المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > ملتقيات التجارب الشخصية والأبحاث > ملتقى أصحاب الرهاب
 

ملتقى أصحاب الرهاب هل تعاني من الرهاب ...؟ لست وحدك في ذلك!...

هل هدا رهاب اجتماعي الدي يحدث معي؟

السلام عليكم لمادا عندما اريد الدفاع عن نفسي من شخص يعتدي علي بالسب والحكرة اشعر بخوف وعصبية وتلعثم فى الكلام وفقد التوازن والتركيز واشعر بدقات قلب سريعة ودعر والم

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 11-06-2019, 07:13 PM   #1
ألوان الحياة
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية ألوان الحياة
ألوان الحياة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 56051
 تاريخ التسجيل :  04 2017
 أخر زيارة : 17-07-2019 (04:32 PM)
 المشاركات : 519 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Gray
هل هدا رهاب اجتماعي الدي يحدث معي؟



السلام عليكم

لمادا عندما اريد الدفاع عن نفسي من شخص يعتدي علي بالسب والحكرة اشعر بخوف وعصبية وتلعثم فى الكلام وفقد التوازن والتركيز واشعر بدقات قلب سريعة ودعر والم فى المعدة وارتعاش ثم الأستسلام ومحاولة الهروب من مكاني كأنني سوف يغمى علي وهدا سبب لي مشاكل فى الحياة لأني تعرضت لأعتداء بالشتم والضرب والجرح والسبب الخوف واعراضه الجسدية الدي هو اعاقة للدفاع عن نفسي وعن حياتي الأجتماعية وكل شيء جميل.

نعم استعملت العلاج من قبل والأعراض لم تختفي كليا ولكن على الأقل استطيع المواجهة قليلا.. والطمة الكبرى هو عندما اتوقف من العلاج ارجع كما كنت اوأكثر
ماهو علاج هده الأعراض الجسدية كيف تزول نهائيا كي استطيع المواجهة وممارسة حياتي بدون خوف بدون اعاقة؟
المصدر: نفساني



 

رد مع اقتباس
قديم 11-06-2019, 07:26 PM   #2
طير مهاجر
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية طير مهاجر
طير مهاجر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 37682
 تاريخ التسجيل :  03 2012
 أخر زيارة : 11-06-2019 (07:35 PM)
 المشاركات : 484 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue


هل تأتيك الحالة هذه عند الحديث امام الناس او التعرف على ناس جدد ؟؟
اذا كان نعم فالذي معك رهاب اجتماعي
واذا كان هناك احد يستطيع علاجها نهائيا او علاج الامراض النفسية عموما فهذا غير موجود , فالمرض النفسي كالسرطان خصوصا المتعلقة بالقلق كالرهاب والهلع


 

رد مع اقتباس
قديم 11-06-2019, 11:40 PM   #3
ألوان الحياة
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية ألوان الحياة
ألوان الحياة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 56051
 تاريخ التسجيل :  04 2017
 أخر زيارة : 17-07-2019 (04:32 PM)
 المشاركات : 519 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Gray


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طير مهاجر مشاهدة المشاركة
هل تأتيك الحالة هذه عند الحديث امام الناس او التعرف على ناس جدد ؟؟
اذا كان نعم فالذي معك رهاب اجتماعي
واذا كان هناك احد يستطيع علاجها نهائيا او علاج الامراض النفسية عموما فهذا غير موجود , فالمرض النفسي كالسرطان خصوصا المتعلقة بالقلق كالرهاب والهلع
نعم تأتيتي بل لااعرف كيف اتحدث احيانا اتجنب واصمت هروبا من خوفي وتوثري ومن الأعراض الجسدية الناتجة من الخوف و يحدث دلك معي ايضا في حالات كثيرة...


 

رد مع اقتباس
قديم 11-06-2019, 11:44 PM   #4
ألوان الحياة
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية ألوان الحياة
ألوان الحياة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 56051
 تاريخ التسجيل :  04 2017
 أخر زيارة : 17-07-2019 (04:32 PM)
 المشاركات : 519 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Gray


انا افضل العلاج الدوائي ولو كان طوال حياتي المشكلة لتركي العلاج والعودة اليه مرة اخرى عند الشدة هو الأعراض الجانبية للدواء كزيادة الوزن ومشاكل الجنس كضعف الأنتصاب وضعف الرغبة الجنسية والقدف البطيء...


 

رد مع اقتباس
قديم 23-06-2019, 06:39 AM   #5
معاليأس
عضو فعال


الصورة الرمزية معاليأس
معاليأس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 58040
 تاريخ التسجيل :  01 2018
 أخر زيارة : 19-07-2019 (10:24 PM)
 المشاركات : 30 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


شوف ... الرهاب درجات ... ولا يعرف التشخيص الا الاخصائي الماهر وظنه غير موجود .
انا افضل ان تبني نفسك في صالات كمال الاجسام وتصبر مع مدرب .
منها بناء جسم ومنها الثقة بالنفس


 

رد مع اقتباس
قديم 23-06-2019, 10:33 AM   #6
أفتخربإسلامي
عضو نشط


الصورة الرمزية أفتخربإسلامي
أفتخربإسلامي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 55822
 تاريخ التسجيل :  03 2017
 أخر زيارة : 16-07-2019 (04:07 PM)
 المشاركات : 70 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أخي الكريم هذه والله أعلم أعراض رهاب إجتماعي
أنصحك بالذهاب للطبيب والإنتظام على العلاج الدوائي للفترة الي يحددلك إياها الطبيب وياريت لو تأخذ جلسات تغيير سلوكي ووتابع حلقات أو تقرأ كتب عن التغيير السلوكي المعرفي وتعتاد ممارسة تمارين الإسترخاء
لأن الدواء له مهمه وهي منع إحمرار الوجه وتنظيم ضربات القلب ويخفف أو يزيل التعرق ويقلل التوتر وضيق الصدر لكن المهم عند تناول الدواء المواجهة وتكرار المواجهة وعدم اليأس وعدم الخوف لأن هذا يحتاج تعود ومواصلة وصبر حتى تتخلص من هذه الأعراض ولا ترجع لك عند إنتهاء مفعول الدواء أو تركه
ولا تنسى أخي تلاوة القرآن وإستماعه وكثرة الإستغفار والصلاة على الرسول صلى الله عليه وسلم والدعاء خاصة في أوقات الإجابة وصدقني ربنا ما إبتلاك إلا لأنه يحبك ويريد الله تعالى أن يغفرلك ذنوبك ويرفعك درجات وتتقرب له سبحانه بالدعاء وبالطاعة وبالذكر فتقرب إلى الله يا غالي وربنا حيصبرك وحيشفيك


 

رد مع اقتباس
قديم 24-06-2019, 11:07 PM   #7
ألوان الحياة
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية ألوان الحياة
ألوان الحياة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 56051
 تاريخ التسجيل :  04 2017
 أخر زيارة : 17-07-2019 (04:32 PM)
 المشاركات : 519 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Gray


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معاليأس مشاهدة المشاركة
شوف ... الرهاب درجات ... ولا يعرف التشخيص الا الاخصائي الماهر وظنه غير موجود .
انا افضل ان تبني نفسك في صالات كمال الاجسام وتصبر مع مدرب .
منها بناء جسم ومنها الثقة بالنفس
شكرا فكرة رائعة راح اطبقها ان شاء الله


 

رد مع اقتباس
قديم 24-06-2019, 11:10 PM   #8
ألوان الحياة
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية ألوان الحياة
ألوان الحياة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 56051
 تاريخ التسجيل :  04 2017
 أخر زيارة : 17-07-2019 (04:32 PM)
 المشاركات : 519 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Gray


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أفتخربإسلامي مشاهدة المشاركة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أخي الكريم هذه والله أعلم أعراض رهاب إجتماعي
أنصحك بالذهاب للطبيب والإنتظام على العلاج الدوائي للفترة الي يحددلك إياها الطبيب وياريت لو تأخذ جلسات تغيير سلوكي ووتابع حلقات أو تقرأ كتب عن التغيير السلوكي المعرفي وتعتاد ممارسة تمارين الإسترخاء
لأن الدواء له مهمه وهي منع إحمرار الوجه وتنظيم ضربات القلب ويخفف أو يزيل التعرق ويقلل التوتر وضيق الصدر لكن المهم عند تناول الدواء المواجهة وتكرار المواجهة وعدم اليأس وعدم الخوف لأن هذا يحتاج تعود ومواصلة وصبر حتى تتخلص من هذه الأعراض ولا ترجع لك عند إنتهاء مفعول الدواء أو تركه
ولا تنسى أخي تلاوة القرآن وإستماعه وكثرة الإستغفار والصلاة على الرسول صلى الله عليه وسلم والدعاء خاصة في أوقات الإجابة وصدقني ربنا ما إبتلاك إلا لأنه يحبك ويريد الله تعالى أن يغفرلك ذنوبك ويرفعك درجات وتتقرب له سبحانه بالدعاء وبالطاعة وبالذكر فتقرب إلى الله يا غالي وربنا حيصبرك وحيشفيك
جزاك الله خيرا على النصائح والمساعدة لأني احتاج الى سماعها حقا و ان شاء الله سوف اطبق كلامك


 

رد مع اقتباس
قديم 25-06-2019, 07:32 AM   #9
ابو فهد الكويتي
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية ابو فهد الكويتي
ابو فهد الكويتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 55050
 تاريخ التسجيل :  11 2016
 أخر زيارة : 15-07-2019 (01:04 AM)
 المشاركات : 323 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقرا عن نوبة الهلع اذا هاذي اعراضك كلمني


 

رد مع اقتباس
قديم 25-06-2019, 03:46 PM   #10
ألوان الحياة
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية ألوان الحياة
ألوان الحياة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 56051
 تاريخ التسجيل :  04 2017
 أخر زيارة : 17-07-2019 (04:32 PM)
 المشاركات : 519 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Gray


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو فهد الكويتي مشاهدة المشاركة
اقرا عن نوبة الهلع اذا هاذي اعراضك كلمني
نعم اشعر بنوبات هلع عند المواجهة والسفر والخروج الى اي مكان ولاتنسى انني ايضا مصاب بالخوف الأجتماعي وهو سبب نوبات الهلع لدي على ما اظن
اليوم اشتريت دواء نو ديب 50 وسأبدأ العلاج غدا الدواء من عائلات زولوفت ولوسترال
سأبدأ ب نصفة حبة مدة 10 ايام ثم ارفعها الى حبة 50مغ ما رأيك هل هدا الدواء جيد فى المخاوف ونوبات الهلع وشكرا على مساعدتك اخي الكريم ابو فهد الكويتي


 

رد مع اقتباس
قديم 25-06-2019, 11:52 PM   #11
ابو فهد الكويتي
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية ابو فهد الكويتي
ابو فهد الكويتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 55050
 تاريخ التسجيل :  11 2016
 أخر زيارة : 15-07-2019 (01:04 AM)
 المشاركات : 323 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ألوان الحياة مشاهدة المشاركة
نعم اشعر بنوبات هلع عند المواجهة والسفر والخروج الى اي مكان ولاتنسى انني ايضا مصاب بالخوف الأجتماعي وهو سبب نوبات الهلع لدي على ما اظن
اليوم اشتريت دواء نو ديب 50 وسأبدأ العلاج غدا الدواء من عائلات زولوفت ولوسترال
سأبدأ ب نصفة حبة مدة 10 ايام ثم ارفعها الى حبة 50مغ ما رأيك هل هدا الدواء جيد فى المخاوف ونوبات الهلع وشكرا على مساعدتك اخي الكريم ابو فهد الكويتي
انا استعملته بجرعه 200 لمدة يمكن 20 او 15 سنه يفيد بالخجل ولاكن ماينفع في نوبة الهلع ولا الوسواس وتركتة صارلي اسبوع او 10 ايام رجع لي الخجل والجوف والوسواس وابكي بستمرار وصعقات كهربة ولاكن علاجك ماهو مضادات الاكتئاب اسمع الفاليوم وفصيلتة تساعد والاندرال والدقماتيل يخففون وتركتهم اسهل من الزولفت لان مضادات الاكتئاب يدمرونك راح تذكر اما الادوية الثانية اخف من مضادات الاكتئاب انت اقرا الروشتة اقرا الاثار الجانبيه لاتسمع كلام الطبيب لان الطبيب مايهمه شنو راح يصير فيك وحتمال مستفيد من مرضك ولاكن ترا مشكلتك اما قالون او جرثومة او بكتيريا يعني رح لطبيب جهاز هضمي وسو منضار وتحاليل واما الخجل هو عدم الثقه في النفس وعلاجة تدخل نادي كمال اجسام وتدرب كل يوم وبعد 3 شهور راح ترجع طبيعي وفي النهايه تقدر ترسل لي رقمك خاص واكلمك


 

رد مع اقتباس
قديم 26-06-2019, 01:13 PM   #12
ألوان الحياة
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية ألوان الحياة
ألوان الحياة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 56051
 تاريخ التسجيل :  04 2017
 أخر زيارة : 17-07-2019 (04:32 PM)
 المشاركات : 519 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Gray


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو فهد الكويتي مشاهدة المشاركة
انا استعملته بجرعه 200 لمدة يمكن 20 او 15 سنه يفيد بالخجل ولاكن ماينفع في نوبة الهلع ولا الوسواس وتركتة صارلي اسبوع او 10 ايام رجع لي الخجل والجوف والوسواس وابكي بستمرار وصعقات كهربة ولاكن علاجك ماهو مضادات الاكتئاب اسمع الفاليوم وفصيلتة تساعد والاندرال والدقماتيل يخففون وتركتهم اسهل من الزولفت لان مضادات الاكتئاب يدمرونك راح تذكر اما الادوية الثانية اخف من مضادات الاكتئاب انت اقرا الروشتة اقرا الاثار الجانبيه لاتسمع كلام الطبيب لان الطبيب مايهمه شنو راح يصير فيك وحتمال مستفيد من مرضك ولاكن ترا مشكلتك اما قالون او جرثومة او بكتيريا يعني رح لطبيب جهاز هضمي وسو منضار وتحاليل واما الخجل هو عدم الثقه في النفس وعلاجة تدخل نادي كمال اجسام وتدرب كل يوم وبعد 3 شهور راح ترجع طبيعي وفي النهايه تقدر ترسل لي رقمك خاص واكلمك
انا ليس لدي خجل طبيعي لدي خجل وخوف مرضي مستحيل ادخل النادي وانا لا استعمل الأدوية لا ليس لدي القولون العصبي ..عندما أشرب ادوية الأكتئاب يتحسن عندي الرهاب الأجتماعي وشخصيتي تصبح قوية ثم اثق في نفسي واستطيع المواجهة قليلا ولكن أعراض الخوف لا تختفي كليا ..خوفتني على الدواء لم استعمله بعد هل حقا اعراضه الجانبية مدمرة وهل نفع معك فى المخاوف والخوف الأجتماعي؟ كيف أستعمل الأندرال والدوجماتيل؟ وهل يأخد بدون وصفة طبية وشكرا على الرد ومساعدتك اخي الكريم ابو فهد الكويتي


 

رد مع اقتباس
قديم 26-06-2019, 06:14 PM   #13
اختلال الانية
عضو فعال


الصورة الرمزية اختلال الانية
اختلال الانية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 56275
 تاريخ التسجيل :  05 2017
 أخر زيارة : 27-06-2019 (08:16 PM)
 المشاركات : 38 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ألوان الحياة مشاهدة المشاركة
السلام عليكم

لمادا عندما اريد الدفاع عن نفسي من شخص يعتدي علي بالسب والحكرة اشعر بخوف وعصبية وتلعثم فى الكلام وفقد التوازن والتركيز واشعر بدقات قلب سريعة ودعر والم فى المعدة وارتعاش ثم الأستسلام ومحاولة الهروب من مكاني كأنني سوف يغمى علي وهدا سبب لي مشاكل فى الحياة لأني تعرضت لأعتداء بالشتم والضرب والجرح والسبب الخوف واعراضه الجسدية الدي هو اعاقة للدفاع عن نفسي وعن حياتي الأجتماعية وكل شيء جميل.

نعم استعملت العلاج من قبل والأعراض لم تختفي كليا ولكن على الأقل استطيع المواجهة قليلا.. والطمة الكبرى هو عندما اتوقف من العلاج ارجع كما كنت اوأكثر
ماهو علاج هده الأعراض الجسدية كيف تزول نهائيا كي استطيع المواجهة وممارسة حياتي بدون خوف بدون اعاقة؟

حافظي على صلاتك بأوقاتها
قرأة القرأن بكثره والاستغفار وابعدي عن الذنوب حاول بقدر المستطاع

وشيلي الماضي من بالك بعد فترة بتتغيرين والله ثم والله تتغريين بس يبيله صبر شوي
وابعدي عن التفكير لان الرهاب اساسه وهم ووساوس واتحدا اي شخص يقول انه مو وسواس

ولاتنسين الصدقه

جربي فترة شهر بس وابعد عن الضغوطات


 

رد مع اقتباس
قديم 27-06-2019, 09:32 AM   #14
ابو فهد الكويتي
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية ابو فهد الكويتي
ابو فهد الكويتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 55050
 تاريخ التسجيل :  11 2016
 أخر زيارة : 15-07-2019 (01:04 AM)
 المشاركات : 323 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ألوان الحياة مشاهدة المشاركة
انا ليس لدي خجل طبيعي لدي خجل وخوف مرضي مستحيل ادخل النادي وانا لا استعمل الأدوية لا ليس لدي القولون العصبي ..عندما أشرب ادوية الأكتئاب يتحسن عندي الرهاب الأجتماعي وشخصيتي تصبح قوية ثم اثق في نفسي واستطيع المواجهة قليلا ولكن أعراض الخوف لا تختفي كليا ..خوفتني على الدواء لم استعمله بعد هل حقا اعراضه الجانبية مدمرة وهل نفع معك فى المخاوف والخوف الأجتماعي؟ كيف أستعمل الأندرال والدوجماتيل؟ وهل يأخد بدون وصفة طبية وشكرا على الرد ومساعدتك اخي الكريم ابو فهد الكويتي
انا انقل تجربة سنين جميع مضادات الاكتئاب تركهه صعب جدا جدا ويدمرون الجسد والنفس واما الادوية الثانيه مثل ادوية الصرع وادوية الذهان والبنزوديازيبينات هاذي الادوية اخف واخف اعراض انسحاب واكثر فاعليه من مضادات الاكتئاب وفيه علاج جربته اسبوع وتركته اسمة بوسبيرون لاباس به وافضل من مضادات الاكتئاب ولاكن ما اضن الطريق الصحيح هو الطب النفسي اضن طبيب جهاز هضمي هو الاصح


 

رد مع اقتباس
قديم 29-06-2019, 03:02 PM   #15
ألوان الحياة
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية ألوان الحياة
ألوان الحياة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 56051
 تاريخ التسجيل :  04 2017
 أخر زيارة : 17-07-2019 (04:32 PM)
 المشاركات : 519 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Gray


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو فهد الكويتي مشاهدة المشاركة
انا انقل تجربة سنين جميع مضادات الاكتئاب تركهه صعب جدا جدا ويدمرون الجسد والنفس واما الادوية الثانيه مثل ادوية الصرع وادوية الذهان والبنزوديازيبينات هاذي الادوية اخف واخف اعراض انسحاب واكثر فاعليه من مضادات الاكتئاب وفيه علاج جربته اسبوع وتركته اسمة بوسبيرون لاباس به وافضل من مضادات الاكتئاب ولاكن ما اضن الطريق الصحيح هو الطب النفسي اضن طبيب جهاز هضمي هو الاصح
ولكن انا ليس لدي اي مشكل فى الجهاز الهضمي والحمدلله
انا سوف اجرب لوسترال بجرعة 50 فقط
ما رأيك هل هي جرعة سليمة ولا تسبب ضعف جنسي وضعف الأنتصاب
وهل هي جيدة وكافية فى علاج الرهاب الأجتماعي المتوسط وبعض اعراضه الجسدية؟
واسف على الأطالة والأزعاج وشكرا على مساعدتك اخي ابو فهد الكويتي
الله يجعلها في ميزان حسناتك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:04 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا