المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > ملتقيات التجارب الشخصية والأبحاث > ملتقى أصحاب نوبات الهلع
 

ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص

تجربتي مع الهلع والعلاج (ارجو المساعدة)

انا احب هذا الموقع بشكل لا يمكن وصفه جزاه الله كل الخير من انشأه كان صديقي اثناء مرحلة الهلع و كنت بهدي كتير لما بقرا عن معاناة الاخارين الله يشفينا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 16-06-2015, 08:28 AM   #1
هلعاوي
عضو نشط


الصورة الرمزية هلعاوي
هلعاوي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 51042
 تاريخ التسجيل :  06 2015
 أخر زيارة : 23-04-2016 (02:13 AM)
 المشاركات : 54 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
Icon4 تجربتي مع الهلع والعلاج (ارجو المساعدة)




انا احب هذا الموقع بشكل لا يمكن وصفه جزاه الله كل الخير من انشأه كان صديقي اثناء مرحلة الهلع و كنت بهدي كتير لما بقرا عن معاناة الاخارين الله يشفينا واياهم كنت اشاهد فقط مشاركتكم منذ بداية مرضي الان هذه اول مشاركة ليا حبيت احكي عن ملخص معاناتي مع المرض والعلاج اللي استمر اكثر من سنة واحكي لكم عن معاناتي الان....
انا شاب عمره 19 سنة في المستوي الاول في الكلية الان، بدات معاناتي من حوالي سنة و شهر بالظبط كنت وقتها في الثانوية العامة وتحت ضغوطات فظيعة ما بين مذاكرة وامتحانات و فجاة في يوم من الايام جاتني النوبة و رايت ايام ما يعلم بيها الا ربنا عذاب ما بعده عذاب و بعد ما كنت طالب كويس و بذاكر و كانت طموحي عالية و نفسي اوصل لحاجة كل ده اتدمر في ثانية واحدة بس.
كان ساعتها فاضل علي الامتحانات النهائية شهر و لما جاتني الحالة توقفت عن المذاكرة تماماً لحد ما خلصت الامتحانات بسبب التعب والاعراض البشعة اللي كانت كالاتي [ضربات قلب سريعة جدا، شعور باقتراب الموت والخوف الشديد منه، شعور بالضيق والاكتئاب واحساس ان الحياة لا معني لها ولا طعم، الم شديد في قلبي، ارق بشع وصل لعدم القدرة علي النوم و نوبات فزع عند الدخول في النوم تيقظني، كوابيس شديدة، تذكر من ماتوا من الفنانين والعائلة والمعارف والبحث عن سبب موتهم و اين هم الان وماذا يفعلون ويشعرون، تخيل الحياة بعد موتي، وساوس اني مصاب بامراض وتخيل ان اعراضها لدي واكثرهم وسواس مرض القلب وتخيل ان سبب موتي سيكون منه بازمة قلبية، اصبحت اكره النوم] وضاع مستقبلي لانه طبعا مجموعي جاء ضعيف و الهلع السبب في كل ده. #الهلع غير مجري حياتي كلها 360 درجة#
ولفيت علي اطباء البلد كلها و الكل يقول لي دي بسبب الامتحانات واول ما تنتهي الامتحانات هتنتهي معاها و مع الاسف استحملت و لم تنتهي وعيشت في دوامة ما بين وساوس بالموت علي نوبات متقطعة كانت تجعلني انزل اروح طوارئ المستشفيات في ليالي العيد (الناس تحتفل في الشوارع وانا احتفل في طوارئ المستشفيات) اللهم لا اعتراض.
خلال الفترة العذاب دي انا عملت كل انواع التحاليل والاشعات بما فيهم الايكو كررته مرتين مرة كان سليم و ده كنت عملته اول ما جاتني النوبات و التاني عملته بعديها ب ثلاثة أشهر وده ظهر فيه ارتخاء في الصمام الميترالي مع ارتجاع بسيط والدكتور قال مش مشكلة و ده شئ بسيط و غير مؤثر وعند كل الناس
دخلت في رحلة مع العلاج النفسي بداتها بعد شهرين او ثلاثة من بداية اول نوبة رحت لدكتورين واحد كان بيديني ادوية تتعبني اكتر ما بتفدني منهم واحد اسمه paroxtein اعتقد ده اسمه كان من نوع السايروكسات الدوا هلكني من اعراضه غيرت الدكتور و رحت لدكتور تاني اعطاني ادوية كانت مريحة جدا جدا بدا معايا بدواء Statomain و ده بداته معه بالتدريج ثم اضاف عليه Lamectal بعدها ب ثلاثة أشهر تقريبا ومشيت معاه بانتظام عالعلاج و ارتحت و شفيت تماما ولكن،،،
الان انا قللت جرعة Statomain حسب تعليماته ثم اوقفته و كل هذا تحت تعليماته حرفياً واستمريت علي قرص واحد من Lamectal و هو الدواء اللي باخد فقط الان.
مشكلتي الكبري اني اثناء فترة العلاج ظهر عليا عرض غريب جدا لم اكن اعاني منه؛
وهو شعور بصدمات كهربائية قوية تضرب جسمي كله و راسي حتي اطرافي كشعور التنميل الكلام ده حتي قبل اضافة Lamectal
وكل اما اشتكي للدكتور يقول لي "عادي كبر دماغك مفيش حاجة" وبالفعل لم اعطي اهتمام خالص للموضوع ده وظل مستمر معي حتي الان وهو يتعبني جدا والغريب انه ازداد بعدما بطلت Statomain والاغرب انه ظهر اثناء ما كنت باخده برضو!!!!!!! يعني لا كدة نافع ولا كدة نافع.
ومن خلال ملاحظلتي لاحظت ان صدمات الكهربا اللي بتضرب جسمي و راسي لمدة لحظة دي بتزيد وقت اقتراب موعد الجرعة!! كلام متناقد مع بعضه و ده اللي هيجنني.
ايه السبب!! يعني الدواء اما كنت باخده ظهر عليا الاعراض دي لاول مرة ولما بطلته ظهرت و زادت!!
الان انا بنائاً تلي تعليماته اوقفت Statomain ومستمر علي Lamectal لكن للاسف الوسواس بدا يرجع تاني ؛ الوسواس اللي دمر لي حياتي و ضيع مستقبلي في اهم سنة في حياتي (وسواس الموت) علي طول احس اني هموت واحس اني مهما عملت نهايتي الموت اللي انا بخاف خوف فظيع ومريع منه ومن تخيله وتخيل حال الموتي و بماذا شعروا اثناء سكرات الموت و بماذا يشعرون الان و اخاف خوف شديد لا يمكن وضفه او مقاومته وللاسف ظهر تاني بعد ما حسيت اني انتهيت من كابوس الهلع و الوساوس.
الحمدلله على كل حال انا راضي بكل شيء كتبه ربنا ليا ومش معترض علي اي حاجة وعسي ان يجعل الله هذه المعاناة في ميزان حسناتنا جميعاً جميعاً.
لكن الان ما يتعبني هو رجوع وساوس والخوف من الموت و شعور الكهربا اللي بتضرب جسمي و راسي كصدمات كهرباء وتنميل معها في الاطراف واصبحت اكره النوم واخاف منه.
المصدر: نفساني



 

رد مع اقتباس
قديم 16-06-2015, 08:48 AM   #2
هلعاوي
عضو نشط


الصورة الرمزية هلعاوي
هلعاوي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 51042
 تاريخ التسجيل :  06 2015
 أخر زيارة : 23-04-2016 (02:13 AM)
 المشاركات : 54 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


نصيحة لك يا من تقرأ تجربتي هذه ومصاب بهذه النوبات نصيحة خالصة لوجه الله، لا تتاخر ولو للحظة واحدة عن العلاج لان كل لحظة تتاخر فيها عن العلاج ستؤثر عليك وعلي مدة علاجك ودرحة شفائك ولا تكن ضحية لهذا المرض السخيف الذي عكر صفو حياتنا جميعا و افسدها، اسرع بالعلاج ولا تنتظر ولا تكابر واذهب الي الطبيب النفسي وعليك التحلي بالصبر لان الشفاء لن ياتيك في حينها وتاكد ان هذا امتحان من عند الله و ستثاب عليه و عليك ان تقاوم بالعلاج والعزيمة والارادة، و هناك شيء من شأنه ان يخفف عليك معاناتك وهو ان تقرأ تجارب غيرك من المرضي المصابين بمرضك، يا ليتني وجدت من ينصحني ويمد لي يد العون في بداية معاناتي.
اسال الله رب العرش العظيم ان يشفينا جميعاً، اللهم اجعل معاناتنا في ميزان حسناتنا واعفو عنا و واشفينا واشفي مرضي المسلمين اجمعين.


 

رد مع اقتباس
قديم 16-06-2015, 05:05 PM   #3
آم ريما وتركي
عضو نشط


الصورة الرمزية آم ريما وتركي
آم ريما وتركي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 50746
 تاريخ التسجيل :  05 2015
 أخر زيارة : 05-09-2015 (03:56 PM)
 المشاركات : 107 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


نصيحتي لك ولكل موسوس ومهلوع المحافظه على الصلوات
والرقيه الشرعية والدعاء

الله يشفيك ويعافيك


 

رد مع اقتباس
قديم 16-06-2015, 05:41 PM   #4
هلعاوي
عضو نشط


الصورة الرمزية هلعاوي
هلعاوي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 51042
 تاريخ التسجيل :  06 2015
 أخر زيارة : 23-04-2016 (02:13 AM)
 المشاركات : 54 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آم ريما وتركي مشاهدة المشاركة
نصيحتي لك ولكل موسوس ومهلوع المحافظه على الصلوات
والرقيه الشرعية والدعاء

الله يشفيك ويعافيك
اللهم امين


 

رد مع اقتباس
قديم 03-07-2015, 01:07 PM   #5
هلعاوي
عضو نشط


الصورة الرمزية هلعاوي
هلعاوي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 51042
 تاريخ التسجيل :  06 2015
 أخر زيارة : 23-04-2016 (02:13 AM)
 المشاركات : 54 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


لماذا لم يحكي او يشاركنا ااحد عن تجاربه


 

رد مع اقتباس
قديم 04-07-2015, 06:54 AM   #6
الله(وسسسوم)معي
عـضو أسـاسـي
عالمة المستقبل


الصورة الرمزية الله(وسسسوم)معي
الله(وسسسوم)معي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 47255
 تاريخ التسجيل :  05 2014
 أخر زيارة : 22-09-2019 (05:52 AM)
 المشاركات : 1,151 [ + ]
 التقييم :  69
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blueviolet


صباح الخير أخي هلعاوي
الحمدلله على كل حال الحمدلله على مانحن به الآن

انا تجربتي مشابهة لتجربتك في كون أن الوسواس عاد لي بهلع وأفكار ملحة ومسيطرة بعد أن انقطع
انا عمري الآن 25 سنة بدأ معي الوسواس عندما كان عندما كنت ف ال19 من عمري أي من ست سنين وكان بسبب تذكر الأموات ومن وقتها وانا اوسوس به لم أتوقع أن أصل إلى هذه المرحلة القوية وكنت وقتها في السنة الثانية في الجامعة ووقت امتحانات ولله الحمد أنني استطعت ان اجتاز تلك المرحلة بسلام وبعدها بثلاث سنوات أصبحت في 22 من العمر عاد لي الوسواس وبقوة أي بأفكار حتى ملحة على العقل ولكن بدون نوبات هلع لكن الأفكار جعلتني حتى لا إذهب إلى التروايح. في رمضان ولا إلى العمرة وزاد علي الوسواس في العيد كنت أفضل أن أبقى في البيت وعلى الفراش وان خرجت أظل قلقة طوال اليوم هل سيحصل لي شي، ثم جاء وقت الدوام الجامعي ففي تلك الفترة كنت قد أهملت الجامعة بشدة كنت اتغيب كثيرا ليس فقط على المحاضرات بل حتى على الإمتحان واحضر الأعذار الوهمية لدرجة أنني حرمت من مادة بسبب الغياب الكثير ورسبت في مادتين لاني لم أكن أعلم عنها شيء إلا القليل وانا الذي معروفة بتفوقي، وكل هذا وانا لم ا أخبر أحد ممن حولي(وهذا أكبر غلط فلولا سكوتي لما ضاعت لحظات من عمري بهذه الطريقة)
بعد هذه الفترة خف الوسواس تدريجيا وبعد أن أصبحت ف 23 تقريبا ذهب والحمدلله استطعت أن ادرس وامارس حياتي بشكل أفضل واستطاعت أن اعوض في الدراسة، وعندما أصبحت في ال24 عندما تخرجت وجلست في المنزل فترة طويلة بلا عمل عاد الي الوسواس مرة أخرى وبهلع وقلق شديد ومخاوف طول الوقت بل وترافق معه اصابة بمشاكل صحية في المعدة والأحلام المزعجة المتوافقة بوسواس الموت مما زود الهلع والقلق واستمر إلى الآن وقتها قررت أن احكي لاختي معاناتي فبما انها طبيبة اعطيني دواء اسيتالوبرام استقريت عليه لمدة شهر ثم تركته بعد التحسن ولكن مازالت الوساوس تأتي بصورة متكرر خصوصا مع تذكر الاحلام تعيد لي الوساوس وقريبا أصبت بتسارع في النبض ومع الهلع زاد فذهبت إلى المشفى وأخذت دوا اندرال استخدمته مرتين فقط وأصبحت أحاول أن اسيطر على الهلع بنفسي


 

رد مع اقتباس
قديم 04-07-2015, 12:34 PM   #7
هلعاوي
عضو نشط


الصورة الرمزية هلعاوي
هلعاوي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 51042
 تاريخ التسجيل :  06 2015
 أخر زيارة : 23-04-2016 (02:13 AM)
 المشاركات : 54 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الله(وسسسوم)معي مشاهدة المشاركة
صباح الخير أخي هلعاوي
الحمدلله على كل حال الحمدلله على مانحن به الآن

انا تجربتي مشابهة لتجربتك في كون أن الوسواس عاد لي بهلع وأفكار ملحة ومسيطرة بعد أن انقطع
انا عمري الآن 25 سنة بدأ معي الوسواس عندما كان عندما كنت ف ال19 من عمري أي من ست سنين وكان بسبب تذكر الأموات ومن وقتها وانا اوسوس به لم أتوقع أن أصل إلى هذه المرحلة القوية وكنت وقتها في السنة الثانية في الجامعة ووقت امتحانات ولله الحمد أنني استطعت ان اجتاز تلك المرحلة بسلام وبعدها بثلاث سنوات أصبحت في 22 من العمر عاد لي الوسواس وبقوة أي بأفكار حتى ملحة على العقل ولكن بدون نوبات هلع لكن الأفكار جعلتني حتى لا إذهب إلى التروايح. في رمضان ولا إلى العمرة وزاد علي الوسواس في العيد كنت أفضل أن أبقى في البيت وعلى الفراش وان خرجت أظل قلقة طوال اليوم هل سيحصل لي شي، ثم جاء وقت الدوام الجامعي ففي تلك الفترة كنت قد أهملت الجامعة بشدة كنت اتغيب كثيرا ليس فقط على المحاضرات بل حتى على الإمتحان واحضر الأعذار الوهمية لدرجة أنني حرمت من مادة بسبب الغياب الكثير ورسبت في مادتين لاني لم أكن أعلم عنها شيء إلا القليل وانا الذي معروفة بتفوقي، وكل هذا وانا لم ا أخبر أحد ممن حولي(وهذا أكبر غلط فلولا سكوتي لما ضاعت لحظات من عمري بهذه الطريقة)
بعد هذه الفترة خف الوسواس تدريجيا وبعد أن أصبحت ف 23 تقريبا ذهب والحمدلله استطعت أن ادرس وامارس حياتي بشكل أفضل واستطاعت أن اعوض في الدراسة، وعندما أصبحت في ال24 عندما تخرجت وجلست في المنزل فترة طويلة بلا عمل عاد الي الوسواس مرة أخرى وبهلع وقلق شديد ومخاوف طول الوقت بل وترافق معه اصابة بمشاكل صحية في المعدة والأحلام المزعجة المتوافقة بوسواس الموت مما زود الهلع والقلق واستمر إلى الآن وقتها قررت أن احكي لاختي معاناتي فبما انها طبيبة اعطيني دواء اسيتالوبرام استقريت عليه لمدة شهر ثم تركته بعد التحسن ولكن مازالت الوساوس تأتي بصورة متكرر خصوصا مع تذكر الاحلام تعيد لي الوساوس وقريبا أصبت بتسارع في النبض ومع الهلع زاد فذهبت إلى المشفى وأخذت دوا اندرال استخدمته مرتين فقط وأصبحت أحاول أن اسيطر على الهلع بنفسي
اسال الله ان يشفيكي
لكن نصيحة ابدأي في العلاج حتي لا تتفاقم المشكلة فهذه كانت غلطتي
ومن خلال خبرتي مع العلاج النفسي اقول لكي ان شهر من العلاج فقط لا يكفي فالعلاج ياخذ مدة طويلة ممكن ان تتخطي العام حسب الحالة وبطريقة معينة حتي عند الاقلاع عنه يجب ان يتم ببطئ وتحت اشراف طبيب نفسي
اسال الله رب العرش العظيم ان يشفينا واياكي ويعفو عنا ويخفف عنا
تحياتي


 

رد مع اقتباس
قديم 05-07-2015, 04:05 AM   #8
الله(وسسسوم)معي
عـضو أسـاسـي
عالمة المستقبل


الصورة الرمزية الله(وسسسوم)معي
الله(وسسسوم)معي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 47255
 تاريخ التسجيل :  05 2014
 أخر زيارة : 22-09-2019 (05:52 AM)
 المشاركات : 1,151 [ + ]
 التقييم :  69
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blueviolet


امين واياك اخي الفاضل

فعلا غلطتي انني لم استمر على الاستالوبرام لان الطبيب قالت لي عندما تشعري بالتحسن الكبير ولكنني اغتررت اني تحسنت قليلا وتركته
يبدولي انني سأعود لاستخدامه مرة اخرى بعد مراجعة الطبيبة إن شاءالله

موفق اخي الفاضل لك تحياتي

سبحان الله وبحمده


 

رد مع اقتباس
قديم 05-07-2015, 07:13 AM   #9
هلعاوي
عضو نشط


الصورة الرمزية هلعاوي
هلعاوي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 51042
 تاريخ التسجيل :  06 2015
 أخر زيارة : 23-04-2016 (02:13 AM)
 المشاركات : 54 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الله(وسسسوم)معي مشاهدة المشاركة
امين واياك اخي الفاضل

فعلا غلطتي انني لم استمر على الاستالوبرام لان الطبيب قالت لي عندما تشعري بالتحسن الكبير ولكنني اغتررت اني تحسنت قليلا وتركته
يبدولي انني سأعود لاستخدامه مرة اخرى بعد مراجعة الطبيبة إن شاءالله

موفق اخي الفاضل لك تحياتي

سبحان الله وبحمده
استمري عليه و لا توقفيه حتي ان احسستي بالشفاء التام يجب ان تستمري حتي يقول لكي الطبيب ان توقفيه حتي لا تعود مجدداً
شفاكي الله و عفاكي


 

رد مع اقتباس
قديم 07-07-2015, 02:02 AM   #10
انعكاسات
( عضو دائم ولديه حصانه )


الصورة الرمزية انعكاسات
انعكاسات غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 51017
 تاريخ التسجيل :  06 2015
 أخر زيارة : 07-11-2019 (04:25 AM)
 المشاركات : 2,801 [ + ]
 التقييم :  33
لوني المفضل : Cadetblue


نصف العلاج معرفة المرض
بالنسبه لي كنت ما اعرف وش اللي يصير لي
كنت اوسوس وأقول عين وحسد ووووو .... ومن هذه الأفكار السلبيه
الى ان بحثت وصرت اقرا و اطلع اكثر على الاعراض
عرفت انها وساوس و نوبات هلع
وصرت اقرا في مواضيع التحكم بالعقل الباطني
فادتني كثير بحيث يتدرب العقل الباطني على انها مجرد أوهام و أفكار متتاليه
لا اخفيكم مرات اتغلب عليها وعلى النوبات ومرات تغلبني خصوصا اذا كنت مرهقه ونفسيتي تعبانه
او غذائي كان سيء ترجع جميع الاعراض لي وكأني اول مره اشعر فيها
وتوقفت عن استخدام الادويه لانها كانت تتعبني كثير


 

رد مع اقتباس
قديم 07-07-2015, 07:23 AM   #11
هلعاوي
عضو نشط


الصورة الرمزية هلعاوي
هلعاوي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 51042
 تاريخ التسجيل :  06 2015
 أخر زيارة : 23-04-2016 (02:13 AM)
 المشاركات : 54 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انعكاسات مشاهدة المشاركة
نصف العلاج معرفة المرض
بالنسبه لي كنت ما اعرف وش اللي يصير لي
كنت اوسوس وأقول عين وحسد ووووو .... ومن هذه الأفكار السلبيه
الى ان بحثت وصرت اقرا و اطلع اكثر على الاعراض
عرفت انها وساوس و نوبات هلع
وصرت اقرا في مواضيع التحكم بالعقل الباطني
فادتني كثير بحيث يتدرب العقل الباطني على انها مجرد أوهام و أفكار متتاليه
لا اخفيكم مرات اتغلب عليها وعلى النوبات ومرات تغلبني خصوصا اذا كنت مرهقه ونفسيتي تعبانه
او غذائي كان سيء ترجع جميع الاعراض لي وكأني اول مره اشعر فيها
وتوقفت عن استخدام الادويه لانها كانت تتعبني كثير
شفاكي الله وعفاكي


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
نوبات الهلع


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:11 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا