المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > ملتقيات التجارب الشخصية والأبحاث > ملتقى أصحاب الرهاب
 

ملتقى أصحاب الرهاب هل تعاني من الرهاب ...؟ لست وحدك في ذلك!...

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 25-06-2012, 06:56 PM   #61
الوردة المغربية
V I P
الله اكبر


الصورة الرمزية الوردة المغربية
الوردة المغربية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 28348
 تاريخ التسجيل :  07 2009
 أخر زيارة : 17-10-2019 (09:43 PM)
 المشاركات : 8,437 [ + ]
 التقييم :  156
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Purple


ممكن يا اخصائية سارة تساعديني ؟؟؟؟


 

رد مع اقتباس
قديم 25-06-2012, 07:19 PM   #62
محمد سراج
( عضو دائم ولديه حصانه )


الصورة الرمزية محمد سراج
محمد سراج غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 37757
 تاريخ التسجيل :  03 2012
 أخر زيارة : 27-07-2019 (07:23 PM)
 المشاركات : 2,761 [ + ]
 التقييم :  29
 الدولهـ
Algeria
لوني المفضل : Cadetblue


أختي سارة انا جربت تمارين الغسترخاء التنفسي ولكني لا اشعر بالراحة مع التنفس ابدا فهل أحتاج إلى تمارين اكثر أم ماذا؟


 

رد مع اقتباس
قديم 25-06-2012, 08:38 PM   #63
مسالمة ^_^
عضو فعال


الصورة الرمزية مسالمة ^_^
مسالمة ^_^ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 39196
 تاريخ التسجيل :  06 2012
 أخر زيارة : 15-07-2013 (10:50 AM)
 المشاركات : 24 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


أنا معطاء
أنا وفية
أنا ممتازة في دراستي وكل شي
أنا اجتماعية
أنا جريئة
أنا جميلة
أنا خفيفة دم
أنا رائعة
أنا مميزة
أنا كل شي فيني حلووو




أشكرج اختي سارة متابعة وياج من البداية أحس بتحسن في تفكيري


 

رد مع اقتباس
قديم 26-06-2012, 04:18 AM   #64
اخصائية ساره
عضو نشط
اخصائية نفسية


الصورة الرمزية اخصائية ساره
اخصائية ساره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 38941
 تاريخ التسجيل :  06 2012
 أخر زيارة : 19-05-2019 (01:10 PM)
 المشاركات : 237 [ + ]
 التقييم :  130
لوني المفضل : Cadetblue



اهلا بك الورده المغربيه .. اكيد اريد ان اساعدك .. فأنا هنا لمساعدتكم .. اكتبي موضوع في مشاكل الكبار وسأقوم برد عليك ومتابعتك ..

محمد سراج ..
اين المشكله بالضبط .. لم تشعر بالاسترخاء ؟
اذا لم تستطيع الشعور بالراحه والاسترخاء شيء طبيعي لانو بالبدايه ,, فالاسترخاء ممارسه .. يوم عن يوم ستشعر بالاسترخاء اكثر .. ولكن استمر على ذلك .. لانه جدا جدا جدا مهم .. يخفض القلق بنسبه كبير ويعيد التوازن بالجسم .. وخاصه لمرضى الهلع .. لان الهلع تأثيره قوي على الاعضاء الجسم .. فالاسترخاء يعمل على اعادة توازن عمل هذه الاعضاء ,, طبق التمرين مع الصوتيات ..

مسالمه :) اهلا بك اختي .. جدا جدا سعدت بمشاركتك ..
صفاتك رائعة وانا ايضا لمست مدى تحسنك من خلال كلماتك .. استمري على الاسترخاء والايجابية .. وشاركني دائما مدى تقدمك :)


 

رد مع اقتباس
قديم 26-06-2012, 03:18 PM   #65
سرى مصطفى
عضو جديد


الصورة الرمزية سرى مصطفى
سرى مصطفى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 39167
 تاريخ التسجيل :  06 2012
 أخر زيارة : 14-07-2012 (07:57 PM)
 المشاركات : 9 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


السلام عليكم
انا معك من الجلسه الاولى وطبقت تمارين الجلستين واشعر بتحسن فعلا وانا اشكرك جزيل الشكر لانك فعلا ساعدتيني
وانا اليوم استطعت ان اكتب الرد لان بعد التسجيل لم تصلني رساله من الاداره


 

رد مع اقتباس
قديم 26-06-2012, 04:00 PM   #66
اللهم اشفينا
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية اللهم اشفينا
اللهم اشفينا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 38928
 تاريخ التسجيل :  06 2012
 أخر زيارة : يوم أمس (06:20 AM)
 المشاركات : 881 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اخصائية ساره مشاهدة المشاركة

اهلا بك اختي .. ( اللهم اشفينا )

هذه الصفحه لمناقشة البرنامج العلاجي فقط .. تسطتيع اضافه اي استشاره في قسم مشاكل الكبار ..
الوسواس القهري يعتبر من اصعب انواع العلاج ,, يتطلب جهد كبير لمحاربه الافكار .. الواسواس يختلف عن الامراض الاخرى انه لا يحتاج تعديل افكار لانك تعرفين انها افكار غير صحيحه .. ولكن تحتاج فقط لايقاف التفكير وتشتيت الانتباه
فالفكره السلبيه يقويها .. ان نخاف منها - ان نشعر انها قوية ونحن ضعفاء امامها , ان نجعلها تتكرر دون ايقافها
اطلعي على الجلسه الثانيه الناقد .. طبقي التمرين ايقاف التفكير .. قومي بعمل الاسترخاء .. وتمرين الايجابية ..
تابعي معي في ( قسم مشاكل الكبار )
ان شاء الله اختي حفظك الله ،
كتبت استشارة في قسم مشاكل الكبار..
شكراااااا على ردك ربي يسعدك


 

رد مع اقتباس
قديم 26-06-2012, 07:27 PM   #67
الهمس السعيد
عضو نشط


الصورة الرمزية الهمس السعيد
الهمس السعيد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 38756
 تاريخ التسجيل :  05 2012
 أخر زيارة : 15-05-2013 (11:50 PM)
 المشاركات : 55 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبـــ تـركـــي ــــو مشاهدة المشاركة
أخت الهمس تم تغيير المعرف الخاص بك بعد طلبك الذي كان بعد هذه المشاركة مباشرةً
الوقت: يوم أمس, 09:21 PM
علماً أنه لم نلاحظ أي طلب سابق كما ذكرتي وشكراً
واتمنى لكِ كل التوفيق
شكرا اخي الكريم
انا كتبت الطلب في قسم (قدم طلب هنا) وبعدين كتبته في قسم شكاوى

جزاكم الله خير على التعاون


 

رد مع اقتباس
قديم 26-06-2012, 07:59 PM   #68
الهمس السعيد
عضو نشط


الصورة الرمزية الهمس السعيد
الهمس السعيد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 38756
 تاريخ التسجيل :  05 2012
 أخر زيارة : 15-05-2013 (11:50 PM)
 المشاركات : 55 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue


شكرا استاذة سارة على تشجيعك لي (:
ناقدي سميته المزعج الكذاب
طلع هو سبب عذابي
لما اعمل التمرين مااحس بنفس القلق اللي يكون عندي لما اتعرض للموقف
طبعا مستحيل احس بنفس القلق لكن قصدي ولا جزء صغير منه حتى ماحسيت
عموما انا عملت التمرين وصار حتى في باقي يومي صرت اميز الناقد لما يتكلم و أوقفه على طول واحط الفكرة الايجابية مكان السلبية
جزاك الله خير وسامحيني على التأخير لان حصلتلي ظروف ضيعت حماسي


 

رد مع اقتباس
قديم 26-06-2012, 11:06 PM   #69
اخصائية ساره
عضو نشط
اخصائية نفسية


الصورة الرمزية اخصائية ساره
اخصائية ساره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 38941
 تاريخ التسجيل :  06 2012
 أخر زيارة : 19-05-2019 (01:10 PM)
 المشاركات : 237 [ + ]
 التقييم :  130
لوني المفضل : Cadetblue




الهمس السعيد .. نعم لن تشعري بنفس القلق الموقف الحقيقي .. ولكن حاولي تكرار الفكره المزعجة مع تخيل هذه الفكرة تخيل الموقف بتفاصيله كل ماتخيلتي بشكل مفصل ستشعرين بالقلق اكثر ثم اوقفي الفكره واسترخي
من المهم جدا بالعلاج ان العميل يشعر بالقلق والتوتر من ثم يسترخي فورا < ذلك يؤدي الى ارتباط بين القلق وبين الاسترخاء والتفكير الايجابي .. مع التمرين يعتاد العقل على ربط بين القلق والاسترخاء والتفكير الايجابي .. في المواقف الفعليه المثيره لقلق تجدين انك اكثر قدرة على تحكم بالقلق لانك عقلك اعتاد على ذلك ..


 

رد مع اقتباس
قديم 28-06-2012, 12:32 AM   #70
الهمس السعيد
عضو نشط


الصورة الرمزية الهمس السعيد
الهمس السعيد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 38756
 تاريخ التسجيل :  05 2012
 أخر زيارة : 15-05-2013 (11:50 PM)
 المشاركات : 55 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue


الجلسات رائعة جدا ومفيدة وخصوصا تمارين الاسترخاء

صفاتي الايجابية
انا اجتماعية
انا واثقة من نفسي
انا ايجابية
انا احب التحدث مع الاخرين

شكراااا اختنا الغالية على مجهودك
اتمنى لو تعملين ملخص بالمهام اللي نقوم بها من اول جلسة للجلسة الرابعة لاني بديت اضيع
وما اعرف ايش اللي اعمله يوميا وايش اللي اتركه وايش اللي اسبوعي
ولك كل الشكر


 

رد مع اقتباس
قديم 28-06-2012, 03:39 PM   #71
سرى مصطفى
عضو جديد


الصورة الرمزية سرى مصطفى
سرى مصطفى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 39167
 تاريخ التسجيل :  06 2012
 أخر زيارة : 14-07-2012 (07:57 PM)
 المشاركات : 9 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


مرحبا اخصائيه ساره البارحه صار معي موقف وهو اني طرحت رايي مع دليل على كلامي لكني عندما خلصت كلامي شعرت انهم لم يقتنعو بكلامي ولكنهم جاملوني فعرفت انه الناقد وقلت مع نفسي قف هذا ليس صحيحا انهم اقتنعو وان اسلوبي مقنع لكن في نفس الوقت انا على يقين انهم لم يقتنعو بكلامي ارجوكي اخصائيه فسريلي هذه الحاله انا اشعر اني تغيرت واحسن من السابق اكثر مما توقعت لكن موقف البارحه قلقني


 

رد مع اقتباس
قديم 28-06-2012, 05:07 PM   #72
"الواثق بالله"
عضو نشط
الواثق بالله


الصورة الرمزية "الواثق بالله"
"الواثق بالله" غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 34007
 تاريخ التسجيل :  04 2011
 أخر زيارة : 02-11-2016 (11:15 PM)
 المشاركات : 175 [ + ]
 التقييم :  28
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Orangered


شكراً أخصائية سارة فقد عرفت "قاتلي" وأسميته "الكذوب الأمعط" كما يقول الأستاذ داؤود الشريان , هذا المجرم لايتردد بالفتك بي في أي موقف.

استفدت كثيراً من جلستي العلاج الأولية ولازلنا ننتظر المزيد وجزاكي الله عنا الخير الكثير والأجر الكبير.


 

رد مع اقتباس
قديم 28-06-2012, 06:10 PM   #73
اخصائية ساره
عضو نشط
اخصائية نفسية


الصورة الرمزية اخصائية ساره
اخصائية ساره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 38941
 تاريخ التسجيل :  06 2012
 أخر زيارة : 19-05-2019 (01:10 PM)
 المشاركات : 237 [ + ]
 التقييم :  130
لوني المفضل : Cadetblue



صديقتي سرى :)

اسمك جميل .. لكن اول مره اسمع فيه .. مامعنى اسمك ؟؟ :)

رائع جدا ماقمتي به وهو الرد على ناقدك ..

ولكن هناك نقاط مهمه يجب ان تنتبهي لها

الرد على الناقد لا يكون فقط بتكذبيه

سأقوم بكتابه محادثه بين سرى وناقدها .. وانت ستلاحظين كيف يكون الرد

الناقد : هل رايت كيف قلتي رائك امامهم ولم يقتنعوا به .. انتي رايك مو مهم وغير صحيح لذلك لم يقتنعوا به

سرى : انت كاذب انهم اقتنعوا برائي < ( الحقيقه انهم لم يقتنعوا .. والناقد صادق .. وانتي تعلمين انه صادق
لذلك هو اقوى منك الان )

الناقد : انتي تكذبين على نفسك لم يقتنعوا .. يجب ان تقلقي الان لم يقتنعوا برائك ..

سرى : صحيح لم يقتنعوا برائي ( هنا انتي قلقتي وشعرتي انك لا تستطعي الرد على الناقد )

...............................

هنا ماقمت به فقط تكذيب الناقد ومحاولة الهروب منه
ليس في كل الاحوال يكون الناقد كاذب .. لا في بعض الاوقات يكون مايقولة حقيقي
حقيقي وصادق مايقوله ولكن مبالغ فيه ولكن مشوهه
عندما ينتقدك ناقدك لا تقومي فقط بتكذيب الفكره ومحاولة تجاهلها
انتي بهذا قمتي بالخوف من الفكره وهذا يزيد من قوتها
لا واجهي الفكره اكتبيها على ورقه امامك وقولي مالخطاء بهذه الفكره
اسأل نفسك
هل الفكره كاذبه وغير صحيحه ؟ ان كانت كاذبه كذبها
ثم اسأل نفسك مادليل على انها كاذبه ؟ اذكر دلائل

انت بذلك اسكتي ناقدك بذكر دلائل واقعيه تثبت كذبه ..

طيب ان لم تكن كاذبه اسألي نفسك هل هي صحيحه ولكن الناقد يبالغ بتصويرها ويجعلها خطيره ومقلقه وهي ليست بذلك الخطر ؟
نعم هي صحيحه ولكن ناقدي يقوم بمبالغه
نعم لم يقتنعوا بوجهة نظري .. ولكن حتى وان يقتنعوا مالخطاء في ذلك .. مالخطر ؟؟
يجب ان تعرف ياناقدي الكاذب ان الاراء الناس تختلف وليس بضروره كل الناس توافقني على ماقوله
لان كل شخص له رائي .. ممكن فلان يوافقني وفلان يعترض على ما اقوله .. وهذا شيء طبيعي
فأنا في كثير من الاحيان اسمع اراء لا تعجبني والا اوافق عليها ولكني احترمها .. واقول رائي المعارض
انت الان تبالغ بتصوير الموقف .. وهو موقف عادي اي شخص يمر فيه ..

يعني اخت سرى اذا لم شعرتي ان الفكره كاذبه اذكري دلائل التي تثبت كذبها
واذا شعرتي انها صادقه .. اسألي نفسك هل هي مبالغ فيها ؟ كيف استطيع ان افكر بها بطريقه واقعية بعيدا عن المبالغه ؟

ان شاءالله ساحاول اليوم ان اضيف جلسه الخامسة .. والتي هي ان نصحح كل الافكار الخاطئة
وهذا سيسهل عليك كثير ا..


واياي فارهبون ( الكذوب الامعط ) ههههههههههههههه احلا اسم سمعته الى الان
اهلا بك اخي معنا بمحاربه الناقد :)



 

رد مع اقتباس
قديم 28-06-2012, 06:23 PM   #74
اخصائية ساره
عضو نشط
اخصائية نفسية


الصورة الرمزية اخصائية ساره
اخصائية ساره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 38941
 تاريخ التسجيل :  06 2012
 أخر زيارة : 19-05-2019 (01:10 PM)
 المشاركات : 237 [ + ]
 التقييم :  130
لوني المفضل : Cadetblue


صديقتي الهمس السعيد :)

المهام

الاسترخاء الذهني مع الصوتيه < يوميا او يوم بعد يوم

2- الاسترخاء والتفكير الايجابي يوميا < قبل النوم استرخي استرخااء تنفسي ورددي صفاتك وانجازتك وقومي بتخيل نفسك بالمواقف الاجتماعية وانتي بهذه الصفات <<< هذا اهم تمرين ..


 

رد مع اقتباس
قديم 28-06-2012, 10:53 PM   #75
سرى مصطفى
عضو جديد


الصورة الرمزية سرى مصطفى
سرى مصطفى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 39167
 تاريخ التسجيل :  06 2012
 أخر زيارة : 14-07-2012 (07:57 PM)
 المشاركات : 9 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


مرحبا اخصائيه ساره اول شي اشكرك جدا لانك ساعدتيني واوضحتي لي شي لم انتبه له وعرفت ان الفكره صادقه ولكن مبالغ فيها
ومغنى اسمي السير في الليل


 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 0 والزوار 20)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:13 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا