المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > ملتقيات التجارب الشخصية والأبحاث > ملتقى أصحاب الوسواس
 

ملتقى أصحاب الوسواس ملتقى جميع الأعضاء الذين يعانون من الوسواس بجميع انواعه وقصتهم مع المرض .

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 22-07-2020, 01:17 PM   #16
توكلت عليك يارب
عضو نشط


الصورة الرمزية توكلت عليك يارب
توكلت عليك يارب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 60758
 تاريخ التسجيل :  01 2020
 أخر زيارة : يوم أمس (03:56 AM)
 المشاركات : 236 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


سؤال كيف تتعاملون مع الدوخة الي تجي بسبب نوبة الهلع ؟؟


 

رد مع اقتباس
قديم 23-07-2020, 03:49 AM   #17
كلي ش
عضو نشط


الصورة الرمزية كلي ش
كلي ش غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 50563
 تاريخ التسجيل :  04 2015
 أخر زيارة : 19-10-2020 (02:21 AM)
 المشاركات : 214 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


[QUOTE=تقهويتك مواجع;1398771]تدري شي المشكلة مرات يمكن ماتحس بشي من اعراض الوسواس لكن الافكار ماتغيب عنك يصير يقولك انت ماتحس بشي لانك بتموت وبعدين يدخل مرحلة يأكد لك ان انت ماشعرت كذا من قبل وتصير تدور كلامك اذا انت من اول حسيت كذا ولا لا
مايعطيك اي فرصة تكون ايجابي او تعيش باايجابية لو باابسط الاشياء
مافي استمتاع مافي اي نوع من اي سعادة
[/QUOTE
السلام عليكم....
كيفكم....
فعلا كنك تتكلمي عني نفس الي احس فيه بالضبط ولما احاول اتجاهله يقولي ليش ماحسيتي بشئ اليوم ولاباعراض لانك فعلا راح تموتي ف ابدا اتعب كل لحظه وثانيه كرهنا معنا السعاده والحين مجنني في التنفس وانه راح ينقطع في اي لحظه وانه فعلا راح اموت وفعلا احس كانه مقطوع واحاول اخذ شهيق وزفير بقوه عشان اتنفس ويقنعني ان فيني مرض عضوي
اذا جاءت اي مناسبه لازم يقولي راح تموتي وماتحضريها والحين يقول لي مابتحضري عيد الاضحى واحس فعلا بهالشعور يجيني دوار وكتمه وثقل على الصدر كني عايشه في حلم غثيان رجفه قلق توتر النفس مقطوع اعوذبالله شئ متعب الله يشفينا منه يارب


 

رد مع اقتباس
قديم 23-07-2020, 03:52 AM   #18
كلي ش
عضو نشط


الصورة الرمزية كلي ش
كلي ش غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 50563
 تاريخ التسجيل :  04 2015
 أخر زيارة : 19-10-2020 (02:21 AM)
 المشاركات : 214 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توكلت عليك يارب مشاهدة المشاركة
سؤال كيف تتعاملون مع الدوخة الي تجي بسبب نوبة الهلع ؟؟
والله ايش اقولك ليتها على الدوخه وبس لا كل الاعراض ماتعرفي تتعاملي معها ولما تحسي بدوخه تحسي فعلا انها راح تصير وممكن توقعي باي لحظه الاعراض كثيره ولما تكون مسيطره صعب تتعاملي معها بالغكس تزيد كنها حقيقه


 

رد مع اقتباس
قديم 23-07-2020, 12:42 PM   #19
تقهويتك مواجع
عضـو مُـبـدع
شموخ أنثى


الصورة الرمزية تقهويتك مواجع
تقهويتك مواجع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 59097
 تاريخ التسجيل :  07 2018
 أخر زيارة : 24-10-2020 (07:04 AM)
 المشاركات : 567 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deeppink


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توكلت عليك يارب مشاهدة المشاركة
طبيعي وطبيعي جداً الي عليك تسويه تحاول ماتستسلم لها بكل مأوتيت من قوة والله المعين
والله احاول بس مو دايم انجح


 

رد مع اقتباس
قديم 25-07-2020, 08:18 AM   #20
توكلت عليك يارب
عضو نشط


الصورة الرمزية توكلت عليك يارب
توكلت عليك يارب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 60758
 تاريخ التسجيل :  01 2020
 أخر زيارة : يوم أمس (03:56 AM)
 المشاركات : 236 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اهلاً اخباركم يارب تكونو جميعاً بخير

من منكم يشعر بانتفاخ في اعلى البطن او زي التقلصات هل هذا من القولون ؟؟ او المعدة يزداد عند التوتر


 

رد مع اقتباس
قديم 25-07-2020, 10:49 AM   #21
كلي ش
عضو نشط


الصورة الرمزية كلي ش
كلي ش غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 50563
 تاريخ التسجيل :  04 2015
 أخر زيارة : 19-10-2020 (02:21 AM)
 المشاركات : 214 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توكلت عليك يارب مشاهدة المشاركة
اهلاً اخباركم يارب تكونو جميعاً بخير

من منكم يشعر بانتفاخ في اعلى البطن او زي التقلصات هل هذا من القولون ؟؟ او المعدة يزداد عند التوتر
مرحبا
لولا الوسواس كان حنا بخير😢😭
ايه انا نفسك بالضبط ويزيد معي فعلا مع التوتر اوالخوف ولما افكر كثير ويصير قاسي بقوه
انا مثلك ماعرف هو قولون هو ايش!!!
عندي سؤال لك
هل انتي لما ينتفخ معك ويزيد تحسي ان التنفس عندك مقطوع وكنك ماتتنفسي وتصيري تجبري نفسك قوه على التنفس واخذ الشهيق والزفير؟
لان النقطه هذي متعبتني مره ومكرهتني حياتي لي 8 شهور وسواس التنفس عندي مجنني وكل شوي يقولي اكيد قلبك فيه شئ والاكسجين عندك قاعد ينقص وانتي ماتدري كل مافكر بهالشئ تجيني هالحاله ويقولي ان فيني عله عضويه مو نفسيه


 

رد مع اقتباس
قديم 25-07-2020, 01:48 PM   #22
توكلت عليك يارب
عضو نشط


الصورة الرمزية توكلت عليك يارب
توكلت عليك يارب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 60758
 تاريخ التسجيل :  01 2020
 أخر زيارة : يوم أمس (03:56 AM)
 المشاركات : 236 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلي ش مشاهدة المشاركة
مرحبا
لولا الوسواس كان حنا بخير😢😭
ايه انا نفسك بالضبط ويزيد معي فعلا مع التوتر اوالخوف ولما افكر كثير ويصير قاسي بقوه
انا مثلك ماعرف هو قولون هو ايش!!!
عندي سؤال لك
هل انتي لما ينتفخ معك ويزيد تحسي ان التنفس عندك مقطوع وكنك ماتتنفسي وتصيري تجبري نفسك قوه على التنفس واخذ الشهيق والزفير؟
لان النقطه هذي متعبتني مره ومكرهتني حياتي لي 8 شهور وسواس التنفس عندي مجنني وكل شوي يقولي اكيد قلبك فيه شئ والاكسجين عندك قاعد ينقص وانتي ماتدري كل مافكر بهالشئ تجيني هالحاله ويقولي ان فيني عله عضويه مو نفسيه

الله المستعان الله يكتبلنا الاجر على الصبر والشفاء يارب فعلاً شيء متعب متعب جداً الحمد لله على كل حال

اتوقع القولون لانه من التوتر يتأثر فعلاً اصير مقدر اتنفس واحس تنفسي مو طبيعي اصلاً لازم اراقب تنفسي واذا ماراقبت تنفسي انجن 😭😭صح اني خفيت مع العلاج بس مازلت اراقب تنفسي وكثير اشياء ابغى اسويها واخاف مثل الرياضة كنت احبها والآن مستحيل اسوي رياضه اخاف ينقطع النفس عندي 😭😭😭حتى لو ابذل مجهود بسيط في البيت احس خلاص نفسي ينقطع واوقف اخذ شهيق وزفير مقدر احس الهوا مايدخل داخل مدري كيف اشرح بس شي مره متعب ويجيني احياناً الم بالصدر من كثر ماخذ شهيق وزفير وطول الوقت احس التنفس مو عميق عندي يعني مو نفس اول اتنفس بسهوله وعادي ماكنت اراقب تنفسي ليش صرت الحين كذا معرف 🥺لي تقريباً سنه الا كم شهر على هالحاله يارب تروح والله تعبت برجع اعيش حياتي طبيعي حتى لو طلعت ورحت ما انسى التنفس ببالي على طووول مدري كيف ماركز على هذا الموضوع نفسي انسى خلاص ماركز حاولت اتجاهل بس مانجحت سويت تمارين التنفس احسها مافادتني بشي نفسي انسى فكرة التنفس هذي واقنع نفسي انها مو عضويه مو عارفه كيف دايماً اقول لو انها مشكله عضويه وفعلاً فيني شي كان من زمان مت 🤭بس اذا رجعت لي الاعراض احس لا هالمره غير اكيد صدق فيني شي 🤦🏻‍♀🤦🏻‍♀🤦🏻‍♀


 

رد مع اقتباس
قديم 25-07-2020, 01:55 PM   #23
توكلت عليك يارب
عضو نشط


الصورة الرمزية توكلت عليك يارب
توكلت عليك يارب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 60758
 تاريخ التسجيل :  01 2020
 أخر زيارة : يوم أمس (03:56 AM)
 المشاركات : 236 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


طيب تعالي اقولك شي عشان تصدقين انه وسواس مو انا نفس مشكلتك بالضبط سويت اشعه للقلب وطلع سليم مافيني شي والاكسجين عندي نسبته الحمد لله دايماً تمام ادري الشخص القلق والموسوس مايقتنع يقول لا اكيد هذا مو نفسي اكيد انا غير اكيد انا فعلاً عندي مشكله كذا احنا من شدة الوسوسه الي فينا والقلق مانصدق لو نسوي مليون فحص والله مانقتنع لازم نحاول شوي نتجاهل ونبذل مجهود مو معقوله بنظل طول حياتنا نعيش بوسواس وافكار مالها اساس من الصحة كل واحد منكم جرب طريقه او حل لو ساعده بشكل جزئي يقولنا خلونا نساعد بعض لان احنا الوحيدين الي فاهمين بعض هذا الكلام لو تقوله لا احد ثاني بيقول خلاص انت موسوس ومريض وبيزيد مرضك


 

رد مع اقتباس
قديم 25-07-2020, 01:57 PM   #24
توكلت عليك يارب
عضو نشط


الصورة الرمزية توكلت عليك يارب
توكلت عليك يارب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 60758
 تاريخ التسجيل :  01 2020
 أخر زيارة : يوم أمس (03:56 AM)
 المشاركات : 236 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


بالنسبة لي احس بتحسن بسيط مع العلاج الحمد لله واخذت موعد مع معالج نفسي وليس دكتور ان شاء الله لو استفدت بفيدكم معاي لكن الموعد مطووول 🤦🏻‍♀


 

رد مع اقتباس
قديم 25-07-2020, 04:11 PM   #25
كلي ش
عضو نشط


الصورة الرمزية كلي ش
كلي ش غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 50563
 تاريخ التسجيل :  04 2015
 أخر زيارة : 19-10-2020 (02:21 AM)
 المشاركات : 214 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توكلت عليك يارب مشاهدة المشاركة
الله المستعان الله يكتبلنا الاجر على الصبر والشفاء يارب فعلاً شيء متعب متعب جداً الحمد لله على كل حال

اتوقع القولون لانه من التوتر يتأثر فعلاً اصير مقدر اتنفس واحس تنفسي مو طبيعي اصلاً لازم اراقب تنفسي واذا ماراقبت تنفسي انجن 😭😭صح اني خفيت مع العلاج بس مازلت اراقب تنفسي وكثير اشياء ابغى اسويها واخاف مثل الرياضة كنت احبها والآن مستحيل اسوي رياضه اخاف ينقطع النفس عندي 😭😭😭حتى لو ابذل مجهود بسيط في البيت احس خلاص نفسي ينقطع واوقف اخذ شهيق وزفير مقدر احس الهوا مايدخل داخل مدري كيف اشرح بس شي مره متعب ويجيني احياناً الم بالصدر من كثر ماخذ شهيق وزفير وطول الوقت احس التنفس مو عميق عندي يعني مو نفس اول اتنفس بسهوله وعادي ماكنت اراقب تنفسي ليش صرت الحين كذا معرف 🥺لي تقريباً سنه الا كم شهر على هالحاله يارب تروح والله تعبت برجع اعيش حياتي طبيعي حتى لو طلعت ورحت ما انسى التنفس ببالي على طووول مدري كيف ماركز على هذا الموضوع نفسي انسى خلاص ماركز حاولت اتجاهل بس مانجحت سويت تمارين التنفس احسها مافادتني بشي نفسي انسى فكرة التنفس هذي واقنع نفسي انها مو عضويه مو عارفه كيف دايماً اقول لو انها مشكله عضويه وفعلاً فيني شي كان من زمان مت 🤭بس اذا رجعت لي الاعراض احس لا هالمره غير اكيد صدق فيني شي 🤦🏻‍♀🤦🏻‍♀🤦🏻‍♀
اي والله كنك تتكلمي عني بالضبط كل الي قلتيه وتحسي فيه زي وضعي بالخرف الواحد تماما ونفسي مثلك انسى وحتى لمااطلع في مخي اكره الطلعه ووالله العظيم حتى الاكل صرت اخاف اكل خوفا لاينقطع تنفسي اقول اكيد راح يوقف وشعور ماتدري كيف تشرحيه
والله زيك حاولت اتجاهل مافاد وماكنت كذا بس لما شفت امي تحتضر صرت اراقب تنفسي حتى الصلاه اقول هاه اكيد راح اصير زي امي وبموت الحين ونفس ماقلتي بالضبط لما تجيك الاعراض تقولي هالمره صدق اكيد واذا ماراقبتيه تحسي بيوقف ياربي اول والله كنت اتنفس عادي الحين من 8 شهور وحالتي حاله


 

رد مع اقتباس
قديم 25-07-2020, 04:15 PM   #26
كلي ش
عضو نشط


الصورة الرمزية كلي ش
كلي ش غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 50563
 تاريخ التسجيل :  04 2015
 أخر زيارة : 19-10-2020 (02:21 AM)
 المشاركات : 214 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


[QUOTE=توكلت عليك يارب;1399064]طيب تعالي اقولك شي عشان تصدقين انه وسواس مو انا نفس مشكلتك بالضبط سويت اشعه للقلب وطلع سليم مافيني شي والاكسجين عندي نسبته الحمد لله دايماً تمام ادري الشخص القلق والموسوس مايقتنع يقول لا اكيد هذا مو نفسي اكيد انا غير اكيد انا فعلاً عندي مشكله كذا احنا من شدة الوسوسه الي فينا والقلق مانصدق لو نسوي مليون فحص والله مانقتنع لازم نحاول شوي نتجاهل ونبذل مجهود مو معقوله بنظل طول حياتنا نعيش بوسواس وافكار مالها اساس من الصحة كل واحد منكم جرب طريقه او حل لو ساعده بشكل جزئي يقولنا خلونا نساعد بعض لان احنا الوحيدين الي فاهمين بعض هذا الكلام لو تقوله لا احد ثاني بيقول خلاص انت موسوس ومريض وبيزيد مرضك[/QUOTE
اي والله نفسها بالضبط وفعلا كنك قاعده تشوفيني اقراء ردك ويقولي لا هي غير انتي عضوي مو زيها عرفتي نفس ماقلتي بالضبط
مايبينا نقتنع لا يبيك انتي الكذب وهو الصح
اسال الله في هذي العشر انه يشفينا ياقادر ياكريم جميعا وفعلا شئ متعب متعب وياليت فيه احد بقدر يساعدنا غير التجاهل او يعطينا طريقه اقوى للتجاهل


 

رد مع اقتباس
قديم 26-07-2020, 02:36 AM   #27
سارونز
عـضو أسـاسـي


الصورة الرمزية سارونز
سارونز غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 50404
 تاريخ التسجيل :  04 2015
 أخر زيارة : 16-10-2020 (08:49 AM)
 المشاركات : 922 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


صلي بالمشكله اكثر احس سؤال مو واضح


كنت اشرب عصير فالمطعم فاكهة الباشن فروت تعرفيها صح
؟ ف شفت فالعصير قشور حمراء اللون وسوست قالي هذا دم و في ايدز اخرجت القشور من العصير لتأكيد شفت نفس القشره او جلد مسحته بالمنديل شفت يتفتت ينتشر مدري اذا فهمت و من هاك اليوم اوسوس انه صاحب المطعم حطلي دم و دمه يحتوي على ايدز في العصير صرت اوسوس اني شربت عصير ملوث💔💔💔💔بالدم الايدز

مدري ليش وسوسلي لانه يمكن كنت صغيره شفت فيديو انه واحد يحط دمه فالمسورب و يعطي الناس ف الفكره تخزنت ف مخي 💔

تغير وسواسي بنات💔💔


 

رد مع اقتباس
قديم 26-07-2020, 03:54 AM   #28
كلي ش
عضو نشط


الصورة الرمزية كلي ش
كلي ش غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 50563
 تاريخ التسجيل :  04 2015
 أخر زيارة : 19-10-2020 (02:21 AM)
 المشاركات : 214 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارونز مشاهدة المشاركة
صلي بالمشكله اكثر احس سؤال مو واضح


كنت اشرب عصير فالمطعم فاكهة الباشن فروت تعرفيها صح
؟ ف شفت فالعصير قشور حمراء اللون وسوست قالي هذا دم و في ايدز اخرجت القشور من العصير لتأكيد شفت نفس القشره او جلد مسحته بالمنديل شفت يتفتت ينتشر مدري اذا فهمت و من هاك اليوم اوسوس انه صاحب المطعم حطلي دم و دمه يحتوي على ايدز في العصير صرت اوسوس اني شربت عصير ملوث💔💔💔💔بالدم الايدز

مدري ليش وسوسلي لانه يمكن كنت صغيره شفت فيديو انه واحد يحط دمه فالمسورب و يعطي الناس ف الفكره تخزنت ف مخي 💔

تغير وسواسي بنات💔💔
ايوه يوسوس لك في كل شئ حتى في اكل المطاعم
سؤالي....
هل فيه احد عنده طريقه نقدر نخلص من الوساوس خصوصا وسواس التنفس غير طريقة التجاهل لاني عجزت انا واختي توكلت عليك يارب نتجاهل يعني الفكره مسيطره علينا علينا بقوه؟؟


 

رد مع اقتباس
قديم 26-07-2020, 11:38 AM   #29
سارونز
عـضو أسـاسـي


الصورة الرمزية سارونز
سارونز غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 50404
 تاريخ التسجيل :  04 2015
 أخر زيارة : 16-10-2020 (08:49 AM)
 المشاركات : 922 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلي ش مشاهدة المشاركة
ايوه يوسوس لك في كل شئ حتى في اكل المطاعم
سؤالي....
هل فيه احد عنده طريقه نقدر نخلص من الوساوس خصوصا وسواس التنفس غير طريقة التجاهل لاني عجزت انا واختي توكلت عليك يارب نتجاهل يعني الفكره مسيطره علينا علينا بقوه؟؟
وسواس التنفس كيف ؟
تحسين انج ما تقدرين تتنفسين ؟
انا خلاص تعبت لدرجة اذا كلت شي اشوف لونه احمر اقول دم


 

رد مع اقتباس
قديم 26-07-2020, 03:17 PM   #30
كلي ش
عضو نشط


الصورة الرمزية كلي ش
كلي ش غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 50563
 تاريخ التسجيل :  04 2015
 أخر زيارة : 19-10-2020 (02:21 AM)
 المشاركات : 214 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارونز مشاهدة المشاركة
وسواس التنفس كيف ؟
تحسين انج ما تقدرين تتنفسين ؟
انا خلاص تعبت لدرجة اذا كلت شي اشوف لونه احمر اقول دم
ايوه بالضبط احس كني ماتنفس كويس اواجبر نفسي على التنفس بقوه مع اني ماكنت كذا بس مجرد ماجاءت الفكره في بالي تغير التنفس عندي اصبحت كان انا الي اتحكم فيه مثلا وانا امشي او في سوبرماركت او في الشارع او في السياره يقولي ايش يضمن لك ان تنفسك ماراح ينقطع الحين وراح طيحي وتموتي ف تزيد معي الحاله الهث بسرعه او اتنفس بقوه عشان اتاكد انا اتنفس او لا واحيانا وانا جالسه فجاءه تجيني هالحاله واحيانا اذا قربت مناسبات يقولي ماراح تحضريها زي الحين يقولي ماراح تحضري يوم عرفه ولا عيد الاضحى وبتموتي قبلها والحين احس ب خوف شديد لاقرب وتزيد علي الحاله خصوصا في التنفس
فهمتي علي؟


 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:06 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا