المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > ملتقيات التجارب الشخصية والأبحاث > ملتقى أصحاب الوسواس
 

ملتقى أصحاب الوسواس ملتقى جميع الأعضاء الذين يعانون من الوسواس بجميع انواعه وقصتهم مع المرض .

مشاعر مبعثرة.

السلام عليكم أهلا بكم جميعا🌹 كما اسلفت فيما مضى من وقتي و كم اشتكيت و عانيت .. أنا الآن أصل لمرحلة من الضغط هائلة جداً تكاد تصيبني بالجنون! اشعر

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 05-07-2019, 06:52 PM   #1
خيط الأمل
عضو نشط


الصورة الرمزية خيط الأمل
خيط الأمل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 58999
 تاريخ التسجيل :  06 2018
 أخر زيارة : 14-11-2019 (02:21 PM)
 المشاركات : 95 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
مشاعر مبعثرة.



السلام عليكم أهلا بكم جميعا🌹

كما اسلفت فيما مضى من وقتي و كم اشتكيت و عانيت ..
أنا الآن أصل لمرحلة من الضغط هائلة جداً تكاد تصيبني بالجنون!
اشعر بأنني كائن آخر غريب في جسدي اشعر أن التصرفات التي اتصرفها هي تصرفات سبق و فعلتها ليس إلا و ليست عن رغبة بحيث أنني اجلس في مكان أو استلقي في مكان آخر شعور جنوني جداً مربك .. ثم اقول ما هذا كيف قلبي ينبض و كيف دمي يتدفق و كيف أعرف نفسي و كيف اعرف أنها أنا الموجودة في داخلي ما هي مشاعري الحقيقية؟ هل اتصرف لأنني كنت اتصرف هكذا أو اتصرف عن رغبة؟
كلمة أنا لا اعرفها اجهلها تماماً ما هذه القدم و الرأس و الجسد حتى أنه عندما تصيبني حكّة في جزء ما و المسه يأتيني سؤال ما هذه اليد لماذا هكذا هل لأنه تعودت على هذا الشيء؟ يالله يا شعور يا مستحيل!! تعبت اوصفه ولا قدرت اوصفه بالشكل اللائق .. لماذا افكر كيف افكر و كيف اتذكر و كيف اعرف أنهم أهلي أو صديقاتي أو اقاربي؟ اشعر أنني سأنفجر من هول الشعور.
المصدر: نفساني



 

رد مع اقتباس
قديم 06-07-2019, 03:33 PM   #2
خيط الأمل
عضو نشط


الصورة الرمزية خيط الأمل
خيط الأمل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 58999
 تاريخ التسجيل :  06 2018
 أخر زيارة : 14-11-2019 (02:21 PM)
 المشاركات : 95 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


هل من أحد؟😥💔


 

رد مع اقتباس
قديم 06-07-2019, 08:11 PM   #3
الرهابي الشجاع
عضو نشط


الصورة الرمزية الرهابي الشجاع
الرهابي الشجاع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 60184
 تاريخ التسجيل :  04 2019
 أخر زيارة : 28-09-2019 (01:36 AM)
 المشاركات : 123 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


السلام عليكم أختي خيط الأمل

يبدو أنك مع نفس الوضع وتشتكين نفس الأعراض كما أخبرتينا في مواضيعك السابقة

هذه كلها أفكار وسواسية وتسلطية ويجب عدم التفاعل معها (لا مناقشة ولا رد ولا تبرير ولا مراقبة إذا جاءت أو ذهبت هذه الأفكار)
ويجب إشغال نفسك بعيدا عنها (أعمال ونشاطات وهوايات وترفيه ونقاشات عائلية واملئي برنامجك اليومي واجبري نفسك على الاهتمام بأشغالك وأمورك)
أيضا سابقا قلتي لنا أن هذه الأفكار تتسلط لما تجلسين وحدك .... إذن دربي نفسك على التفكير في أمور أخرى لما تجسلين وحدك (مثلا أعمالك المنتظرة أو أمور من حياتك)
أو اشغلي نفسك بشيء لما تكوني جالسة لوحدك (برنامج طبخ أو تصفح الفايسبوك أو مشاهدة التلفاز)
طبعا هذه كلها نصائح سلوكية .... وتنطبق على جميع الوسواس والأفكار التسلطية

لكن في حالتك أنصحك بزيارة الطبيب لأن الوسواس عندك أخذ حيز كبير من تفكيرك وكثرت أفكاره وأسئلته والوسواس كما تعلمين هو خلل في كيمياء الدماغ
بأخذ الدواء المناسب راح يبدا يرجع التوازن الطبيعي للنواقل العصبية في الدماغ وستخرجين من دوامة الوساوس إن شاء الله

حذف هذا التفكير الوسواسي يحصل بشيئين : تناول العلاج + تطبيق النصائح السلوكية
الدواء راح يعطيك دفعة في تفكيرك ونفسيتك ويمنع الافكار من السيطرة عليك و ستستطيعين بناء أسلوب تفكير جديد إن شاء الله

ربنا يشفيك ويشفينا جميعا


 
التعديل الأخير تم بواسطة الرهابي الشجاع ; 06-07-2019 الساعة 08:12 PM

رد مع اقتباس
قديم 07-07-2019, 08:13 AM   #4
الشاكر
مراقب عام


الصورة الرمزية الشاكر
الشاكر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 29965
 تاريخ التسجيل :  03 2010
 أخر زيارة : 18-11-2019 (11:35 AM)
 المشاركات : 33,610 [ + ]
 التقييم :  253
 الدولهـ
Yemen
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Royalblue


اولا حاجة عليك القيام بها هو إيقاف الإسترسال مع الأفكار التسلطية وبدء تمرين الإسترخاء لمدة 3 مرات باليوم
وسوف تشعرين براحة إن شاء الله


 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:35 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا