المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > ملتقيات التجارب الشخصية والأبحاث > ملتقى أصحاب الإكتئاب
 

ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة "

الرياضة تعالج الاكتئاب

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم .الممارسة المنتظمة للرياضة لها نفس تأثير الأدوية المضادة للإكتئاب فالأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم، تقلّ فرصة اصابتهم بالاكتئاب. كما

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 07-07-2019, 08:39 AM   #1
المسلاتى
عـضو أسـاسـي


الصورة الرمزية المسلاتى
المسلاتى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 46734
 تاريخ التسجيل :  04 2014
 أخر زيارة : 16-08-2019 (09:51 AM)
 المشاركات : 1,285 [ + ]
 التقييم :  12
لوني المفضل : Cadetblue
Icon3 الرياضة تعالج الاكتئاب




بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
الرياضة الاكتئاب health-fitness-apps-

.الممارسة المنتظمة للرياضة لها نفس تأثير الأدوية المضادة للإكتئاب فالأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم، تقلّ فرصة اصابتهم بالاكتئاب. كما أن المواد الكيميائية التي يفرزها الجسم خلال التمرينات، هي مواد طبيعية لا تشكل أي ضرر على الجسم. في حين أنّ مضادات الاكتئاب معروفة بأعراضها الجانبية الخطيرة.
ممارسة الرياضة تساعد على صرف الانتباه عن تلك المشاعر السلبية خلال اليوم. فعند ممارسة التمرينات الرياضية وحيدًا، تدفّق الموادّ الكيماوية التي تعمل على الشعور بالسعادة، يساعد على الإحساس بالراحة. وعند ممارسة الرياضة مع مجموعة، يساعد ذلك على تعزيز العلاقات الاجتماعية، ومشاركة اللحظات السعيدة، مما يساهم في التخلص من التوتر والإجهاد.
بعض التمرينات الرياضية المفيدة
المشي، تمرينات الإطالة، الركض، وتمرينات التنفس، كلها تقنيات تساعد الجسم على الاسترخاء. وأحد أبسط تلك التقنيات التي تساعد على الاسترخاء، هو تمرين التنفس العميق
يمكنك بعد مزاولة الرياضة اليومية الاستحمام والتعطر الرياضة الاكتئاب 21-259.gif
قال تعالى ارْكُضْ بِرِجْلِكَ ۖ هَٰذَا مُغْتَسَلٌ بَارِدٌ وَشَرَابٌ


منقول بتصرف

المصدر: نفساني



 
التعديل الأخير تم بواسطة المسلاتى ; 07-07-2019 الساعة 08:43 AM

رد مع اقتباس
قديم 07-07-2019, 10:46 AM   #2
الشاكر
مراقب عام


الصورة الرمزية الشاكر
الشاكر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 29965
 تاريخ التسجيل :  03 2010
 أخر زيارة : يوم أمس (08:41 AM)
 المشاركات : 33,587 [ + ]
 التقييم :  253
 الدولهـ
Yemen
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Royalblue


يسلموا بارك الله فيك ياعزيزي


 

رد مع اقتباس
قديم 07-07-2019, 01:27 PM   #3
الرهابي الشجاع
عضو نشط


الصورة الرمزية الرهابي الشجاع
الرهابي الشجاع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 60184
 تاريخ التسجيل :  04 2019
 أخر زيارة : 06-08-2019 (02:19 PM)
 المشاركات : 94 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


السلام عليكم أخي المسلاتي

صحيح الرياضة أحد أفضل العلاجات النفسية .... تساهم في إخراج القلق والتوتر وإراحة النفسية وتفرز هرمونات سعادة طبيعيا
لكن بدون قول أن مضادات الإكتئاب لها اعراض جانبية خطيرة .... لا داعي لإدخال الرعب على المرضى
مضادات الإكتئاب تكون سليمة تماما عند استعمالها في حدود الجرعة المسموحة وباستشارة الطبيب و وفق خطة علاجية
ممكن تحصل أعراض جانبية كغيرها من الأدوية لكنها مؤشرات فقط ليست أعراض خطيرة


 

رد مع اقتباس
قديم 07-07-2019, 05:20 PM   #4
المسلاتى
عـضو أسـاسـي


الصورة الرمزية المسلاتى
المسلاتى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 46734
 تاريخ التسجيل :  04 2014
 أخر زيارة : 16-08-2019 (09:51 AM)
 المشاركات : 1,285 [ + ]
 التقييم :  12
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المسلاتى مشاهدة المشاركة

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

.الممارسة المنتظمة للرياضة لها نفس تأثير الأدوية المضادة للإكتئاب فالأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم، تقلّ فرصة اصابتهم بالاكتئاب. كما أن المواد الكيميائية التي يفرزها الجسم خلال التمرينات، هي مواد طبيعية لا تشكل أي ضرر على الجسم. في حين أنّ مضادات الاكتئاب معروفة بأعراضها الجانبية .
ممارسة الرياضة تساعد على صرف الانتباه عن تلك المشاعر السلبية خلال اليوم. فعند ممارسة التمرينات الرياضية وحيدًا، تدفّق الموادّ الكيماوية التي تعمل على الشعور بالسعادة، يساعد على الإحساس بالراحة. وعند ممارسة الرياضة مع مجموعة، يساعد ذلك على تعزيز العلاقات الاجتماعية، ومشاركة اللحظات السعيدة، مما يساهم في التخلص من التوتر والإجهاد.
بعض التمرينات الرياضية المفيدة
المشي، تمرينات الإطالة، الركض، وتمرينات التنفس، كلها تقنيات تساعد الجسم على الاسترخاء. وأحد أبسط تلك التقنيات التي تساعد على الاسترخاء، هو تمرين التنفس العميق
يمكنك بعد مزاولة الرياضة اليومية الاستحمام والتعطر نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
قال تعالى ارْكُضْ بِرِجْلِكَ ۖ هَٰذَا مُغْتَسَلٌ بَارِدٌ وَشَرَابٌ


منقول بتصرف


 

رد مع اقتباس
قديم 07-07-2019, 05:21 PM   #5
المسلاتى
عـضو أسـاسـي


الصورة الرمزية المسلاتى
المسلاتى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 46734
 تاريخ التسجيل :  04 2014
 أخر زيارة : 16-08-2019 (09:51 AM)
 المشاركات : 1,285 [ + ]
 التقييم :  12
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر مشاهدة المشاركة
يسلموا بارك الله فيك ياعزيزي
شكرا لك اخى الكريم على تواصلك


 

رد مع اقتباس
قديم 07-07-2019, 05:24 PM   #6
المسلاتى
عـضو أسـاسـي


الصورة الرمزية المسلاتى
المسلاتى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 46734
 تاريخ التسجيل :  04 2014
 أخر زيارة : 16-08-2019 (09:51 AM)
 المشاركات : 1,285 [ + ]
 التقييم :  12
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرهابي الشجاع مشاهدة المشاركة
السلام عليكم أخي المسلاتي

صحيح الرياضة أحد أفضل العلاجات النفسية .... تساهم في إخراج القلق والتوتر وإراحة النفسية وتفرز هرمونات سعادة طبيعيا
لكن بدون قول أن مضادات الإكتئاب لها اعراض جانبية خطيرة .... لا داعي لإدخال الرعب على المرضى
مضادات الإكتئاب تكون سليمة تماما عند استعمالها في حدود الجرعة المسموحة وباستشارة الطبيب و وفق خطة علاجية
ممكن تحصل أعراض جانبية كغيرها من الأدوية لكنها مؤشرات فقط ليست أعراض خطيرة
تمام
نكتفى بالقول بان لها اعراضها الجانبية مثلها مثل باقى المضادات
شكرا للمتابعة وتقبل تحياتى


 

رد مع اقتباس
قديم 08-07-2019, 02:10 AM   #7
سَـن كَـولآ
عضـو مُـبـدع
ɴҽʋҽɾ ɢιʋҽ υρ


الصورة الرمزية سَـن كَـولآ
سَـن كَـولآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 60186
 تاريخ التسجيل :  04 2019
 أخر زيارة : 01-08-2019 (01:59 AM)
 المشاركات : 439 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkslateblue


مآفيهآ كلآم .. نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الريآضه تحسن المزآج ..

وتخفف من القلق والتوتر ..

وأتذكر كلآم للدكتور المصري ( أحمد عكآشه ) ..

كآن يتكلم عن الإكتئآب ..

وكآن ينصح بالريآضه ..

وذكر إن الريآضه تعآلج الإكتئآب البسيط والمتوسط ..

شرط أن تُمآرس لوقت محدود ..

أعتقد ذكر نصف سآعه في اليوم ..

وفي بعض المختصين .. ذكروآ إن أربعين دقيقه هي الأفضل ..

والأفضل حقيقة .. سآعه كآمله ..

ع العموم .. كل وآحد ورغبته ..

بس بالأخير .. الريآضه مهمه جداً ..

يعطيك العآفيه أخ المسلآتى ..

نقل موفق ..


 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:01 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا