المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > ملتقيات التجارب الشخصية والأبحاث > ملتقى أصحاب نوبات الهلع
 

ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص

كيف تتعاملون مع نوبات الهلع اذا حسيتو فيها

كل واحد يمر بنوبات هلع ويدخل ويقول تجربته وكيف يتعامل معاها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 18-10-2020, 02:17 PM   #1
توكلت عليك يارب
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية توكلت عليك يارب
توكلت عليك يارب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 60758
 تاريخ التسجيل :  01 2020
 أخر زيارة : 17-11-2020 (01:57 AM)
 المشاركات : 252 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
كيف تتعاملون مع نوبات الهلع اذا حسيتو فيها



كل واحد يمر بنوبات هلع ويدخل ويقول تجربته وكيف يتعامل معاها
المصدر: نفساني



 

رد مع اقتباس
قديم 19-10-2020, 09:47 AM   #2
واحد من البشر
عضو فعال


الصورة الرمزية واحد من البشر
واحد من البشر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 61218
 تاريخ التسجيل :  09 2020
 أخر زيارة : يوم أمس (02:15 PM)
 المشاركات : 42 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اول مرة جتني قبل سنوات كنت اقول هذا الموت ثم زيارة للمستشفى وتكررت عدة مرات وغابت عده سنوات ورجعت بسبب شخصيتي القلقه المتوترة لكن الفترة الأخيرة اذا شعرت
بنبض القلب بداء يرتفع احاول اشغل نفسي بالجوال او باي شئ
احاول قدر المستطاع اني ما أزيد المخاوف والقلق والافكار اقول لنفسي ماعندي مشكلة بالقلب وجميع الفحوصات من ٩ سنوات الى الان كلها سليمة احاول البقاء هادى حتى لا افقد السيطرة على نفسي بعد كم دقيقه احس النبض يقل واشعر بالاطمنان


 

رد مع اقتباس
قديم 20-10-2020, 01:26 AM   #3
هشامهشام
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية هشامهشام
هشامهشام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 59460
 تاريخ التسجيل :  09 2018
 أخر زيارة : 03-12-2020 (02:04 AM)
 المشاركات : 273 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اول شيء لاتحاول تقاوم النوبة لانها ستزيد حدة وسيزيد الهلع ، عند حدوثها استسلم لها وقم بتنظيم تنفسك وحاول ادخال اكبر كمية اكسجين من الأنف وخليها ثانيتين بالجسم ثم اخرج الهواء من فمك ببطء .
يجب ايضا في لحظة النوبة او تخاطب نفسك وتقنع عقلك ان هذه نوبة وحدثت من قبل ولم تؤذك ولن تؤذيك الآن وستشعر بالهدوء لأنك ستبرمج عقلك على تقبلها وعلى انها غير مؤذية .
راجع آخر موضوع لي عن تعرضي لنوبة وكيف واجهتها وحتما سيفيدك .


 

رد مع اقتباس
قديم 22-10-2020, 06:43 PM   #4
مبتلاه بالهلع
عـضو أسـاسـي


الصورة الرمزية مبتلاه بالهلع
مبتلاه بالهلع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 59555
 تاريخ التسجيل :  10 2018
 أخر زيارة : 19-11-2020 (04:29 PM)
 المشاركات : 1,334 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


انا اخوي عطاني كلمه وهدتني مره
يقول الي يموت يشوف ملك الموت
صار يقول انت تشوفين ملك الموت
اقوله لا يرد علي ويقول اجل هذا
مو الموت وخلاص كل ما جتني نوبه
اتذكر كلامه واهداء مره الين تذلف 🥺


 

رد مع اقتباس
قديم 31-10-2020, 04:35 PM   #5
طالبه رضاك يارب
عضو جديد


الصورة الرمزية طالبه رضاك يارب
طالبه رضاك يارب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 54362
 تاريخ التسجيل :  08 2016
 أخر زيارة : 03-11-2020 (09:36 PM)
 المشاركات : 4 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


انا اول ماجتني ماكنت ادري وش سالفتها
وطيران على الطواريء
وفحوصات وتحاليل والحمدلله من فضل ربي كل تحاليلي سليمة
ورجعت البيت وانا مستغربه وش الوضع وش هاللي جاني
كنت مو قادره اتنفس وخفقان ودوخه وتنميل يعني اعراض مره مخيفه
وبعدها رجعت لي وبرضو طيران على الطواريء
وصرت اتردد عليهم الحمدلله على كل حال كله بأجره بأذن الله
ومره من مرات مراجعاتي للمستشفيات شافني دكتور قال لازم تراجعين دكتور نفسي
اللي فيك اعراض نفسوجسديه
فصرت الحين اراجع واسأل الله ان يشفيني ويشفيك ويشفي كل مبتلى يارب
وبصراحه صرت اتجنب الاماكن خوفاً من انها تجيني 😐
وفي اشياء كثير تغيرت في شخصيتي بعد هالهلع
الحمدلله على كل حال ( صرت مااروح اماكن بعيده وصرت اخاف من الاماكن الزحمه وصرت قبل اروح لاي مكان اشيك على موقعه باللوكيشن اشوف هل الطريق ماشي والا واقف
هل هو بعيد والا قريب ومااروح مكان الا ولازم معي احد
الحمدلله على كل حال واسأل الله ان يجعل هالدكتور اللي اراجع عنده سبب في شفائي والله يشفي كل مريض مرض عضوي او نفسي يارب
ونشوف ردود الاعضاء هل تخلصتم منها؟
وهل جتكم في مكان عام وسيطرتو عليها؟
وكيف الطريقه


 
التعديل الأخير تم بواسطة طالبه رضاك يارب ; 31-10-2020 الساعة 04:42 PM

رد مع اقتباس
قديم 31-10-2020, 05:59 PM   #6
زمالك يا حبي
مراقب إداري
AHMED MOHAMMED ZAMALEK.SC


الصورة الرمزية زمالك يا حبي
زمالك يا حبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 51933
 تاريخ التسجيل :  09 2015
 أخر زيارة : 08-11-2020 (09:57 PM)
 المشاركات : 1,381 [ + ]
 التقييم :  51
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Steelblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة واحد من البشر مشاهدة المشاركة
اول مرة جتني قبل سنوات كنت اقول هذا الموت ثم زيارة للمستشفى وتكررت عدة مرات وغابت عده سنوات ورجعت بسبب شخصيتي القلقه المتوترة لكن الفترة الأخيرة اذا شعرت
بنبض القلب بداء يرتفع احاول اشغل نفسي بالجوال او باي شئ
احاول قدر المستطاع اني ما أزيد المخاوف والقلق والافكار اقول لنفسي ماعندي مشكلة بالقلب وجميع الفحوصات من ٩ سنوات الى الان كلها سليمة احاول البقاء هادى حتى لا افقد السيطرة على نفسي بعد كم دقيقه احس النبض يقل واشعر بالاطمنان

كلام سليم والية تطبيق ممتازه جدا وتفيد بنسبه كبيره جدا وليست جوال فقط بل أي نشاط انا احيانا كنت اقوم بكي الملابس

واحيانا اقوم بعمل فك للابتوب المهم لا اترك ولا اسلم نفسي لافكار النوبات ابدا


 

رد مع اقتباس
قديم 31-10-2020, 06:00 PM   #7
زمالك يا حبي
مراقب إداري
AHMED MOHAMMED ZAMALEK.SC


الصورة الرمزية زمالك يا حبي
زمالك يا حبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 51933
 تاريخ التسجيل :  09 2015
 أخر زيارة : 08-11-2020 (09:57 PM)
 المشاركات : 1,381 [ + ]
 التقييم :  51
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Steelblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هشامهشام مشاهدة المشاركة
اول شيء لاتحاول تقاوم النوبة لانها ستزيد حدة وسيزيد الهلع ، عند حدوثها استسلم لها وقم بتنظيم تنفسك وحاول ادخال اكبر كمية اكسجين من الأنف وخليها ثانيتين بالجسم ثم اخرج الهواء من فمك ببطء .
يجب ايضا في لحظة النوبة او تخاطب نفسك وتقنع عقلك ان هذه نوبة وحدثت من قبل ولم تؤذك ولن تؤذيك الآن وستشعر بالهدوء لأنك ستبرمج عقلك على تقبلها وعلى انها غير مؤذية .
راجع آخر موضوع لي عن تعرضي لنوبة وكيف واجهتها وحتما سيفيدك .



اتفق مع كلامك اخي العزيز


 

رد مع اقتباس
قديم 01-11-2020, 05:03 AM   #8
توكلت عليك يارب
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية توكلت عليك يارب
توكلت عليك يارب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 60758
 تاريخ التسجيل :  01 2020
 أخر زيارة : 17-11-2020 (01:57 AM)
 المشاركات : 252 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


جزاكم الله خير جربت اكثر من طريقه من الي مكتوب وفادتني لكم كل الشكر بس فيني دائماً خوف ومراقبة للتنفس ونبض القلب شيء متعب جداً 🥺🥺🥺


 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:39 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا