المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > ملتقيات التجارب الشخصية والأبحاث > ملتقى أصحاب الإكتئاب
 

ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة "

ياريت تركزوا معايا

انا ملاحظ ان أفكاري بتدور في حلقة مفرغة بمعنى ان مثلا لما اخد قرار واستقر عليه ابدأ أوسوس في هذا القرار وتبدأ نفسي تنتقد القرار ده وتطلع فيه عيوب كثيرة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 04-09-2019, 07:33 PM   #1
قلب طيب
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية قلب طيب
قلب طيب متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 49204
 تاريخ التسجيل :  11 2014
 أخر زيارة : يوم أمس (09:08 PM)
 المشاركات : 747 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
ياريت تركزوا معايا



انا ملاحظ ان أفكاري بتدور في حلقة مفرغة
بمعنى ان مثلا لما اخد قرار واستقر عليه ابدأ أوسوس في هذا القرار وتبدأ نفسي تنتقد القرار ده وتطلع فيه عيوب كثيرة - وانا لحد دلوقتي مش عارف الانتقادات دي صح ولا غلط؟ يعني هيا عيوب فعلا ولا مجرد وساوس - المهم نتيجة للكلام ده أغير القرار اللي أخذته وبعدها بشويه ابدأ أوسوس في القرار التاني! وتبدأ الانتقادات تشتغل برده وأروح أغير لقرار تالت وهكذا ويحصل هذا للقرار التالت والرابع والخامس... وهكذا
انا بدوخ من كتر الأفكار دي والله
هو ده ايه بالظبط؟ انا اعتقد انها وساوس انا بتعالج من الوسواس القهري من زمان وياخد فافرين وادويه أخرى
ايه الحل؟
المصدر: نفساني



 

رد مع اقتباس
قديم 06-09-2019, 02:27 PM   #2
الرهابي الشجاع
عضو نشط


الصورة الرمزية الرهابي الشجاع
الرهابي الشجاع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 60184
 تاريخ التسجيل :  04 2019
 أخر زيارة : 13-09-2019 (02:11 PM)
 المشاركات : 118 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


السلام عليكم

هذا هو الوسواس تماما .... أنا من قبل دخولي نفق الوسواس كنت أعاني من هذا الأمر قليلا
حساب كل شيء واحتمالية الخطأ واحتمالات وقوع شيء سلبي .... وهذا ما أوصلني لما أنا فيه الآن

هكذا هو الوسواس من فكرة لفكرة .... أنت موسوس بالقرارات ، تحسم قرار يأتي قرار آخر ليشغلك ، تحسم القرار الثاني يأتي الثالث وهكذا
وأقول لك هذا ليس وسواس قهري كمرض .... بل هذا سوء استعمال للدماغ ، ناتج عن شخصيتك القلقة والمترقبة والمثالية

نصيحة لا تلتفت لهذه الأفكار واشغل حالك بنشاطات أو هوايات .... الإنسان يفكر مدة قصيرة ويقرر ويتوكل على الله وانتهى الأمر
مثلا جاء موضوع جديد .... أعط لنفسك مدة قصيرة للتفكير فيه (ساعة مثلا) واتخذ القرار وبعدها لا ترجع للتفكير فيه ولو جلدوك !
ولكي لا ترجع للتفكير لازم يكون عندك جدول نشاطات يومي تلتزم به حتى لا تبقى للفراغ والوسوسة

ربنا يشفيك ويشفينا أخي


 
التعديل الأخير تم بواسطة الرهابي الشجاع ; 06-09-2019 الساعة 02:31 PM

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:10 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا