المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > ملتقيات التجارب الشخصية والأبحاث > ملتقى أصحاب نوبات الهلع
 

ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص

كيف تتعاملون مع نوبات الهلع اذا حسيتو فيها

كل واحد يمر بنوبات هلع ويدخل ويقول تجربته وكيف يتعامل معاها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 18-10-2020, 02:17 PM   #1
توكلت عليك يارب
عضو نشط


الصورة الرمزية توكلت عليك يارب
توكلت عليك يارب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 60758
 تاريخ التسجيل :  01 2020
 أخر زيارة : 20-10-2020 (11:41 AM)
 المشاركات : 233 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
كيف تتعاملون مع نوبات الهلع اذا حسيتو فيها



كل واحد يمر بنوبات هلع ويدخل ويقول تجربته وكيف يتعامل معاها
المصدر: نفساني



 

رد مع اقتباس
قديم 19-10-2020, 09:47 AM   #2
واحد من البشر
عضو فعال


الصورة الرمزية واحد من البشر
واحد من البشر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 61218
 تاريخ التسجيل :  09 2020
 أخر زيارة : 20-10-2020 (12:11 PM)
 المشاركات : 34 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اول مرة جتني قبل سنوات كنت اقول هذا الموت ثم زيارة للمستشفى وتكررت عدة مرات وغابت عده سنوات ورجعت بسبب شخصيتي القلقه المتوترة لكن الفترة الأخيرة اذا شعرت
بنبض القلب بداء يرتفع احاول اشغل نفسي بالجوال او باي شئ
احاول قدر المستطاع اني ما أزيد المخاوف والقلق والافكار اقول لنفسي ماعندي مشكلة بالقلب وجميع الفحوصات من ٩ سنوات الى الان كلها سليمة احاول البقاء هادى حتى لا افقد السيطرة على نفسي بعد كم دقيقه احس النبض يقل واشعر بالاطمنان


 

رد مع اقتباس
قديم 20-10-2020, 01:26 AM   #3
هشامهشام
عضو نشط


الصورة الرمزية هشامهشام
هشامهشام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 59460
 تاريخ التسجيل :  09 2018
 أخر زيارة : 24-10-2020 (04:54 PM)
 المشاركات : 245 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اول شيء لاتحاول تقاوم النوبة لانها ستزيد حدة وسيزيد الهلع ، عند حدوثها استسلم لها وقم بتنظيم تنفسك وحاول ادخال اكبر كمية اكسجين من الأنف وخليها ثانيتين بالجسم ثم اخرج الهواء من فمك ببطء .
يجب ايضا في لحظة النوبة او تخاطب نفسك وتقنع عقلك ان هذه نوبة وحدثت من قبل ولم تؤذك ولن تؤذيك الآن وستشعر بالهدوء لأنك ستبرمج عقلك على تقبلها وعلى انها غير مؤذية .
راجع آخر موضوع لي عن تعرضي لنوبة وكيف واجهتها وحتما سيفيدك .


 

رد مع اقتباس
قديم 22-10-2020, 06:43 PM   #4
مبتلاه بالهلع
عـضو أسـاسـي


الصورة الرمزية مبتلاه بالهلع
مبتلاه بالهلع متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 59555
 تاريخ التسجيل :  10 2018
 أخر زيارة : يوم أمس (06:26 PM)
 المشاركات : 1,323 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


انا اخوي عطاني كلمه وهدتني مره
يقول الي يموت يشوف ملك الموت
صار يقول انت تشوفين ملك الموت
اقوله لا يرد علي ويقول اجل هذا
مو الموت وخلاص كل ما جتني نوبه
اتذكر كلامه واهداء مره الين تذلف 🥺


 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:53 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا