المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > ملتقيات التجارب الشخصية والأبحاث > ملتقى أصحاب الإكتئاب
 

ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة "

ملاحظة مهمة بخصوص زيت السمك..

كثيرون يستخدمون زيت السمك كمكمل غذائي سواء للمزاج وصحة الدماغ أو لصحة الجسم بشكل عام لكنهم يغفلون عن نسبة تركيز الأحماض الدهنية في كل كبسولة . فأحماض أوميجا 3 هي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 11-12-2017, 11:45 PM   #1
((أبوعلي))
عميد المنتدى
مُعتـّق برائحــة الطين!


الصورة الرمزية ((أبوعلي))
((أبوعلي)) غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4554
 تاريخ التسجيل :  08 2003
 أخر زيارة : 12-11-2019 (07:53 AM)
 المشاركات : 10,885 [ + ]
 التقييم :  129
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Darkred
ملاحظة مهمة بخصوص زيت السمك..



كثيرون يستخدمون زيت السمك كمكمل غذائي سواء للمزاج وصحة الدماغ أو لصحة الجسم بشكل عام لكنهم يغفلون عن نسبة تركيز الأحماض الدهنية في كل كبسولة . فأحماض أوميجا 3 هي العنصر الفعال في زيت السمك وهما حمض epa و dha . فلما نقول أن مجموع الأحماض الدهنية كجرعة يومية يجب ألا تقل عن 1000 ملم فليس المقصود نسبة زيت السمك ذاته بل نسبة الأحماض الدهنية..

كثير من منتجات زيت السمك الموجودة في السوق تحتوي على 180 ملي حمض epa و 120 ملي حمض dha .إذا فمجموع الأحماض الدهنية في الكبسولة هي 300 ملي فإذا كان الشخص يتناول كبسولة أو كبسولتين في اليوم فنسبة الأحماض لن تكون كافية لتعزيز صحة المخ والمزاج وهذا يفسر عدم استفادة الكثير. لذا من المهم اختيار منتج يحتوي على أعلى نسبة من الاحماض الدهنية وخصوصا حمض epa الهام جدا لصحة المخ .وقد وجدت أن بعض المنتجات تحتوي على نسب عالية من الاحماض في كل كبسولة تصل الى 90 بالمائة من حجم الكبسولة ..

هذا بالاضافة الى تناول الكبسولة مع الطعام لزيادة الامتصاص .. والله الموفق..
المصدر: نفساني



 

رد مع اقتباس
قديم 12-12-2017, 03:10 AM   #2
لحظه حلوه
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية لحظه حلوه
لحظه حلوه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 57021
 تاريخ التسجيل :  08 2017
 أخر زيارة : 17-09-2018 (11:38 PM)
 المشاركات : 500 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


يعطيك العافيه ابو علي على الموضوع وع فكره مر عليه في مقطع يوتيوب انا لي اسبوعين مع اوميغا3 حبتين يوميا ماكسيبا فورت تركيز عالي وهدفي كصحه عامه والله يسهل الامور


 
التعديل الأخير تم بواسطة لحظه حلوه ; 12-12-2017 الساعة 03:13 AM

رد مع اقتباس
قديم 14-12-2017, 06:33 PM   #3
((أبوعلي))
عميد المنتدى
مُعتـّق برائحــة الطين!


الصورة الرمزية ((أبوعلي))
((أبوعلي)) غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4554
 تاريخ التسجيل :  08 2003
 أخر زيارة : 12-11-2019 (07:53 AM)
 المشاركات : 10,885 [ + ]
 التقييم :  129
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Darkred


حياك الله أخي لحظة حلوة..


 

رد مع اقتباس
قديم 14-12-2017, 08:00 PM   #4
لحظه حلوه
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية لحظه حلوه
لحظه حلوه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 57021
 تاريخ التسجيل :  08 2017
 أخر زيارة : 17-09-2018 (11:38 PM)
 المشاركات : 500 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ((أبوعلي)) مشاهدة المشاركة
حياك الله أخي لحظة حلوة..
الله يبقيك اخوي الكبير ابو علي لكن هل برايك الاوميغا 3 راح يوقف الارتفاع بالوزن المستمر ألي مسببه مضادات الاكتئاب او ع الأقل يحافظ ع الوضع الحالي لاني ملاحظ وزني هالثلاث اسابيع ماطلع رغم ان الاكل هو هو بالعكس زدت بالحلا متراوح بين ال 95 و 96


 

رد مع اقتباس
قديم 15-12-2017, 12:27 AM   #5
((أبوعلي))
عميد المنتدى
مُعتـّق برائحــة الطين!


الصورة الرمزية ((أبوعلي))
((أبوعلي)) غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4554
 تاريخ التسجيل :  08 2003
 أخر زيارة : 12-11-2019 (07:53 AM)
 المشاركات : 10,885 [ + ]
 التقييم :  129
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Darkred


حياك الله أخي .. حسب علمي زيت السمك ماله علاقة بالوزن .. حاول تكثر مشي واشرب شاي اخضر ان تيسر..


 

رد مع اقتباس
قديم 15-12-2017, 01:38 AM   #6
أبو رحمة والطيب
عضو موقوف


الصورة الرمزية أبو رحمة والطيب
أبو رحمة والطيب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 57078
 تاريخ التسجيل :  08 2017
 أخر زيارة : 06-01-2018 (08:54 AM)
 المشاركات : 105 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


وجدت دراستين تبين أن زيت الزيتون
يحتوي على أوميجا 3.

ويحتوي أيضا على فيتامين د


 

رد مع اقتباس
قديم 15-12-2017, 10:33 AM   #7
لحظه حلوه
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية لحظه حلوه
لحظه حلوه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 57021
 تاريخ التسجيل :  08 2017
 أخر زيارة : 17-09-2018 (11:38 PM)
 المشاركات : 500 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ((أبوعلي)) مشاهدة المشاركة
حياك الله أخي .. حسب علمي زيت السمك ماله علاقة بالوزن .. حاول تكثر مشي واشرب شاي اخضر ان تيسر..
القصد يابطل اقل شي الاوميغا3 تعارك مضادات الاكتئاب من ارتفاع الدهون والكلسترول


 

رد مع اقتباس
قديم 15-12-2017, 11:54 AM   #8
البائس الفقير
عضو موقوف


الصورة الرمزية البائس الفقير
البائس الفقير غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 57865
 تاريخ التسجيل :  12 2017
 أخر زيارة : 03-05-2019 (02:58 PM)
 المشاركات : 717 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Pakistan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ((أبوعلي)) مشاهدة المشاركة
كثيرون يستخدمون زيت السمك كمكمل غذائي سواء للمزاج وصحة الدماغ أو لصحة الجسم بشكل عام لكنهم يغفلون عن نسبة تركيز الأحماض الدهنية في كل كبسولة . فأحماض أوميجا 3 هي العنصر الفعال في زيت السمك وهما حمض epa و dha . فلما نقول أن مجموع الأحماض الدهنية كجرعة يومية يجب ألا تقل عن 1000 ملم فليس المقصود نسبة زيت السمك ذاته بل نسبة الأحماض الدهنية..

كثير من منتجات زيت السمك الموجودة في السوق تحتوي على 180 ملي حمض epa و 120 ملي حمض dha .إذا فمجموع الأحماض الدهنية في الكبسولة هي 300 ملي فإذا كان الشخص يتناول كبسولة أو كبسولتين في اليوم فنسبة الأحماض لن تكون كافية لتعزيز صحة المخ والمزاج وهذا يفسر عدم استفادة الكثير. لذا من المهم اختيار منتج يحتوي على أعلى نسبة من الاحماض الدهنية وخصوصا حمض epa الهام جدا لصحة المخ .وقد وجدت أن بعض المنتجات تحتوي على نسب عالية من الاحماض في كل كبسولة تصل الى 90 بالمائة من حجم الكبسولة ..

هذا بالاضافة الى تناول الكبسولة مع الطعام لزيادة الامتصاص .. والله الموفق..
اشكرك يا أبا علي على موضوعك الطيب ولكن اذا تبي الصدق تجربتي مع زيت السمك كانت تجربة بائسة جدا
وكان هذا المنتج يسببلي ارق ونوم متقطع وكنت دائما اشعر ان جسدي منهك وعقلي متوقف عن التفكير بسبب قلة النوم التي حدثت بسبب تناول زيت السمك

والشي الثاني وانا اخوك وش يضمنلك ان الزيت الموجود في الكبسولة هو فعلا زيت سمك؟؟

وبعدين وش هالطريقة ووش هالسمك كثره اللي يقعدون يصيدون فيه ويطلعون الزيت منه ويحطونه في كبسولة ويبيعونه على الناس؟؟

يمكن يحطون في الكبسولة زيت فرامل وانت ما تدري!😅

ترى وانا اخوك ماعاد فيه ذمة ولا ضمير كل شي نشتريه صار مغشوش

وانا عن نفسي توقفت عن استخدام زيت السمك لأني لاحظت انه ضرني ولا نفعني


 

رد مع اقتباس
قديم 15-12-2017, 08:36 PM   #9
((أبوعلي))
عميد المنتدى
مُعتـّق برائحــة الطين!


الصورة الرمزية ((أبوعلي))
((أبوعلي)) غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4554
 تاريخ التسجيل :  08 2003
 أخر زيارة : 12-11-2019 (07:53 AM)
 المشاركات : 10,885 [ + ]
 التقييم :  129
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Darkred


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لحظه حلوه مشاهدة المشاركة
القصد يابطل اقل شي الاوميغا3 تعارك مضادات الاكتئاب من ارتفاع الدهون والكلسترول
مقاومة الدهون ممكن..


 

رد مع اقتباس
قديم 15-12-2017, 08:39 PM   #10
((أبوعلي))
عميد المنتدى
مُعتـّق برائحــة الطين!


الصورة الرمزية ((أبوعلي))
((أبوعلي)) غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4554
 تاريخ التسجيل :  08 2003
 أخر زيارة : 12-11-2019 (07:53 AM)
 المشاركات : 10,885 [ + ]
 التقييم :  129
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Darkred


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البائس الفقير مشاهدة المشاركة
اشكرك يا أبا علي على موضوعك الطيب ولكن اذا تبي الصدق تجربتي مع زيت السمك كانت تجربة بائسة جدا
وكان هذا المنتج يسببلي ارق ونوم متقطع وكنت دائما اشعر ان جسدي منهك وعقلي متوقف عن التفكير بسبب قلة النوم التي حدثت بسبب تناول زيت السمك

والشي الثاني وانا اخوك وش يضمنلك ان الزيت الموجود في الكبسولة هو فعلا زيت سمك؟؟

وبعدين وش هالطريقة ووش هالسمك كثره اللي يقعدون يصيدون فيه ويطلعون الزيت منه ويحطونه في كبسولة ويبيعونه على الناس؟؟

يمكن يحطون في الكبسولة زيت فرامل وانت ما تدري!😅

ترى وانا اخوك ماعاد فيه ذمة ولا ضمير كل شي نشتريه صار مغشوش

وانا عن نفسي توقفت عن استخدام زيت السمك لأني لاحظت انه ضرني ولا نفعني
حياك الله أخي...

التجربة خير برهان ما دام ما ناسبك زيت السمك كمكل غذائي فيه بدائل عنه مثل زيت الكتان وتفاعل كل جسم يختلف .. واذا بتتأكد ان اللي جوا زيت سمك او فرامل حط كبسولة في كوب وصب عليه ما مغلي واستمتع بالرائحة الزكية ههههههههههه الله يسعدك


 

رد مع اقتباس
قديم 15-12-2017, 09:59 PM   #11
البائس الفقير
عضو موقوف


الصورة الرمزية البائس الفقير
البائس الفقير غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 57865
 تاريخ التسجيل :  12 2017
 أخر زيارة : 03-05-2019 (02:58 PM)
 المشاركات : 717 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Pakistan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ((أبوعلي)) مشاهدة المشاركة
حياك الله أخي...

التجربة خير برهان ما دام ما ناسبك زيت السمك كمكل غذائي فيه بدائل عنه مثل زيت الكتان وتفاعل كل جسم يختلف .. واذا بتتأكد ان اللي جوا زيت سمك او فرامل حط كبسولة في كوب وصب عليه ما مغلي واستمتع بالرائحة الزكية ههههههههههه الله يسعدك
والله وانا اخوك خلاص انا توبت ماعاد آستخدم أي شي فيه زيوت نهائيا من بعد ما جربت زيت السمك وأخاف آخذ زيت الكتان هالمرة ويطلعلي زيت دفرنس 😂😂😂
حاليا اخذت مكمل فيتامينات مع مستخلص بذور العنب والحمد لله حسيت انه فيه تحسن كبير من ناحية النوم والنشاط البدني والذهني
بس ياخوفي انه يطلع رمان بلي في الاخير ماهو مكمل غذئي ولا شي 😅
ماغير نبلع في هالبلاوي ولا ندري وش فيها بس على الله


 

رد مع اقتباس
قديم 15-12-2017, 11:08 PM   #12
((أبوعلي))
عميد المنتدى
مُعتـّق برائحــة الطين!


الصورة الرمزية ((أبوعلي))
((أبوعلي)) غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4554
 تاريخ التسجيل :  08 2003
 أخر زيارة : 12-11-2019 (07:53 AM)
 المشاركات : 10,885 [ + ]
 التقييم :  129
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Darkred


المكمل على اسمه مكمل غذائي و لا يقوم بدور الغذاء . الأهم تحسين جودة الغذاء ونوعيته وبالامكان الاستغناء عن زيت السمك بتناول الاسماك ..


 

رد مع اقتباس
قديم 15-12-2017, 11:24 PM   #13
((أبوعلي))
عميد المنتدى
مُعتـّق برائحــة الطين!


الصورة الرمزية ((أبوعلي))
((أبوعلي)) غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4554
 تاريخ التسجيل :  08 2003
 أخر زيارة : 12-11-2019 (07:53 AM)
 المشاركات : 10,885 [ + ]
 التقييم :  129
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Darkred


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو رحمة والطيب مشاهدة المشاركة
وجدت دراستين تبين أن زيت الزيتون
يحتوي على أوميجا 3.

ويحتوي أيضا على فيتامين د
شكرا على الاضافة القيمة..


 

رد مع اقتباس
قديم 17-12-2017, 12:34 PM   #14
الحزين
( عضو دائم ولديه حصانه )


الصورة الرمزية الحزين
الحزين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 30607
 تاريخ التسجيل :  05 2010
 أخر زيارة : 22-10-2019 (09:27 AM)
 المشاركات : 1,843 [ + ]
 التقييم :  14
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البائس الفقير مشاهدة المشاركة
اشكرك يا أبا علي على موضوعك الطيب ولكن اذا تبي الصدق تجربتي مع زيت السمك كانت تجربة بائسة جدا
وكان هذا المنتج يسببلي ارق ونوم متقطع وكنت دائما اشعر ان جسدي منهك وعقلي متوقف عن التفكير بسبب قلة النوم التي حدثت بسبب تناول زيت السمك

والشي الثاني وانا اخوك وش يضمنلك ان الزيت الموجود في الكبسولة هو فعلا زيت سمك؟؟

وبعدين وش هالطريقة ووش هالسمك كثره اللي يقعدون يصيدون فيه ويطلعون الزيت منه ويحطونه في كبسولة ويبيعونه على الناس؟؟

يمكن يحطون في الكبسولة زيت فرامل وانت ما تدري!😅

ترى وانا اخوك ماعاد فيه ذمة ولا ضمير كل شي نشتريه صار مغشوش

وانا عن نفسي توقفت عن استخدام زيت السمك لأني لاحظت انه ضرني ولا نفعني
صدقت اخي وصراحة شكك في جودتها وهل هي مغشوشة ولا لا في محله .. انا اتناولها واخاف انت تكون مغشوشة .. هذا غير ان تكون ملوثة باشياء خطيرة مثل الزئبق وغيرة .الذي كثيرا ما يكون موجود في زيت السمك ..
وزي ما قلت من وين يجيبون هالكمية هذي ويبيعون العلبة الكبيرة 100 حبة ب 26 ريال .. وفيه شركات ثانية 200 حبة ب 30 ريال تخيل !!..
هذا غير ان فائدتها للقلب والشرايين نفتها الابحاث الاخيرة ..


 

رد مع اقتباس
قديم 17-12-2017, 01:09 PM   #15
البائس الفقير
عضو موقوف


الصورة الرمزية البائس الفقير
البائس الفقير غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 57865
 تاريخ التسجيل :  12 2017
 أخر زيارة : 03-05-2019 (02:58 PM)
 المشاركات : 717 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Pakistan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحزين مشاهدة المشاركة
صدقت اخي وصراحة شكك في جودتها وهل هي مغشوشة ولا لا في محله .. انا اتناولها واخاف انت تكون مغشوشة .. هذا غير ان تكون ملوثة باشياء خطيرة مثل الزئبق وغيرة .الذي كثيرا ما يكون موجود في زيت السمك ..
وزي ما قلت من وين يجيبون هالكمية هذي ويبيعون العلبة الكبيرة 100 حبة ب 26 ريال .. وفيه شركات ثانية 200 حبة ب 30 ريال تخيل !!..
هذا غير ان فائدتها للقلب والشرايين نفتها الابحاث الاخيرة ..
نعم يا أخي والله اني صراحة الي شككني انهم من فين يجيبون هالكميات الكبيرة من الزيت ويكبسونها في كبسولات ويبيعونها على الناس بهذا السعر الزهيد؟!
والسمك معروف انه سعره مرتفع جدا وضف على ذلك تكلفة استخراج الزيت فالزيت له طريقة معينة في الاستخراج ومكلفة وفوق ذلك تختلف طرق استخراج الزيت منها ما هو صحي ومنها ماهو غير صحي فانت وش يضمنلك انهم فعلا استخرجو الزيت بالطريقة الصحية؟!
والله صراحة زيت السمك هذا شي مشكوك فيه لذلك انا شخصيا افضل الابتعاد عن استخدامه


 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:48 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا