مستويات هرمون الغريلين المسئول عن تحفيز الشعور بالجوع.
4. يساعد الرياضيين في بناء أجسمهم مع اتباع النظام الغذائي بما يشمله من بروتين دعم العضلات واللياقة البدنية وبذلك يساعد في انقاص الوزن.
5. يساعد الحوامل خلال فترة الحمل والرضاعة في نمو الجنين وتغزيز خلايا مخه والخلايا البصرية، كما يحفز افراز لبن الأم للتغذية السليمة للطفل، ويحمي المرأة من أرق النوم.
6. يحتوي على فيتامين أ و ب والبروتينات اللازمة لبناء العضلات.
7. يعزز الدنيس الجهاز المناعي
8. يساعد على تسهيل عملية تدفق الدم للشرايين، وينقي الشوائب والسموم من الدم
9. يعالج التهاب المفاصل والالتهابات الجلدية.
طريقة سهلة لعمل الدنيس مقلي
• قم بإحضار 2 سمكة دنيس متوسطة
• كوب زيت
• 3 ملعقة دقيق كبيرة
• 4 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
• ليمونة كاملة
• رشة ملح وفلفل
• ربع كوب عصير ليمون

1. بعد غسل وتنظيف السمك، نضعها في وعاء به الفلفل الاسود والملح
2. نعصر فوقهم الليمونة
3. نغمس السمك في الدقيق ثم يترك جانباً لمدة 30 دقيقة
4. نضع الزيت على نار هادئة حتى يغلي ثم نضع به السمك ونقلبه حتى ينضج
5. نجففه بمنديل بعد اخراجه من الزيت
6. نخلط عصير الليمون مع البقدونس ونصب هذا الخليط فوق السمك للتقديم

المصدر: سمك الدنيس
المصدر: نفساني



 

رد مع اقتباس
قديم 24-04-2022, 05:37 PM   #2
مستكفّة
مراقبة إداريه
(وَلَسَوْفَ يُعْطِيْكَ رَبُّكَ فَتَرْضَىْ)


الصورة الرمزية مستكفّة
مستكفّة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 42377
 تاريخ التسجيل :  02 2013
 أخر زيارة : 16-04-2024 (09:17 AM)
 المشاركات : 8,642 [ + ]
 التقييم :  177
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black


الدينيس ظهر مؤخرا في اسواقنا بالسعودية و سعره
كثير ناس ما كانت تعرفه ماهو من الانواع المشهوره
و سعره أرخص من الأنواع الأخرى المفضلة لدينا
كل أنواع السمك مفيده و تقريبا تحمل نفس القيم الغذائيه الموجوده في الدينيس هناك دول تجعله رقم واحد في الشوي و يبدعو في طبخه و يعتبروه التوب من بين الاسماك
شكرا لكِ على المعلومات و على وصفة القلي ..
دام اسمك الصياده
نتوقع منك وصفات اسماك أخرى 😊


 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:27 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا