المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > ملتقيات التجارب الشخصية والأبحاث > ملتقى أصحاب نوبات الهلع
 

ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص

توتر+تفكير سلبي+عصبيه مااقدر اتحكم باعصابي الجميع يدخل

كل عام وانت بخير انا استخدم سيروكسات من 3 سنوات لي تجارب بتركه ولا استطعت يرجع الهلع من شهرين استخدمت بروزاك رغم اني اكرهه اسبوعين وتركته اعراض الجانبيه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 06-06-2019, 01:28 PM   #1
حائلي
عضو نشط


الصورة الرمزية حائلي
حائلي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 56918
 تاريخ التسجيل :  07 2017
 أخر زيارة : 06-06-2019 (02:19 PM)
 المشاركات : 145 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
توتر+تفكير سلبي+عصبيه مااقدر اتحكم باعصابي الجميع يدخل



كل عام وانت بخير
انا استخدم سيروكسات من 3 سنوات لي تجارب بتركه ولا استطعت يرجع الهلع
من شهرين استخدمت بروزاك رغم اني اكرهه اسبوعين وتركته اعراض الجانبيه متعبه
اللي معي الان وقبل م استخدم بروزاك عصبيه خسرت اغلب علاقاتي بسبب العصبيه والتفكير بمشاكل قديمه يعني مثل لو احد نقل كلام عني وفرق بيني وبين اي شخص اسامحه عادي بس بين فترات ع فراشي افكر ليش سو كذا وانقهر واتوتر واعصب حاولت اترك التفكير وتجاهله مو راضي
الزبده رجعت لسيروكسات واموري شبه مستقره لا اني م اقدر اسافر لحالي خوف من الموت نفسي يضيع وقت م اكون بالسياره غير اعراض كثيره ليس لدي الوقت ل ذكرها اول م رحت لدكتور من 3 سنوات كنت فرحان تخيلوا تحسنت من اول اسبوع ع العلاج بس مع مرور السنين صعوبه بترك العلاج وحتى وانا ع العلاج معصب واي شخص لو يمزح معي عصبت عليه وش الحل حاله التوتر معي صار لها شهرين تجي بايام متفرقه احيانا تاخذ اسبوع معي ابي حل
ونفسي اسوي رياضه بس يوم يومين واترك الرياضه من كسل وضعف ايراده
يارب احصل من يتفاعل معي

المصدر: نفساني



 

رد مع اقتباس
قديم 07-06-2019, 09:26 AM   #2
قطرات الندا
عـضو أسـاسـي


الصورة الرمزية قطرات الندا
قطرات الندا متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 57975
 تاريخ التسجيل :  12 2017
 أخر زيارة : اليوم (04:07 PM)
 المشاركات : 1,212 [ + ]
 التقييم :  11
لوني المفضل : Cadetblue


اخوي حائلي عندي اقتراح بسيط لعل وعسى يفيدك انا فادني جربته وارتحت نصحني طبيبي بتقنية لعلاج التوتر والعصبيه والقلق وهي الكتابه افرغ فيها شحنات الغضب المتراكمه اشتم من اريد واعاتب من اريد واكتب مخاوفي كلها وافرغ بهالورقه كل شي مزعجني بعدين اقطع الورقه وارميها بالزباله وانت بكرامه .
ملاحظه : يمكن وانت تقرأ كلامي تستسخف الطريقه لكن صدقني لما قالي الدكتور عن هالتقنيه استسخفتها وقلت اللي فيني ماهو شي تحله الكتابه ولما جربت وكررت لقيت نفسي اتخلص من احمال كثيره وابتدا يخف غضبي شوي شوي .
انت جرب هالطريقه وماراح تخسر شي وعلى فكره هذي من اهم تقنيات العلاج السلوكي هي وتقنية الاسترخاء .
الله يوسع خاطرك ويشرح صدرك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:30 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا