المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > ملتقيات التجارب الشخصية والأبحاث > ملتقى أصحاب نوبات الهلع
 

ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص

السلام عليكم

السلام عليكم كيفكم الان كيف تعاملون مع القلق والتوتر انا ماسك معي القلق شديد ضاغطه ع الفك وتوتر اهز رجولي هز اذا اشدت يصيبني اختلال الانيه واذا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 24-04-2011, 01:40 AM   #1
شوق1
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية شوق1
شوق1 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 31811
 تاريخ التسجيل :  10 2010
 أخر زيارة : 02-10-2015 (10:35 PM)
 المشاركات : 591 [ + ]
 التقييم :  20
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blueviolet
السلام عليكم




السلام عليكم

كيفكم الان كيف تعاملون مع القلق والتوتر


انا ماسك معي القلق شديد ضاغطه ع الفك وتوتر اهز رجولي هز

اذا اشدت يصيبني اختلال الانيه واذا خف يخف فجاءه بس دقائق سريعه ويرجع التوتر

والقلق من جديد كيف اتعامل معه لكي اجهله


سبحان الله وبحمده اشهد ان لااله الا الله234M4R32ED

المصدر: نفساني



 

رد مع اقتباس
قديم 24-04-2011, 01:55 AM   #2
شوق1
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية شوق1
شوق1 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 31811
 تاريخ التسجيل :  10 2010
 أخر زيارة : 02-10-2015 (10:35 PM)
 المشاركات : 591 [ + ]
 التقييم :  20
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blueviolet


انا محتاجه اسولف معكم رجاء خاص للاعضاء المنتدى


 

رد مع اقتباس
قديم 24-04-2011, 01:58 AM   #3
ليش لا
مراقب سابق
...tomorrow is a better day


الصورة الرمزية ليش لا
ليش لا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 31661
 تاريخ التسجيل :  09 2010
 أخر زيارة : 10-06-2015 (10:12 PM)
 المشاركات : 6,353 [ + ]
 التقييم :  132
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black


اهلين اختي شوق
سلامتك وش فيك


 

رد مع اقتباس
قديم 24-04-2011, 02:00 AM   #4
بسمة الغد
نائب المشرف العام سابقا


الصورة الرمزية بسمة الغد
بسمة الغد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 23323
 تاريخ التسجيل :  03 2008
 أخر زيارة : 21-11-2016 (11:29 PM)
 المشاركات : 5,257 [ + ]
 التقييم :  217
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Burlywood


مساكي ورد اختي
سلامتك ،،، ربنا يخفف عنك
ان شاء الله الاعضاء اللي مرو بتجربة متلك رح بكونو معك
لما بتواجدو ،،، اكثري من الاستغفار وقراءة القران


 

رد مع اقتباس
قديم 24-04-2011, 02:07 AM   #5
شوق1
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية شوق1
شوق1 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 31811
 تاريخ التسجيل :  10 2010
 أخر زيارة : 02-10-2015 (10:35 PM)
 المشاركات : 591 [ + ]
 التقييم :  20
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blueviolet


ماني قادره انام معي قلق وتوتر

وشعور الغربه اشعر نفسي غريبه

اما النوم من الساعه 8 الصبح صاحيه


 

رد مع اقتباس
قديم 24-04-2011, 02:10 AM   #6
نور نجد
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية نور نجد
نور نجد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 33956
 تاريخ التسجيل :  04 2011
 أخر زيارة : 26-12-2014 (05:55 AM)
 المشاركات : 376 [ + ]
 التقييم :  24
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Palevioletred


متابعة ربي يشفيني ويشفيك


 

رد مع اقتباس
قديم 24-04-2011, 02:11 AM   #7
نور نجد
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية نور نجد
نور نجد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 33956
 تاريخ التسجيل :  04 2011
 أخر زيارة : 26-12-2014 (05:55 AM)
 المشاركات : 376 [ + ]
 التقييم :  24
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Palevioletred


بإيش تفكري طيب ؟اش سبب القلق هل من موضوع معين ؟


 

رد مع اقتباس
قديم 24-04-2011, 02:14 AM   #8
شوق1
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية شوق1
شوق1 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 31811
 تاريخ التسجيل :  10 2010
 أخر زيارة : 02-10-2015 (10:35 PM)
 المشاركات : 591 [ + ]
 التقييم :  20
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blueviolet


ماافكر بشب بس خااااييفه


 

رد مع اقتباس
قديم 24-04-2011, 02:15 AM   #9
ليش لا
مراقب سابق
...tomorrow is a better day


الصورة الرمزية ليش لا
ليش لا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 31661
 تاريخ التسجيل :  09 2010
 أخر زيارة : 10-06-2015 (10:12 PM)
 المشاركات : 6,353 [ + ]
 التقييم :  132
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black


اختي شوق , اعتقد اعتقاد تام ان الي تحسين فيه هلحين

من قله النوم , وهذا عن تجربه مني , والله العظيم انا لما يقل نومي او ما انام زين يصير فيني شي مثل الجنون

يعني اطمئني , الي فيك من قله النوم

والحل انك تثبتين وقت النوم وعدد الساعات للنوم

يعني تجلسين كم يوم تحاولين تحسنين النوم , واذا تحسن نومك والله راح تحسين بالفرق .


 

رد مع اقتباس
قديم 24-04-2011, 02:19 AM   #10
نور نجد
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية نور نجد
نور نجد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 33956
 تاريخ التسجيل :  04 2011
 أخر زيارة : 26-12-2014 (05:55 AM)
 المشاركات : 376 [ + ]
 التقييم :  24
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Palevioletred


طيب حاسة بنعاس لكن ماتبغي تنامي بسبب القلق والخوف ؟


 

رد مع اقتباس
قديم 24-04-2011, 02:21 AM   #11
شوق1
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية شوق1
شوق1 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 31811
 تاريخ التسجيل :  10 2010
 أخر زيارة : 02-10-2015 (10:35 PM)
 المشاركات : 591 [ + ]
 التقييم :  20
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blueviolet


يمكن ليش لا بسبب النوم لان نومي مو ثابت ابد اسبوع شكل وسبوع شكل ثاني


لؤلؤة مكنونه ايووه احس بنعاس بس ماابي انام


 

رد مع اقتباس
قديم 24-04-2011, 02:24 AM   #12
صديق نفسي
عضو نشط


الصورة الرمزية صديق نفسي
صديق نفسي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 32902
 تاريخ التسجيل :  01 2011
 أخر زيارة : 28-05-2017 (02:15 PM)
 المشاركات : 211 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


الله يعافيك يا رب بس انتي تستخدمي علاج ولا لا


 

رد مع اقتباس
قديم 24-04-2011, 02:25 AM   #13
شوق1
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية شوق1
شوق1 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 31811
 تاريخ التسجيل :  10 2010
 أخر زيارة : 02-10-2015 (10:35 PM)
 المشاركات : 591 [ + ]
 التقييم :  20
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blueviolet


لا مااستخدم علاج


 

رد مع اقتباس
قديم 24-04-2011, 02:28 AM   #14
ليش لا
مراقب سابق
...tomorrow is a better day


الصورة الرمزية ليش لا
ليش لا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 31661
 تاريخ التسجيل :  09 2010
 أخر زيارة : 10-06-2015 (10:12 PM)
 المشاركات : 6,353 [ + ]
 التقييم :  132
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black


اذا فيك نوم بس ماتقدرين تنامين , هذا معناه انك من كثر تعبك واحتياجك للنوم ماتقدرين تنامين .

يعني لازم تنظمين وقت النوم لااااازم ضروووري .

جربي ونظمي وقت نومك كم يوم والله تحسين بالراحة

شوفي الاوقات المناسبة للنوم , وعدد الساعات المناسب لك , و طبقي تعليمات النوم :

يعني لاتنامين بعد الاكل مباشرة , لاتنامين وجو الغرفة باردة مرة او حارة مرة , لاتنامين والاضاءة قوية , او الازعاج قوي , ........ وهكذا

وقبل هذا كله لا تنسين اذكار النوم .


وان شاء الله ترتاحين


 

رد مع اقتباس
قديم 24-04-2011, 02:32 AM   #15
شوق1
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية شوق1
شوق1 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 31811
 تاريخ التسجيل :  10 2010
 أخر زيارة : 02-10-2015 (10:35 PM)
 المشاركات : 591 [ + ]
 التقييم :  20
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blueviolet


جزاك الله خير اخوي


ان شاء الله يكون من النوم

انا جاني ضيوف وتعديت نومتي لانهم ماراحو الا ساعه وحده وانا منضمه نومي من الساعه 10 و11


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
توتر, قلق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:48 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا