المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > ملتقيات التجارب الشخصية والأبحاث > ملتقى أصحاب الإكتئاب
 

ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة "

قبل ان تقول انا مكتئب ...سامر الحلبي

اسمي سامر الحلبي وقد تمت دعوتي الى منتدى قسم نوبات الهلع للاستشارات ولكن احببت ان اشارككم بهذه المعلومة عن الاكتئاب فهي جزء من اختصاصي ايضاً.... الكثير من الناس تردد نفس

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 22-11-2011, 09:59 PM   #1
سامر الحلبي
أخصائي نفسي


الصورة الرمزية سامر الحلبي
سامر الحلبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 36334
 تاريخ التسجيل :  11 2011
 أخر زيارة : 09-02-2014 (05:28 PM)
 المشاركات : 328 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
قبل ان تقول انا مكتئب ...سامر الحلبي




اسمي سامر الحلبي وقد تمت دعوتي الى منتدى قسم نوبات الهلع للاستشارات ولكن احببت ان اشارككم بهذه المعلومة عن الاكتئاب فهي جزء من اختصاصي ايضاً....
الكثير من الناس تردد نفس الكلمة ...انا مكتئب .... ولكن هل بالفعل هذا الشخص مكتئب ام انها مجرد حالة مزاجية عابرة؟
اعتقد من المهم قبل البدء بالعلاج ان نركز على هذا السؤال الحساس....
الحالة المزاجية تكون مرتبطة بسبب معين ....وتذهب هذه الحالة المزاجية بإنتهاء السبب بمعنى...
لنفرض ان شخصا ما قدم امتحان في الجامعة ورسب في الامتحان ....بالتأكيد حالته المزاجية ستتغير الى الاسوء ولكن انتبه معي ...لنفرض ولسبب ما اكتشف المصحح ان ورقة هذا الشخص قد حصل بها خطأ في التصحيح وابلغوا هذا الشخص بأنه ناجح ...هنا وعلى الفور ستتحول حالته المزاجية السيئة الى حالة طبيعية.....
اذا نحن نتكلم عن حالة مزاجية مرتبطة بسبب ولا تمت بصلة بحالة الاكتئاب ...
اما حالة الاكتئاب فهي امر مختلف تماما ...فهي غير مرتبطة بسبب ...بمعنى سواء انجح صديقنا ام لم ينجح فهو يشعر بشعور سيء .....
الخلاصة التي اود ان انهي بها هنا ....قبل ان نتهم حالتنا النفسية بأنها تعاني من الاكتئاب ونركض الى الاطباء لإعطائنا الادوية يجب ان نتمهل قليلا وان نسئل انفسنا السؤال التالي .....
هل سبب حالتي النفسية مرتبط بسبب ما ؟ واذا اختفى هذا السبب هل سأكون سعيد؟
اذا كان جوابك نعم فأنت لا تعاني من اي مرض نفسي بل تعاني من حالة مزاجية ستزول بزوال السبب ...اما اذا كان الجواب بلا ...فعند كل حادث حديث...
اتمنى الا اكون قد اطلت عليكم
كل الحب والاحترام
سامر الحلبي
المصدر: نفساني



 

رد مع اقتباس
قديم 22-11-2011, 11:59 PM   #2
(نوفا)
V I P


الصورة الرمزية (نوفا)
(نوفا) غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 30369
 تاريخ التسجيل :  05 2010
 أخر زيارة : 23-12-2014 (04:22 AM)
 المشاركات : 8,356 [ + ]
 التقييم :  84
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkred


أهلاً بك أخى سامر فى ملتقى الإكتئاب ،،،

لكن بحياة الشخص بعض المشاكل المزمنة ..التى لاسبيل لتغييرها

بسهولة ..وتجعل الشخص بحالة مزاجية سيئة ومستمرة ...

هل فى هذه الحالة ..يمكن أن نسمى هذا الشخص مكتئب ؟؟؟


 

رد مع اقتباس
قديم 23-11-2011, 12:10 AM   #3
ملكة السكوت
V I P


الصورة الرمزية ملكة السكوت
ملكة السكوت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 29588
 تاريخ التسجيل :  01 2010
 أخر زيارة : 18-11-2019 (09:58 PM)
 المشاركات : 5,509 [ + ]
 التقييم :  186
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Green


شكرا لك اخي سامر مرة اخرى على معلوماتك القيمة
و لكن اسمحلي بسؤال اريده لي و لأخوتي من منطلق تجربتك هل رأيت ان الحالة النفسية اذا سائت بالنسبة للمريض قد تشمل له اعراضا كثيرة تجعلها تتداخل بين عدة امراض
فنجد مثلا ان المريض بالهلع يعاني الوسواس و قد يصيبه شيء من الاكتئاب و غير ذلك اي ان هناك تداخل بينها
هل حدث معك هذا ؟
و اريد ان اعرف ما اكثر شيء من تجربتك طبعا ساعدك على تخطي المرحلة الصعبة و الحرجة و الوصول للعلاج ؟




 

رد مع اقتباس
قديم 23-11-2011, 05:39 AM   #4
الشاكر
مراقب عام


الصورة الرمزية الشاكر
الشاكر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 29965
 تاريخ التسجيل :  03 2010
 أخر زيارة : 27-07-2020 (09:33 AM)
 المشاركات : 33,950 [ + ]
 التقييم :  253
 الدولهـ
Yemen
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Royalblue


من المتابعين لمواضيعك أخي الكريم


 

رد مع اقتباس
قديم 23-11-2011, 09:40 AM   #5
سامر الحلبي
أخصائي نفسي


الصورة الرمزية سامر الحلبي
سامر الحلبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 36334
 تاريخ التسجيل :  11 2011
 أخر زيارة : 09-02-2014 (05:28 PM)
 المشاركات : 328 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة (نوفا) مشاهدة المشاركة
أهلاً بك أخى سامر فى ملتقى الإكتئاب ،،،

لكن بحياة الشخص بعض المشاكل المزمنة ..التى لاسبيل لتغييرها

بسهولة ..وتجعل الشخص بحالة مزاجية سيئة ومستمرة ...

هل فى هذه الحالة ..يمكن أن نسمى هذا الشخص مكتئب ؟؟؟
شكرا على الاهتمام...
جميعنا نقول ان هناك مشاكل مزمنة وبعد سنوات من البحث والدراسة وجدت انه لا يوجد شيء اسمه مشكلة مزمنة...فجميع المشاكل قابلة للعلاج وذلك ايضا يعتمد على عدة امور .....قد تكون المشكلة لا حل لها الان ولكن تأتي الحلول مع الايام ولكن يجب علينا البدء بالخطوة الاولى وهي البحث عن سبب المشكلة ...
فمثلا شخص يعاني من مرض لا علاج له ... اذا نعتمد هنا على مسئلة الوقت لإكتشاف علاج لهذا المرض ومع ذلك فالحالة المزاجية تكون مرتبطة بسبب المرض واذا زال المرض زالت الحالة المزاجية.
فمثلا امرأة لا تحب زوجها ويحدث نزاع بينهما بشكل يومي .... ستقول لك هذه المرأة انها مكتئبة ...
عند التحليل نجد ان سبب الاكتئاب هو زواجها ....قد يكون المجتمع الذي تعيش به لا يتقبل فكرة الطلاق او قد تكون هذه المرأة لا تريد الطلاق بسبب اولادها....ولكن بالنهاية هذا ليس اكتئاب ...هذه حالة مزاجية مرتبطة بسبب.
القاعدة الثانية.....اذا زال السبب وبفيت الحالة المزاجية السيئة فهذا يعني اننا نواجه مشكلة للاكتئاب...البعض وضع فترة اسبوعان للحالة المزاجية السيئة بعد انتهاء السبب...فإذا استمرت الحالة المزاجية السيئة بعد زوال السبب لمدة اسبوعان فهذا يعني انه يواجه الاكتئاب ...
كل الود والاحترام


 

رد مع اقتباس
قديم 23-11-2011, 09:59 AM   #6
سامر الحلبي
أخصائي نفسي


الصورة الرمزية سامر الحلبي
سامر الحلبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 36334
 تاريخ التسجيل :  11 2011
 أخر زيارة : 09-02-2014 (05:28 PM)
 المشاركات : 328 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة السكوت مشاهدة المشاركة
شكرا لك اخي سامر مرة اخرى على معلوماتك القيمة
و لكن اسمحلي بسؤال اريده لي و لأخوتي من منطلق تجربتك هل رأيت ان الحالة النفسية اذا سائت بالنسبة للمريض قد تشمل له اعراضا كثيرة تجعلها تتداخل بين عدة امراض
فنجد مثلا ان المريض بالهلع يعاني الوسواس و قد يصيبه شيء من الاكتئاب و غير ذلك اي ان هناك تداخل بينها
هل حدث معك هذا ؟
و اريد ان اعرف ما اكثر شيء من تجربتك طبعا ساعدك على تخطي المرحلة الصعبة و الحرجة و الوصول للعلاج ؟


شكرا على الاستفسار....
الحالة النفسية للانسان جدا معقدة.... فمثلا ينتج عن الوسواس القهري الاكتئاب وينتج احيانا من الاكتئاب نوبات الهلع وهنا تكون مهمة الطبيب بتحديد السبب الرئيسي لحالة الاكتئاب...هل هي السبب ام المسبب...ولكن بكل اسف فالطب النفسي الحديث اصبح طب مادي فيهرع الطبيب لوصف الادوية بدون التطرق لهذه الامور وبذلك نجد ان معظم علاجاتهم فاشلة بإتفاق معظم الحالات التي اعالجها.
من خلال خبرتي البسيطة ومن خلال حالة عالجتها كانت تعاني من الاكتئاب وجدت ان الاكتئاب ليست المشكلة انما المشكلة الاساسية انها تعاني من الرهاب الاجتماعي والاكتئاب كان امر طبيعي ناتج عن هذه الحالة.
حسنا ما هو الامر الذي ساعدني على الشفاء...وطبعا جميع الامور بإذن الله.
الكلمة السحرية هي .....عدم التعايش
الانسان المكتئب لا يريد ان يتعالج في معظم الحالات فهو متعايش مع الحالة...يعلم ان هذا الامر غير طبيعي ولكن لا يجد القوة للبدء في العلاج...مثل الانسان النائم والذي يريد الاستيقاظ باكرا...لا يجد القوة على الاستيقاظ...هنا نحن امام خيارين...اما ان نبقى في السرير الدافئ والمريح واما ان نخرج من السرير ....البقاء في السرير هو التعايش ...الخروج من السرير هو عدم التعايش....
كل ما فعلته اني قررت ان اخرج من السرير المريح الدافئ.....
كل الود والاحترام


 

رد مع اقتباس
قديم 23-11-2011, 10:00 AM   #7
سامر الحلبي
أخصائي نفسي


الصورة الرمزية سامر الحلبي
سامر الحلبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 36334
 تاريخ التسجيل :  11 2011
 أخر زيارة : 09-02-2014 (05:28 PM)
 المشاركات : 328 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر مشاهدة المشاركة
من المتابعين لمواضيعك أخي الكريم
كل الاحترام والامنيات الجميلة لك


 

رد مع اقتباس
قديم 23-11-2011, 03:37 PM   #8
أمل الروح
المدير العام للموقع
روح نفساني


الصورة الرمزية أمل الروح
أمل الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 34210
 تاريخ التسجيل :  05 2011
 أخر زيارة : 18-12-2021 (08:04 PM)
 المشاركات : 23,034 [ + ]
 التقييم :  325
لوني المفضل : Darkcyan



السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

كلامك جدا منطقي استاذ سامر

ما رايك في حالتي حيث اني

دخلت في الاكتئاب بعد ان تعرضت الى عدة نوبات هلع اضافة الى خوف مستمر و حالة من القلق العام و الوساوس جعلتني اعتزل الناس و اهمل اسرتي و اولادي و لا اشعر باي متعة في الحياة و اغصب نفسي على واجباتي و لا اخفي عليك ان الدنيا اسودت في عيني و اصبحت متشائمة و لا شيئ يستهويني او يهمني

لم استعمل ادوية لانني لا اؤمن بالعلاج الدوائي و اعلم ان الحل ان اراد الله تعالى هو بين ايدينا و يعتمد على العزيمة و الارادة و القوة الكافية لكن اين اجد هذه الاخيرة

فانا احاول و احاول و احيانا اشعر انني قريبة من الشفاء و لكن الانتكاسات تجعلني كلما خطوت خطوة للامام اتراجع بعدها

كما ان الحالة تكون صعبة جدا في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم حيث اشعر بخمول و عدم الرغبة في مواجهة اي شيئ و لكن ما ان اتحامل على نفسي و اضغط عليها ابدا اتحسن بشكل بسيط و في المساء اكون في احسن احوالي

لكن ما ان استيقظ في الغد تعود حالة الخمول و الرغبة في ترك كل شيئ و اجد نفسي عاجزة عن اي محاولة

صراحة تعبت من الضغط على نفسي

ايش تنصحني اخي


 

رد مع اقتباس
قديم 23-11-2011, 07:26 PM   #9
سامر الحلبي
أخصائي نفسي


الصورة الرمزية سامر الحلبي
سامر الحلبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 36334
 تاريخ التسجيل :  11 2011
 أخر زيارة : 09-02-2014 (05:28 PM)
 المشاركات : 328 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hope;730978][COLOR="Indigo

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

كلامك جدا منطقي استاذ سامر

ما رايك في حالتي حيث اني

دخلت في الاكتئاب بعد ان تعرضت الى عدة نوبات هلع اضافة الى خوف مستمر و حالة من القلق العام و الوساوس جعلتني اعتزل الناس و اهمل اسرتي و اولادي و لا اشعر باي متعة في الحياة و اغصب نفسي على واجباتي و لا اخفي عليك ان الدنيا اسودت في عيني و اصبحت متشائمة و لا شيئ يستهويني او يهمني

لم استعمل ادوية لانني لا اؤمن بالعلاج الدوائي و اعلم ان الحل ان اراد الله تعالى هو بين ايدينا و يعتمد على العزيمة و الارادة و القوة الكافية لكن اين اجد هذه الاخيرة

فانا احاول و احاول و احيانا اشعر انني قريبة من الشفاء و لكن الانتكاسات تجعلني كلما خطوت خطوة للامام اتراجع بعدها

كما ان الحالة تكون صعبة جدا في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم حيث اشعر بخمول و عدم الرغبة في مواجهة اي شيئ و لكن ما ان اتحامل على نفسي و اضغط عليها ابدا اتحسن بشكل بسيط و في المساء اكون في احسن احوالي

لكن ما ان استيقظ في الغد تعود حالة الخمول و الرغبة في ترك كل شيئ و اجد نفسي عاجزة عن اي محاولة

صراحة تعبت من الضغط على نفسي

ايش تنصحني اخي
[/COLOR]
من الطبيعي جدا ان تنتابنا حالة الاكتئاب بسبب نوبات الهلع وهذا امر جدا طبيعي .
ولكن لفت نظري امر مهم للغاية انك تعانين من خمول وعدم رغبة عند الاستيقاظ لعمل اي شيء....وهذا يقودني الى سؤال مهم عن نومك....كم ساعة تنامين ....وكيف تنامين ...وما هي طبيعة نومك...مستمرة ام متقطعة....والاهم من هذا كله ...عند الاستقاظ هل هناك شيء لعمله ؟ ام ان هناك لا شيء؟
فمثلا اذا كان لديك التزام ما فأنت ستقفزين من السرير لإنهاء الالتزام ...اما اذا لم يكن هناك شيء فعلى الاغلب ستبقين في السرير وتسئلين نفسك " لماذا استيقظ؟ وماذا سأعمل ؟ "
تحياتي
سامر الحلبي


 

رد مع اقتباس
قديم 23-11-2011, 08:37 PM   #10
أمل الروح
المدير العام للموقع
روح نفساني


الصورة الرمزية أمل الروح
أمل الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 34210
 تاريخ التسجيل :  05 2011
 أخر زيارة : 18-12-2021 (08:04 PM)
 المشاركات : 23,034 [ + ]
 التقييم :  325
لوني المفضل : Darkcyan


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سامر الحلبي مشاهدة المشاركة
من الطبيعي جدا ان تنتابنا حالة الاكتئاب بسبب نوبات الهلع وهذا امر جدا طبيعي .
ولكن لفت نظري امر مهم للغاية انك تعانين من خمول وعدم رغبة عند الاستيقاظ لعمل اي شيء....وهذا يقودني الى سؤال مهم عن نومك....كم ساعة تنامين ....وكيف تنامين ...وما هي طبيعة نومك...مستمرة ام متقطعة....والاهم من هذا كله ...عند الاستقاظ هل هناك شيء لعمله ؟ ام ان هناك لا شيء؟
فمثلا اذا كان لديك التزام ما فأنت ستقفزين من السرير لإنهاء الالتزام ...اما اذا لم يكن هناك شيء فعلى الاغلب ستبقين في السرير وتسئلين نفسك " لماذا استيقظ؟ وماذا سأعمل ؟ "
تحياتي
سامر الحلبي

نومي كثير متقطع و اعاني من كثرة الاحلام و الكوابيس و النوم عندي اصبح متعب جدا و لا ارتاح فيه الا نادرا و اشعر اني اعيش حياة ثانية متعبة للغاية ...

انا منذ تزوجت مكثت في البيت يعني الان اهتم برعاية زوجي و ابنائي و بيتي

لذلك مضطرة للقيام صباحا من اجل زوجي و ابنائي ..لان ابنائي صغار السن و يدرسون و انا الي احضرهم للمدرسة

و اهتم طبعا بافطارهم ولباسهم و مرافقتهم و بعدها شغل البيت و التسوق مثل اي امراة ربة بيت

و كل شيئ اعمله غصب عني .. يعني في الاول كنت استمتع بكل شيئ اعمله لكن الان كل شيئ تغير للعكس


 

رد مع اقتباس
قديم 24-11-2011, 10:12 AM   #11
سامر الحلبي
أخصائي نفسي


الصورة الرمزية سامر الحلبي
سامر الحلبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 36334
 تاريخ التسجيل :  11 2011
 أخر زيارة : 09-02-2014 (05:28 PM)
 المشاركات : 328 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة "hope مشاهدة المشاركة
نومي كثير متقطع و اعاني من كثرة الاحلام و الكوابيس و النوم عندي اصبح متعب جدا و لا ارتاح فيه الا نادرا و اشعر اني اعيش حياة ثانية متعبة للغاية ...

انا منذ تزوجت مكثت في البيت يعني الان اهتم برعاية زوجي و ابنائي و بيتي

لذلك مضطرة للقيام صباحا من اجل زوجي و ابنائي ..لان ابنائي صغار السن و يدرسون و انا الي احضرهم للمدرسة

و اهتم طبعا بافطارهم ولباسهم و مرافقتهم و بعدها شغل البيت و التسوق مثل اي امراة ربة بيت

و كل شيئ اعمله غصب عني .. يعني في الاول كنت استمتع بكل شيئ اعمله لكن الان كل شيئ تغير للعكس
حسنا ...نحن هنا امام عدة مشكلات صغيرة جدا ...النوم....الحالة المزاجية ...الشعور بالتعب ....

دعينا نبدأ بالمشكلة الصغيرة الاهم وهي النوم وعدم الاستطاعة على النوم المتواصل...بإعتقادي ومن خلال ابحاثي البسيطة وتجربتي البسيطة في هذا المجال الحل يكمن في الميلاتونين
الميلاتونين هو الهرمون المسؤول عن هذا الامر ...ويعتقد البعض انه هرمون الحياة مع اني اخالفهم بعض الشيء ...لنبقى في صلب الموضوع وقبل ان تقفزي الى الصيدلية لشراء هذا الهرمون ...لنأخذ هذا الهرمون من الطبيعة....اعتقد ان ذلك افضل بكثير اليس كذلك؟
الرز والشوفان خصوصا يوجد بهما هذا الهرمون ايضا الطماطم والموز.....الموز له فوائد عديدة ولكن لا تأكلي منه كثير لكي لا يسبب لك الامساك
ولكن الاهم هنا اللوز.....يا سلام على اللوز.....فوائد لا تعد ولا تحصى ....5 الى 10 حبات لوز يوميا تضمنين طاقة للجسم ( وعادة ما اصف اللوز للذين يعانون من عدم الرغبة في الجنس بسبب الاكتئاب) كما انه يحتوي على الكولستول المفيد للجسم ...والاهم في مشكلتنا الصغيرة انه يحتوي على الميلاتونين.
حسنا كيف يتم فرز هذا الهرمون ...ببساطة شديدة ....عندما لا تستقبل العين مصدر الضوء يبدأ هذا المخ بفرز هذا الهرمون وعليه يجب اطفاء جميع الاضواء عند النوم او وضع غطاء على العين لكي لا يدخل اي مصدر للضوء...
اعذريني لأني تحدثت كثيرا ولكن هذا الموضع احب التكلم عنه بكثرة
كل الود والاحترام
سامر الحلبي


 

رد مع اقتباس
قديم 24-11-2011, 11:03 AM   #12
أمل الروح
المدير العام للموقع
روح نفساني


الصورة الرمزية أمل الروح
أمل الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 34210
 تاريخ التسجيل :  05 2011
 أخر زيارة : 18-12-2021 (08:04 PM)
 المشاركات : 23,034 [ + ]
 التقييم :  325
لوني المفضل : Darkcyan


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سامر الحلبي مشاهدة المشاركة
حسنا ...نحن هنا امام عدة مشكلات صغيرة جدا ...النوم....الحالة المزاجية ...الشعور بالتعب ....

دعينا نبدأ بالمشكلة الصغيرة الاهم وهي النوم وعدم الاستطاعة على النوم المتواصل...بإعتقادي ومن خلال ابحاثي البسيطة وتجربتي البسيطة في هذا المجال الحل يكمن في الميلاتونين
الميلاتونين هو الهرمون المسؤول عن هذا الامر ...ويعتقد البعض انه هرمون الحياة مع اني اخالفهم بعض الشيء ...لنبقى في صلب الموضوع وقبل ان تقفزي الى الصيدلية لشراء هذا الهرمون ...لنأخذ هذا الهرمون من الطبيعة....اعتقد ان ذلك افضل بكثير اليس كذلك؟
الرز والشوفان خصوصا يوجد بهما هذا الهرمون ايضا الطماطم والموز.....الموز له فوائد عديدة ولكن لا تأكلي منه كثير لكي لا يسبب لك الامساك
ولكن الاهم هنا اللوز.....يا سلام على اللوز.....فوائد لا تعد ولا تحصى ....5 الى 10 حبات لوز يوميا تضمنين طاقة للجسم ( وعادة ما اصف اللوز للذين يعانون من عدم الرغبة في الجنس بسبب الاكتئاب) كما انه يحتوي على الكولستول المفيد للجسم ...والاهم في مشكلتنا الصغيرة انه يحتوي على الميلاتونين.
حسنا كيف يتم فرز هذا الهرمون ...ببساطة شديدة ....عندما لا تستقبل العين مصدر الضوء يبدأ هذا المخ بفرز هذا الهرمون وعليه يجب اطفاء جميع الاضواء عند النوم او وضع غطاء على العين لكي لا يدخل اي مصدر للضوء...
اعذريني لأني تحدثت كثيرا ولكن هذا الموضع احب التكلم عنه بكثرة
كل الود والاحترام
سامر الحلبي

شكرا استاذ سامر على سعة صدرك

و الله يا اخي .. لو يقدرك الله و تساعدني في مشكلتي رح اكون ممتنة كثير الك و رح ادعيلك كلما افتكرتك

انا عند النوم لا اطفئ كل الاضواء بل اترك دائما ضوءا خافتا \ حسنا ساحاول تغيير ذلك

ليس علي ان اعذرك لانك تحدثت كثيرا بالعكس بل اني اطلب منك المزيد من المعلومات و رح اطبق نصائحك بحذافرها

لكن قل لي مما تاتي كثرة الاحلام و الكوابيس هل هي نتيجة ام سبب في سوء الحالة النفسية

اختك في الله \امل


 

رد مع اقتباس
قديم 24-11-2011, 11:32 AM   #13
سامر الحلبي
أخصائي نفسي


الصورة الرمزية سامر الحلبي
سامر الحلبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 36334
 تاريخ التسجيل :  11 2011
 أخر زيارة : 09-02-2014 (05:28 PM)
 المشاركات : 328 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة "hope مشاهدة المشاركة
شكرا استاذ سامر على سعة صدرك

و الله يا اخي .. لو يقدرك الله و تساعدني في مشكلتي رح اكون ممتنة كثير الك و رح ادعيلك كلما افتكرتك

انا عند النوم لا اطفئ كل الاضواء بل اترك دائما ضوءا خافتا \ حسنا ساحاول تغيير ذلك

ليس علي ان اعذرك لانك تحدثت كثيرا بالعكس بل اني اطلب منك المزيد من المعلومات و رح اطبق نصائحك بحذافرها

لكن قل لي مما تاتي كثرة الاحلام و الكوابيس هل هي نتيجة ام سبب في سوء الحالة النفسية

اختك في الله \امل
ملاحظة مهمة ....عند اتباع التعليمات لا تتوقعي النتائج بسرعة ...انت تريدين زيادة الميلاتونين ...وهذه الزيادة لا تتم بين ليلة وضحاها بل تسير بخط تصاعدي وتدريجي ...وهذه نعمة من الله بأن لا تتغير حياتنا رأساً على عقب بين ليلة وضحاها....اذا المسئلة مسئلة وقت ولكن لا تتجاوز الاسبوع اذا اتبعت النصائح.
بخصوص الاحلام
هنالك عدة نظريات مثل نظرية العقل الباطني والاواعي ...الخ. ولكل مدرسة نفسية نظرياتها المختلفة.
بكل اسف فإن العلم لا زال عاجزا عن تقديم تفسير واضح للاحلام ...
ولكن هذا ما نعرفه لغاية الان ...ان نوعية الغذاء الذي نأكله والوقت الذي نأكل به غذائنا له اثر كبير على الاحلام...كما ان انشغال العقل الواعي بفكرة معينة يجعل هذه الافكار تتترجم الى احلام وكأن العقل لا يتوقف عن التفكير حتى وقت النوم...
الامر المهم انهم في الابحاث الاخيرة ظهر لدينا معلومة لا نعرف تحليلها ولكن ما نعرفه ان الانسان الذي يمارس الرياضة تكون نسبة احلامه اقل ..... هل هو بسبب الانهاك العضلي او انه رفع هرمون السيروتينين...لا ندري ولكنها ملاحظة تدعونا الى ممارسة اي نوع من انواع الجهد العضلي.
كل الود والاحترام
سامر الحلبي


 

رد مع اقتباس
قديم 24-11-2011, 11:55 AM   #14
أمل الروح
المدير العام للموقع
روح نفساني


الصورة الرمزية أمل الروح
أمل الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 34210
 تاريخ التسجيل :  05 2011
 أخر زيارة : 18-12-2021 (08:04 PM)
 المشاركات : 23,034 [ + ]
 التقييم :  325
لوني المفضل : Darkcyan


شكرا اخي سامر


باذن الله رح اتبع نصائحك هي بسيطة جدا و لا تدعي اي مجهود و الحمد لله .. ساداوم على اكل العناصر الي ذكرتها لي دون افراط طبعا

بالنسبة للاحلام فانا قرات عنها الكثير و الكثير و لم اجد حلا لها سوى تطبيق اداب الرؤيا في السنة النبوية و لكن تعلم ضعف النفس البشرية

هناك اناس يحلمون و لا يتذكرون شيئا منها و الله اني احسدهم .... فانا غالبا ما اتذكر احلامي بكل تفاصيلها و يبدا الوسواس شغال و الخوف و القلق و كل ما يتبع ذلك


الحمد لله على كل حال


بارك الله فيك اخي و اطلب منك ان تبقى معنا ان شاء الله لاطلعك على التغيرات باذن الله


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
اكتئاب, سامر الحلبي, علاج


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:27 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا