المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > ملتقيات التجارب الشخصية والأبحاث > ملتقى أصحاب الرهاب
 

ملتقى أصحاب الرهاب هل تعاني من الرهاب ...؟ لست وحدك في ذلك!...

مشكلتي التوتر والقلق والافكار السلبية......ساعدوني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكلتي القلق والافكار السلبية مسببه لي رهاب اجتماعي متوسط يعني لو عندي في الجامعه شرح درس وطلبت مني الدكتورة قبله بفترة اتوتر كثير

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 24-02-2016, 03:44 AM   #1
سأكون ما أريد
عضو نشط


الصورة الرمزية سأكون ما أريد
سأكون ما أريد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 52878
 تاريخ التسجيل :  02 2016
 أخر زيارة : 31-05-2017 (01:43 PM)
 المشاركات : 108 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deeppink
Icon9 مشكلتي التوتر والقلق والافكار السلبية......ساعدوني



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكلتي القلق والافكار السلبية مسببه لي رهاب اجتماعي متوسط
يعني لو عندي في الجامعه شرح درس وطلبت مني الدكتورة قبله بفترة اتوتر كثير واشيل هم وتجيبني افكار سلبية انو بيصير كذا او لو صار كذا
فتاثر علي لما اشرح بس لو في نفس المحاضرة قالت لي اشرحي بدون ماتعطيني وقت استعد اشرح عادي وما اتوتر
ابغاكم تساعدوني بتمارين او تقنيات تساعدني اتخلص من الافكار السلبية والتوتر mantosh1

المصدر: نفساني



 

رد مع اقتباس
قديم 24-02-2016, 09:10 AM   #2
ظل امرأة
المشرف العام
المشرف العام للموقع


الصورة الرمزية ظل امرأة
ظل امرأة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 28828
 تاريخ التسجيل :  09 2009
 أخر زيارة : 18-01-2021 (07:07 PM)
 المشاركات : 22,096 [ + ]
 التقييم :  341
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black


اها..انتي مشكلتك تكمن في الوقت
وهالوقت بكون فرصة لغزو الأفكار السلبية وتسلطها عليكي

تنفسي بعمق
ودائما خليكي واثقة من نفسك
ومن عطائك وقدراتك

وفكري بإيجابية اكتر
فكري بنفسك وقت المحاضرة كيف بتكوني متمكنة من حالك
وحاولي تثبتي نفسك اكتر لما يكون معك مجال..

استعدي نفسيا وبكل ثقة..انتي قادرة تكوني افضل

ما تخلي شي يأثر عليكي..انتي قدها

ربي يوفقك :)


 

رد مع اقتباس
قديم 24-02-2016, 09:24 AM   #3
ماندوزا
V I P
الصلع غزا رأسي


الصورة الرمزية ماندوزا
ماندوزا متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 52305
 تاريخ التسجيل :  11 2015
 أخر زيارة : اليوم (07:22 AM)
 المشاركات : 5,476 [ + ]
 التقييم :  68
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Gray


انت لا تحتاج لادويه ابدا

افضل نصائح لك هي في موضوع الاخ خالد بموضوع علاج الرهاب بدون ادويه

مفيد في حالتك


 

رد مع اقتباس
قديم 24-02-2016, 09:31 AM   #4
رعد القلوب
عضو موقوف


الصورة الرمزية رعد القلوب
رعد القلوب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 28816
 تاريخ التسجيل :  09 2009
 أخر زيارة : اليوم (07:35 AM)
 المشاركات : 3,001 [ + ]
 التقييم :  17
لوني المفضل : Cadetblue


هذا يسمى القلق الاستباقي شوفي علاج سلوكي واسترخاء تمارين وخربطه .هذا الوسواس ناتج من القلق لذلك لازم علاج يريحك هذا في حالة اذا انتي تبين العافيه والا اذا انتي تبين سلوكي وتمارين ومقتنعه عاد هذا شي راجع لك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:44 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا