المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > ملتقيات التجارب الشخصية والأبحاث > ملتقى أصحاب الوسواس
 

ملتقى أصحاب الوسواس ملتقى جميع الأعضاء الذين يعانون من الوسواس بجميع انواعه وقصتهم مع المرض .

المؤشرات الإيجابية للتحسن (غربة ترك الوسواس ورجوع الذكريات) ... لاتفسرها بشكل خاطئ !

السلام عليكم إخواني الكرام كيف حالكم وحال نفسيتكم ؟ إن شاء الله بخير ؟ أريد مشاركة شيء يحصل معي شخصيا وممكن يحصل للكثيرين أثناء طريق التعافي عندما أعمل

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 31-08-2020, 05:03 PM   #1
الرهابي الشجاع
عضو نشط


الصورة الرمزية الرهابي الشجاع
الرهابي الشجاع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 60184
 تاريخ التسجيل :  04 2019
 أخر زيارة : 03-09-2020 (07:58 PM)
 المشاركات : 196 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
المؤشرات الإيجابية للتحسن (غربة ترك الوسواس ورجوع الذكريات) ... لاتفسرها بشكل خاطئ !



السلام عليكم إخواني الكرام
كيف حالكم وحال نفسيتكم ؟ إن شاء الله بخير ؟

أريد مشاركة شيء يحصل معي شخصيا وممكن يحصل للكثيرين أثناء طريق التعافي
عندما أعمل على ترك الوسواس (وضع برنامج يومي والإلتزام به والإنشغال بالنشاطات ومنع أي تفكير أو رد على الوسواس)
ألاحظ في الأيام التي أنجح فيها بنسبة عالية حصول شعور بالغرابة ! وكأنني تائه لاأعرف ماذا أفعل !

وبعد سنة أو أكثر من تجربة هذا الشعور عدة مرات متفرقة أود اخبركم أنه شعور إيجابي لا تخافوا منه ولاتقولوا ماذا يحصل لي !
وهو شعور بسيط يذهب بمجرد الإنشغال بشيء معين يعني لا تقول إذا تركت الوسواس سأتيه لمدة شهر ! هو شعور أقرب إلى الملل منه إلى الإكتئاب
ببساطة نحن من شدة الغرق في الوسواس لسنوات طويلة أصبحنا نألف بالبقاء داخله ولو كان يؤلمنا ويعذبنا !
عند محاولة التحرر منه سنشعر بشيء من الغرابة لأننا نحاول ترك برمجة تبرمجنا عليها لفترة طويلة

لذلك أي أحد يبدأ برنامج للتخلص من الوسواس ويأتيه شعور بالغربة ... لاتهلع ولاتقلق فقط استمر
واصل بالقيام بنشاطات برنامجك اليومي (مع ترك الوسواس أثناءها) واعلم أنك في الطريق الصحيح
شيئا فشيئا ستخرج من دوامة الوسواس وستبني برمجة جديدة في تفكيرك

أما إذا ارتحت مباشرة من البداية وشعرت بالراحة النفسية فهذا أفضل بكثير
لكن إذا جاءك الشعور بالغربة لاتقلق فهو مرحلة جيدة ومؤشر إيجابي على التحسن

.................................................. .......

هناك نقطة أخرى وهي استرجاع الذكريات عندما تصل لمرحلة معينة من ترك الوسواس
(هذه النقطة ليست تجربة شخصية بل معلومة مؤكدة من الدكتور مثنى عطار على اليوتيوب)

عندما تصل إلى مرحلة معينة من ترك الوسواس كأن تردد تفكيرك يبدأ بالرجوع للسابق
دماغك يبدأ بالرجوع للتردد الذي كان عليه قبل سيطرة فكرة وسواسية معينة ودخوله في تردد جديد
فتبدأ تأتيك ذكريات من تلك الفترة أو مشاعر من تلك الفترة وأنت تستغرب لماذا هذه الأمور تحصل

وأنا وجدت مرة قبل أكثر من سنة إحدى الأخوات تعاني من وسواس الموت
تقول أنها لما تجاهلت الوسواس بدأت تأتيها ذكريات من الماضي فخافت أكثر وظنت أنها تتذكر ذكرياتها لأنها ستموت ورجع لها الوسواس !

وسوف تسترجع ذكريات لما كان يدور في راسك تلك الفترة قبل سيطرة الوسواس مباشرة
يعني مثلا أنت انتقلت لأفكار وسواسية عديدة بمرور السنوات (وسواس الأحداث السلبية ثم وسواس الموت ثم الغيبيات ثم الأمراض ثم التدين والصلاة والنجاسة)
وأنت حاليا مع وسواس النجاسة ... لما تعمل على ترك الوسواس ستسترجع ذكريات من ما قبل وسواس الأحداث السلبية
لأن الوسواس هو نظام تشغيل واحد فقط يبقى يتنقل من فكرة إلى فكرة

ومن تجربتي الشخصية ممكن أيضا تترك وسواس فترجع للذي يسبقه ... كأن وسواس التدين والصلاة والنجاسة كان يغطي على وسواس الأمراض الذي قبله
وهنا عليك بالإستمرار وتتجاهل الفكرة الجديدة القديمة وتواصل في برنامج التعافي ولا تحتار أو تتوقف أو تيأس
كأنك تقوم بإزالة الطبقات الوسواسية المتراكمة واحدة بعد الأخرى

.................................................. .........

وأهم شيء يساعدك في ترك الوسواس هو عيش اليوم الحالي والإنفصال عن الأمس لاتتذكر الماضي
عندما تعيش اللحظة أنت تعطي فرصة كبيرة لدماغك ليلتقط أفكار جديدة من الحياة ويترك الوساوس المختلفة
لايصير يعيش اليوم الحالي ببرمجة الأمس وبأفكار الأمس وبالتالي بوساوس الأمس
أفضل شيء يساعدنا كموسوسين هو عيش اللحظة


كل هذه التجارب حصلت معي وتحصل معي لحد الآن في طريق التعافي والبحث عن استعادة نفسيتي
ربنا يشفنا جميعا إن شاء الله
المصدر: نفساني



 
التعديل الأخير تم بواسطة الرهابي الشجاع ; 31-08-2020 الساعة 05:12 PM

رد مع اقتباس
قديم 14-09-2020, 05:51 PM   #2
عزوز العتيبي
عضو جديد


الصورة الرمزية عزوز العتيبي
عزوز العتيبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 61226
 تاريخ التسجيل :  09 2020
 أخر زيارة : 26-09-2020 (10:03 PM)
 المشاركات : 5 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


بالضبط كلامك صحيح 100٪ انا حاليا أمر فيها مع قلق واكتئاب لكن اقاوم مره اغلبه ومره يغلبني لكن لاحظت الشعور بالغربه مو اختلال آنيه لا شعور كأنك غريب شعور صعب وصفه صراحة وفيه شيء انا ما عرفته للحين بعض الاطباء يقولون عندي قلق وبعضهم وسواس انا بداياتي كنت اخاف من الامراض كالايدز والسرطان الله يكفينا شرهم كنت اتحسس جسمي واشوف بثور صغيره واقول بس هذا الايدز ههههههه الحين اضحك عليه بس بعد ايش صحيت بعد ما طحت في مستنقع القلق والوسواس والاكتئاب لكن بإذن الله اتغلب عليهم وازيد ع ما قلت مره من المرات تجاهلت الوسواس الخبيث وصملت ع التجاهل والله صار جسمي وعضلاتي توجعني كأني طالع من معركه قويه الام في العضلات ومخدر وحاله
الله يشفينا جميعاً


 

رد مع اقتباس
قديم 27-09-2020, 05:54 PM   #3
زهره الالام
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية زهره الالام
زهره الالام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 56561
 تاريخ التسجيل :  06 2017
 أخر زيارة : 30-11-2020 (02:33 AM)
 المشاركات : 813 [ + ]
 التقييم :  19
لوني المفضل : Cadetblue


جزاك الله خيرا
موضوع مطمئن فعلا ومفيد اتمني الكل يقرأه ويطبق ما فيه


 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:05 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا