خطوات علاج الوسواس مجربه وناجحه

انا جربت طريقتين عدم الاسترسال
كييييييف
كانو حدا يكلمنى وانا ماارد

والسخرية وابتسامه عريضة

وشي مهم جدااا الاذكار
والتداوى بالاعشاب نفعنى كتير وكل مااجاتنى الحالة اشغل نفسي بشي وقبل كنت اجلس كتير لوحدى الحين لا ماارقد الا للنوم
وربنا يشفينا جميعااا

امتياز ,الشاكر معجبون بهذا

حلو يا أخت حلفاويه استمري

وبلغينا بالنتيجة

الشاكر معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم البنوتات

بارك الله فيك

بس عندي ملاحظات...
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان
طبعا أي فكرة سلبية هي من الشيطان لأنه عدونا الأول و الخطير...
ولكن يقول تعالى أيضا : " إن كيد الشيطان كان ضعيفا "
وأظن أن الله لن يترك الشيطان يعذبنا ومهمة الشيطان هي الوسوسة أما المريض فمايشعر به هو العذاب..
وما أريد قوله أن سبب المشكلة هي ....المرض الذي يستدعي العلاج
وطبعا ما ذكرته هو من بين العلاج
و الشيطان له دور في تضخيم الأمور وليس هو السبب الرئيسي

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها بل توقف مباشرة ولا تسترسل .
وإياك والدخول معها في نقاشات علمية لأنها في النهاية ستغلبك ولن تستفيد من نقاشك شيئا !!
بالنسبة للاسترسال ... أنا أحسها بالعكس...
يعني لما تجيني فكرة وسواسية أبدأ أناقش معها..وبالعكس لأنها سخيفة فلا أجد لها حجة تقنعني و غالبا أصل إلى نتيجة أنها تافهة و غير صحيحة


إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر بعيد كل البعد عن هذا الوسواس
وبالنسبة لاشغال النفس...
فوالله أحيانا يعجز الانسان عن فعل أي شيء
وأنا أستغرب فيمن ينصح بالقراءة للخروج من القلق ...
ـ وطبعا لا أقصد موضوعك هنا فأنت لم تذكري القراءة ـ
طبعا المطالعة شيء مهم ومفيد
ولكن ما لا يعلمه هؤلاء ...أن بعض المرضى النفسيين ـ ومنهم أنا ـ
لا أستطيع التركيز و أفقد القدرة على الفهم بل و تصيبني نوع من البلادة...

ابتعد عن الشكوى للآخرين
وهذا مهم جدا....
فالشكوى تزيد المشكلة ولا تحلها...
ولكن في نفس الوقت أبحث عن شخص مقرب و يفهمك...
واحكي له تلك الأفكار
أنا شخصيا بمجرد أن أحكي المشكلة مع من أثق به...
أجد أنها أصبحت تافهة جدا
وحتى هذا الانسان يساعدني في النصح و الارشاد

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل بل بمجرد أن تبدأ بتطبيق علاجنا فاعلم أنك بدأت تسير في الطريق الصحيح والشفاء آت بإذن الله مهما طال الزمن أو قصر

وكيف أنسى شيئا أشعر به في داخلي؟؟؟؟
نعم فلنقل نتجاهله قدر المستطاع...ولكن ننساه!!!
فإذا نسيناه فهو لا ينسانا

إذا أحسست بأعراض الخوف فا طمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية جدا ، لأن الخوف إذا زاد عن الحد الطبيعي لا بد أن يكون له بعض الأعراض وبمجرد أن يهدأ الإنسان ويزول الخوف تبدأ الأعراض بالاختفاء شيئا فشيئا

لا والله لا تختفي بسهولة..
فقد تهدأ نفسية الانسان ويذهب عنه القلق والخوف..
ولكن تبقى تلك الأعراض الجسدية التي تزعج المرء و تجعله يعود للحالة من جديد
وقد تستمر أياما بل وشهورا ...إن لم يكن سنوات

واحذر من محاولة تهدئة نفسك بمحادثتها سرا بأن تتكلم مع نفسك بعبارات كثيرة كـ
( أنا لست خائفا ، أو أنا قوي ونحو ذلك )

أما هنا فلم أفهم قصدك....
بل بالعكس أظن أن على الانسان اقناع نفسه بذلك وترديد تلك العبارات حتى يصدقها عقله

أظن أختي أم البنوتات أنت أقرب لكونك تعاني من قلق عام وهلع
والتعامل معه يختلف عن الوسواس القهري للأمانة أرى كثيرا من الإخوة والأعضاء هنا تختلط عليه التشخيصات وأتفق معك فيما ذكرت من ناحية مرضك
وهذا الخلط يسبب مشاكل كثيرة
فهناك من مرضى القلق والهلع من يمر بشيء من الحزن ويظن أنه المقصود بمرض الاكتئاب
وهناك من هو مريض بالاكتئاب ولديه شيء من القلق الذي هو من أعراض المرض فيظن أنه مصاب بالقلق العام

للأمانة أتفق معكي في النقطة الأولى فمن يقول أن الوسواس القهري ضعيف فهو في الحقيقة إما جاهل بهذا المرض
أو ممن يرون أن تهوين الشيء وعدم إعطاءه موقعه المناسب هو أسلوب جيد للعلاج وللأسف هو عكس ذلك
كيد الشيطان ضعيف وأنا مؤمن بهذا الشيء


بارك الله الله لك أختي امتياز على الموضوع القيم وبارك لك أيضا أختي أم البنوتات

حلفاوية وش الأعشاب إلي تستخدميها

الله يصلح حالك اختي

انا جربت الكلام ده قبل كده فتره بيظبط وبعدين يرجع أسوأ مش عارفه ليه 😢

جزاك الله خيرا

في موضوع خوفني هنا في نفساني وعوزه استفسر عنه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام محمد الحكيم

في موضوع خوفني هنا في نفساني وعوزه استفسر عنه

ايش الموضوع الي خوفك يمكن اقدر اساعدك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امتياز

ايش الموضوع الي خوفك يمكن اقدر اساعدك

الله يسعدك يا امتياز هو موضوع من المواضيع القديمه قرءته

شوفوا انا جاني قبل سنتين صدمه نمت وصحيت فجاه احس قلبي احد ماسكه شفت الموت قدام عيني شريط حياتي مره تشهدت رحت المستشفى قالوا ما فيك شي .. بس بعدها قمت اخاف من الموت وكل يوم اعراض مره عروقي تشد علي اروح المستشفى مافيني صدري يعورني اروح ماكو كرهت حياتي كانت اعراضي دوخه صدري يعورني عروقي تشد علي احس بضيقه ما ابي اجلس بالبيت .. تشافيت الحمدالله بفضل ربي وبفضل المنتدى وصديقتي ومدري كيف تشافيت والله


جاني فجاه قبل فتره بالسياره احس الدنيا غريبه ايدي بدت تعرق نفسي يقل نبضات قلبي تزيد .. من هنا رجع لي من جديد صرت اخاف اطلع بالسيارهولسه اخاف احس الدنيا غريبه بموت... ما احس بجسمي.. احس بالموتت .. ضيقه .. كتمه .. اخاف من المطر والزلال احس قربت يوم القيامه .. اخاف من الغبار يقول من علاماته ظهور الغبار سنه كامله ... اخاف من خوف مجهول يجيني فجاه يخليني على اعصابي قلق خوف توتر ..

حاليا ما احس بجسمي احلم كانه صار مثل شوي احس انه ابوي جاء بس هو ما جاء ... انام امي تصحيني شفتي الي تحسي ميته لسه ما صحيت ما احس اني عايشه جسمي ميت

مشكورين على هذه المعلومات القيمة !
أتمنى لكم التوفيق والسداد ♥

أتمنى للجميع الشفاء والعافية ♥
الوسواس القهرى أمر متعب للغاية ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور عبدالرحمن

مشكورين على هذه المعلومات القيمة !
أتمنى لكم التوفيق والسداد ♥

أتمنى للجميع الشفاء والعافية ♥
الوسواس القهرى أمر متعب للغاية ..

العفو اختي نور

ام البنوتات الله يجفظك ويحفظ بناتك كلامك عين الصواب هذا المرض كيميائي لاارادي ام وسوسة الشيطان فطبيعية لكل البشر ولاتتعدى الوسوسة اما ابمرض فمثل ماذكرتي بالضبط ولكن من لم يصيبه هذا المرض فيتفلسف لااقصد كاتب الموضوع فقد حق له ولكل من لم يصبه ان يتفلسف ولكن الواقع غير هذا المرض شتت شملي 22 سنة واكثر يخف مع الدواء احيانا واي خطأ في العلاج يعود يشتد وينقص ازاله الله من قلب كل مريض تحياتي

اخواتي اخواني الأعزاء ارجو مناقشتي بعذه المشكلة إذا سمحتم
انا مريض بالاكتأب المقاوم للعلاج المزمن منذ أكثر من عشرين عام ولم استفد من الأدوية الا بشكل ضئيل جدا رغم تجريبي كل ما تم صناعتة من أدوية دون مبالغة وقبل ثلاثة أشهر قمت بوقف نهائي للعلاج وهو بروزاك ٤٠ ملغم
وحدث ما حدث من اعراض انسحاب مؤلمة ولكن اسوء ما حدث هو الوسواس الذي يلازمني بصورة شبة مستمرة من لحضة استيقاضي حتى نومي وأريد أن أوضح ما يحدث معي لأنني لست متأكد هل هو وسواس ام قلق ام شي اخر

مثلا يحدث معي ان فكرة تخرج ويبدأ مخي بالتعامل معها ويصبح دماغي يحلل ويصنع سيناريوهات لا تنتهي وساحاول ان اشرح لكم رغم صعوبة ذلك مثلا
أشاهد على التلفزيون منظر حرب وقتلى ومشردين فيبدا مخي بالحديث والكلام وصناعة سيناريوهات مثل لماذا الحرب وبماذا القتلى أين اللله من ذلك لماذا لا يوقف الحرب والقتل والظلم فيتحدد سيناريو ثاني يقول اصلا لا يوجد خالق ولا رب فاقوم بقطع الفكرة فيتجدد سيناريو ثالث يقول لا
الله موجود ولكن لا يقوى على فعل شيء ويصبع صراع داخلي في راسي ومعركة طاحنة تطحن مخي وتتعبني واكاد اجن
اريد وقفها ولكن لا تنتهي الا وحدها ولكن بعد أن تكون اكلت دماغي وارهقتني وهكذا
اتمنى ان اكون وضحت وفهمتم علي
قد تنفجر الفكرة او الوسواس من شيء تافة مثلا
ذهبت للطبيب من أجل العلاج وعندما دخلت علية
تكلمت عن مشكلتي لكنة قاطعني بعصبية خفيفة فيها عدم احترام وهذا الشيء ولد انزعاج فوري داخلي فبدأ السيناريو يعمل ويقول ماهذا الطبيب النذل
لماذا قاطعني
هل انا نكره وتافة حتى يقاطعني؟
فيتولذ سيناريو ثاني يرد على السيناريو الأول يقول
لا عليك لا تهتم ان كل الأطباء على هذة الشاكلة متعجرفين وشايفين روحهم فاقوم انا بقطع هذا السيناريو من أجل إيقاف هذا الازعاج في راسي
وما ان اقوم بقطع هذا السيناريو حتى يتجدد سيناريو ثالث ورابع الى آخره حتى يقف السيناريوهات ولكن لا تقف الا بعد أن ترافقني اليوم كامل وترهقتي وتسحق دماغي وتعطلني وتصيبني بالعصبية والقلق وتجعل يومي جحيم وهكذا كل يوم
يعني فكرة تنطلق بسبب او بدون سبب وتكبر وتتضخم تستهلك يومي واعصابي حتى تنتهي رغم علمي ويقيني انها سخيفة لكنها تحدث

فهل يحدث لكم مثل ما يحدث معي؟
ماذا تسمون هذا؟ وسواس ام قلق ام ماذا
ارجو ان اكون وصفت ما اعانية بشكل تقريبي

ارجو ان تناقشوني وتعطوني رايكم ولكم كل التقدير