المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > الملتقى الإلكتروني والرياضي والسياحي > الملتقى الرياضي
 

الملتقى الرياضي أخبار الأندية العربية والعالميه

لعدم ظهور البطن

أسباب بروز البطن لدى البنات .. نشرح لكي نوضح ونساعد ! أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 30-12-2008, 01:58 AM   #1
أمورة نفساني
عضومجلس إدارة في نفساني


الصورة الرمزية أمورة نفساني
أمورة نفساني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 18029
 تاريخ التسجيل :  08 2006
 أخر زيارة : 14-01-2019 (04:21 PM)
 المشاركات : 15,872 [ + ]
 التقييم :  69
لوني المفضل : Cadetblue
لعدم ظهور البطن



أسباب بروز البطن لدى البنات .. نشرح لكي نوضح ونساعد !


أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس رجالا ونساء يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :

1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .

7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.

8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .

10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن



\
/
\



منقول
المصدر: نفساني



 

رد مع اقتباس
قديم 30-12-2008, 11:44 PM   #2
اسامه السيد
عضومجلس إدارة في نفساني


الصورة الرمزية اسامه السيد
اسامه السيد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19648
 تاريخ التسجيل :  03 2007
 أخر زيارة : 10-01-2018 (09:00 PM)
 المشاركات : 12,794 [ + ]
 التقييم :  94
لوني المفضل : Cadetblue


مرحباً بكِ ياأموره فى الملتقى الرياضى ؛ مُشاركه ومُعقبه ..

لا شك أنه إثراء للمُلتقى وزيادة فائده ...

وها أنتِ قد افتتحتِ مُشاركاتك بهذا الموضوع المفيد والنافع ...

فشكراً جزيلاً لكِ ...


 

رد مع اقتباس
قديم 30-12-2008, 11:48 PM   #3
دمعة خيانه
V I P


الصورة الرمزية دمعة خيانه
دمعة خيانه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 21073
 تاريخ التسجيل :  08 2007
 أخر زيارة : 18-03-2013 (05:34 AM)
 المشاركات : 6,409 [ + ]
 التقييم :  56
لوني المفضل : Cadetblue


خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

معلومات قيمة..اختي امورررررررررررررررررة


 

رد مع اقتباس
قديم 31-12-2008, 06:59 AM   #4
أمورة نفساني
عضومجلس إدارة في نفساني


الصورة الرمزية أمورة نفساني
أمورة نفساني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 18029
 تاريخ التسجيل :  08 2006
 أخر زيارة : 14-01-2019 (04:21 PM)
 المشاركات : 15,872 [ + ]
 التقييم :  69
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسامه السيد مشاهدة المشاركة
مرحباً بكِ ياأموره فى الملتقى الرياضى ؛ مُشاركه ومُعقبه ..
لا شك أنه إثراء للمُلتقى وزيادة فائده ...
وها أنتِ قد افتتحتِ مُشاركاتك بهذا الموضوع المفيد والنافع ...
فشكراً جزيلاً لكِ ...
أشكر مرورك أستاذي أسامه ..

لا أخفيك أنني أصبحت من أصحاب الوزن الزائد فبعد زواجي زدت 20كم


 

رد مع اقتباس
قديم 31-12-2008, 07:01 AM   #5
أمورة نفساني
عضومجلس إدارة في نفساني


الصورة الرمزية أمورة نفساني
أمورة نفساني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 18029
 تاريخ التسجيل :  08 2006
 أخر زيارة : 14-01-2019 (04:21 PM)
 المشاركات : 15,872 [ + ]
 التقييم :  69
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمعة خيانه مشاهدة المشاركة
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
معلومات قيمة..اختي امورررررررررررررررررة

ماجبت جديد .... عارفه
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
أم المعلومات أنا


 

رد مع اقتباس
قديم 12-01-2009, 06:39 AM   #6
نجلاء الهاجري
الزوار


الصورة الرمزية نجلاء الهاجري

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية :
 أخر زيارة : 01-01-1970 (03:00 AM)
 المشاركات : n/a [ + ]
لوني المفضل : Cadetblue


الحمدلله ماليا بطن
بس مدري ساعات احس البطن يحلي نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 

رد مع اقتباس
قديم 12-01-2009, 07:24 AM   #7
أمورة نفساني
عضومجلس إدارة في نفساني


الصورة الرمزية أمورة نفساني
أمورة نفساني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 18029
 تاريخ التسجيل :  08 2006
 أخر زيارة : 14-01-2019 (04:21 PM)
 المشاركات : 15,872 [ + ]
 التقييم :  69
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجلاء الهاجري مشاهدة المشاركة
الحمدلله ماليا بطن
بس مدري ساعات احس البطن يحلي نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
البطن يحلي ...

ما ادري بس ما اتوقع .. يمكن يحلى الحوامل بس


 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:49 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا