المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > الملتقيات العامة > ملتقى الفضفضة
 

ملتقى الفضفضة مساحة ليقول العضو كل ما يجول في خاطره ، فضفضات نفس .

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 19-07-2012, 03:59 AM   #31
وحدة بنت
عضو فعال
no one


الصورة الرمزية وحدة بنت
وحدة بنت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 39488
 تاريخ التسجيل :  07 2012
 أخر زيارة : 26-07-2012 (06:54 AM)
 المشاركات : 30 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Black


عندي تجربة مؤلمة مع الثقة بالنفس خصوصا بالحديث أمام الآخرين : اختصرها بالآتي
انا طالبة بالجامعة في وحدة من المواد اللي بندرسها مطلوب من كل طالبة في كل محاضرة تقدم عرض امام الطالبات والدكتورة مدتة 10 دقائق عن موضوع محدد,
وتخيل شكل المعاناة كل ثلاثاء اعانيها لكي اقدم هذا العرض, وكنت ارتبك كثيراً , ريقي ينشف, صوتي يختفي, وكأن دوامة تجرني للأسفل رغما عني, تخيل موقفي وانا طالبة كنت ممتازة ومعروفة بجرئتي وثقتي , لكن بسبب الإكتئاب اللي انا فيه خسرت كل شي حتى نفسي ودراستي ...
المهم مع كل هذة المعاناة اللي اعانيها انا , لم استسلم ابداً وكنت كل ثلاثاء أجهز عرضي واقدمة ..الى ان اتى نهاية الفصل الدراسي وكتبت لدكتورة المادة انني صحيح اعاني من ارتباك اثناء تقديم العرض إلا انني استطعت تقديمة وهذا بحد ذاته انجاز بالنسبة لنفسي .. في النهاية حصلت على درجة 93 من 100 والحمدلله / فـ ما تيأس


 

رد مع اقتباس
قديم 19-07-2012, 04:47 AM   #32
yoo0ssef
عضو نشط


الصورة الرمزية yoo0ssef
yoo0ssef غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 20166
 تاريخ التسجيل :  05 2007
 أخر زيارة : 28-01-2015 (01:40 PM)
 المشاركات : 89 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
Icon7



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وردة الحب الصافي مشاهدة المشاركة
أشكرك أخ يوسف على تعاونك،،،
بس لدي ملاحظـة صغيرة على كلامك،،،
لو سمحت لا أريــد أن أرى هكــذا كـلام مـرة أخـرى لا الآن ولا بعـدين،،،
يعني العقـل بيرفض أو يئست أو غيـر ذلك لا،،،
هــذه أمــور تضعف همتــك وإهتمامك،،،
ونحن لسا في بـدايـة الطريق يعني يوجــد بعـد أشياء لاحقـة،،،


وصباحك وردي إن شاء الله،،،

ودي وتحيـــاتي،،،


اولا اعتذر ع التاخير
ثانيا نعم هو معك حق انا بس كنت وصلت لمرحلة لا باس بها
وماشى هحاول ابطل الكلام ده

وعن المستفاد من التمرين من وجه نظرى
ممكن ان الواحد بيتخيل ان الناس شايفه انك عملت جاجة حلوة وهى الخطاب اى كان
ولو انى معملتوش عن اصحابى
ومعملتش برضه خطاب بالمعنى انا افتكرت الفكرة هى انى اتخيل انى بلقى خطاب
فتخيلت نفسى بتكلم عن موضوع معين بدون ان اكتبه مسبقا وان الكلام يعجب الناس وربما لم اكرره كثيرا للاسف انا بس طولت فى الكلام اثناء التخيل وكمان تخيل الناس كان صعب شوية يعنى كان ذهنبى بيشت وبيركز ع الكلام اكتر من الكلام احيانا كثيرة

هل ممكن اعرف هو التمرين المفروض يرجى منه نتيجة ايه
وهل يجب ان ينفذ بالظبط كما هو ؟

ونأسف لازعاجكم
وصباحك او مساءك توليب ابيض


 

رد مع اقتباس
قديم 19-07-2012, 04:54 AM   #33
yoo0ssef
عضو نشط


الصورة الرمزية yoo0ssef
yoo0ssef غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 20166
 تاريخ التسجيل :  05 2007
 أخر زيارة : 28-01-2015 (01:40 PM)
 المشاركات : 89 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرديد مشاهدة المشاركة
ياليت تعطينا التمارين الي مارستها اخوي انا احتاجها
بسم الله الرحمن الرحيم
ج2 اضغط هنا
ج3 اضغط هنا
انهارده هتكلم معاكم على موضوع مهم جدا وهوا الثقة بالنفس و الشجاعة و الطموح
ثق بنفسك-واجه خوفك-ضع هدفك
اولا الثقة بالنفس
الثقة بالنفس ان تعرف نفسك اولا بعيوبك و مميزاتك وان تحترم ذاتك و تقدرها
الكلام اللى هكتبه مش حاجة تصمها و تطبقها لازم تفهمها عشان تقدر توظفها على نفسك و عشان تقدر تندمج مع ايجابياتك الداخلية و تقهر سلبياتك

ما رأيك فى ان



1- تزيد ثقتك بنفسك :-


أ.الايجابيات
ب.عدم المقارنة
ج.الاختلاف البشرى
د-الخطأ صفة بشرية.
ه-الحرية
و-لا تنتظر عطف او مدح الاخريين.
ز-الايجابية
ع-النقد قريبا
غ-الهدوء
ف-التفكير قريبا
ق- استمتع بما حولك "العالم جميل وسىء انظر للجمال لكى تنسى السوء" قريبا

--التوضيح--
اولا الثقة بالنفس
(1-الايجابيات)
ابحث عن كل شىء ايجابى فى حياتك حتى لو كان حب والديك لك او الاخرين لك او حبك للاخرين او انك محترم او طيب والطيابة رمز النقاء اواجادتك لعمل معين او معرفتك بشىء معين
ابحث ستجد
(2-عدم المقارنة)
يجب ان تتوقف عن المقارنة بينك وبين الاخرين ولا تقبل او تسمح بان يقارنك احد وان قارنك احد لا تدخله دماغك
واتبع هذا القانون
"نجاح الاخرين لا يمثل بالقطع فشلك وانهما متوازيان لا يتقابلان"
مثال هل لو نجح غيرك هل هذا يمنعك من النجاح ابدا لانه ليس ضدك وهل اذا انت نجحت هل انقصت منه شىء هل تمنعه من شىء
هو انسان له كيانه وشخصيته وانت ايضا تعيشان من اجل اهدافكما ايا كانت الى ان يمتد عمركم فالطريق متوازى وليس شرط او اجبار نجاح شخص وفشل الاخر بل اتخذ من الموقف ايجابيات اللى ينجح اكتر منك اتمنى له الخير وادعيله بالبركة واستفيد من تجربته
واضيف "التقليل عموما من شأنك ارفضه ولا تقوله حتى بين نفسك"
لقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم فى حديث فى ما معناه"لا يحقرن احدكم نفسه"
(3-الاختلاف البشرى>
البشر مختلفون فتجد الطيب والمهندس وتجد من المهندسون اختصاصات وايضا تجد فى نفس الاختصاص فى طريقة عمل كل شخص الاختلاف موجود وليس شرط ان كنت مختلفا فى شىء انه يعنى انك مخطىء فمثلا لو لك نظرية فى الحياة ولا يقبلها الاخرين فقط ادرسها ولا تستلم للافكار التى تقول عكسها فمثلا نيوتن اختلف عن الاخرين واكتشف الجاذبية رغم ان ملايين راؤها قبله ويوجد مثل انجليزى شهير"ملايين راؤا التفاحة تسقط نيوتن فقط من قال لماذا"
فكن على طبيعتك وحريتك فمن حقك ان تفعل ما تشاء ما دام انه لا يؤذى الاخريين وليس من حق احد ان يعترض عليك وان اعترض فهو المخطىء
فان كان شكلك تصرفاتك طباعك افكارك مختلفة عادى جدا لان ببساطة "الناس طباع"
وان كنت مختلف فى الدرجات العلمية او المالية او الثقافية او الدينية او فى الكلام عادى جدا لان "الناس ثقافات وعادات"
فمثلا الافارقة غير الاوربين غير العرب غير الاسويين فى الشكل او الطباع او التقاليد او الثقافات
افخر بنفسك ونمى ذاتك
<4-الخطأ>
"لا يوجد انسان لا يخطأ فكل البشر يخطئون"
لا تدع الخطأ يدمر حياتك لكن تعلم منه ودائما تذكر انك اذا اخطأت فهذا شىء عادى و ستجنى اكثر اذا تعلمت من الخطأ وستخسر أكثر اذا ظللت تبكى عليه .احزن لكن لوقت قليل فقط وبعدها تعلم من الدرس و لا يوجد شىء يتغير فى لحظة وعندما يتكرر الموقف مجددا وتنفذ ما تعلمت ستشعر بالفرق حتى لو نفذت جزء منه مثال"ان وضعت شيئا على النار وفعلت شىء اخر اشغلك عنه فاحترق"اولا ستتعلم شيئين الاول ان تركز وتهتم بما تفعل ثانيا :اذا كنت تخشى نسيان شىء يجب عليك فعله او متابعته وعليك القيام بعمل اخر امسك ورقة واكتب ما عليك تذكره <الاكل على النار من الساعة 2.30 ظهرا> وقم بالعمل الاخر ولكن تذكر ان تنظر فى الورقة من حين لاخر وتكون فى جيبك حتى لا تنساها او تنتظر ان تتذكر اين وضعتها "
مع العلم ان بعض الاشياء قد يكون لها اسباب اخرى مثلا ممكن يكون النوع ده من الاكل مدته على النار قليلة وانت كنت تعتقدها اطول من ذلك او انك كنت مزود النار وتلك الاشياء تتعلم منها الاساسيات فمنها قبل ان تفعل شىء اعرف كيف يصنع ومدة طهيه وهل على نار هادئة ام عالية."وبذلك تقلل فرص الخطأ"

<5-الحرية>
انت حر لك الحق فى فعل ما تريد ولا يحق لهم الاعتراض "لا تحرج من فعل شىء تراه صواب ، انت حر ولكن احترم الاخرين وحريتهم"
الاخريين احرار لهم الحق ان يفعلوا ما يريدون دون اعتراضك "لا تكن سخيفا بالتدخل فى شئون الاخريين ولكن ضع حدود لحرية الاخريين عليك "
بشرط الا يتعدى احد على الاخر بالضرر وغالبا ما اعتبر ان الاحترام زينة الحرية
(6- لا تنتظرالعطف والمدح " انسى")
لا تنتظر عطف الناس
لا تنتظر ان تمدحك الناس
وتذكر دائما "احترام الاخرين بدون عطف افضل من عطف الاخرين بدون احترام"
لكن اذا مدحك شخص اشكره و تقبل المدح
ذكر نفسك دائما بنسيان انتظار عطفهم او مدحهم
<الايجابية>
1-اذا فعلت شىء خطأ لا تقل انا فاشل كان يجب ان افعلها هكذا بل قل يجب ان افعل هكذا
2-كن ايجابيا دائما لا تدع لليأس مكان فى عقلك او قلبك
تذكر ذلك "تخيل نفسك تجرى على جمر ساخن و ترى فى النهاية منظر جميل جدا هو حلمك او طموحك او هدفك"
فهنا تنسى كل الام الجمر و تنظر و تشعر بالمنظر و المكان الجميل هناااك وانت تبتسم
وايضا "لا تهدم منزلك بالكامل لمجرد مشكلة بالباب" والمقصود اذا اخطأت او ما شابه فلا تجعل من ذلك بداية لاخطاء اخرى
فمن الافضل الاعتراف بالخطاء او اصلاح المشكلة خيرا من التمادى فيها
3-*ابحث كل يوم عن 5 ايجابيات مهما كانت صغيرة فيك او حولك وان لم تجد افعل انت 5 ايجابيات مهما كانت صغيرة
4-***تذكر ان النخلة فى الاصل بذرة والاسد شبل والانسان فى صغره طفل "لا احد يتغير او يكون او يكبر فى يوم واحد"
<النقد>
انتظروا

<كن هادئا>
الهدوء من اجمل الاشياء فائدة ليك وتعتبر من سحر الشخصية ولها جاذبية للاخرين ..لكى تكون هادىء
وهنا هكتب كيف تكون هادىء بشكل مختصر لكن انا هبقى اكتب مقالة كاملة عن الهدوء قريبا
-
1-خذ نفس عميق
2-قريبا
<التفكير>
قريبا
<استمتع بما حولك>
"العالم جميل و سىء انظر للجمال لكى تنسىء السوء"
قريبا

****************
واتمنى منكم تشرفونى بردودكم واسئلتكم وفتح باب المناقشة
انا لست دكتور نفسى انا فقط انسان كنت فاقد الثقة بالنفس وفشلت كتير فده خلاصه ما جربت وتعلمت وقرات فى علم النفس او التنمية البشرية او تفكيرى
وتذكروا ان التوفيق من عند الله وانا دائما اقول
"اعمل اللى عليك واطلب التوفيق من الله"
اتمنى لى ولكم التوفيق
يوسف YF

الجزء الثانى الخاص بالتخيل

السلام عليكم
ج1 اضغط هنا
ج3 اضغط هنا
ثانيا مواجه الخوف:- تحت التعديل
انهارده هنتكلم على مواجه الخوف وبرضه زى ما قلت قبل كده لازم تفهموا الكلام مش تطبقوه بدون فهم
ما رأيك فى :-
*-تواجه خوفك ولو فى الاحلام على شرط ان تكون منتصر فيها
مواجهة الخوف:- الخوف يمكن التغلب عليه بطرق كثيرة وافضلها المواجهة والمواجهة درجات فمثلا ان كنت تخشى الاجتماعيات جرب اولا ان تتعامل جيدا مع عائلتك الصغيرة ابيك وامك واخواتك او زوجك/زوجتك واولادك ثم بالاقارب المقربين ثم ثم ثم او كبداية صغرى ممكن تتخيل الموقف وتخيل نفسك بتتصرف صح بس بواقعية بمعنى هتخش فى الموقف وانت عارف انك عندك رهاب فهتتخيل ازاى فى تخيالتك بتتغلب على الرهاب و ايه الحلول اللى ممكن تطلع لك وتخيل رد الفعل لكل تصرف ولازم تحط انتصار ليك فلو ملقتش حلول خالص تخيل انك فى التخيل اخذت نفس فاصبحت بلا رهاب ثم بعد فترة واخترعوا انتوا بقى تخيلات دا دى اسهل حاجة لكن متتخليش انك هركيلز لأ تخيل بواقعية نفسك وتخيل الحلول مهما كانت مستحيلة ما هو خيال بس بالواقع صدقونى هتلاقوا حلول كتير لان ذهنك هكيون صافى ومرتاح عكس لما بتكون فى الموقف بتكون مرتبك وذهنك مشتت ملحوظة وانت بستدعى الحلول اثناء الموقف انك كمان تستدعى الهدوء اللى كنت انت متخيله اثناء الموقف تنبيه هام لازم وانت بتتخيل تتخيل نفسك هادى وبتحط حلول
****************
واتمنى منكم تشرفونى بردودكم واسئلتكم وفتح باب المناقشة
انا لست دكتور نفسى انا فقط انسان كنت فاقد الثقة بالنفس وفشلت كتير فده خلاصه ما جربت وتعلمت وقرات فى علم النفس او التنمية البشرية او تفكيرى
وتذكروا ان التوفيق من عند الله وانا دائما اقول "اعمل اللى عليك واطلب التوفيق من الله"
اتمنى لى ولكم التوفيق
يوسف YF


 

رد مع اقتباس
قديم 19-07-2012, 04:58 AM   #34
yoo0ssef
عضو نشط


الصورة الرمزية yoo0ssef
yoo0ssef غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 20166
 تاريخ التسجيل :  05 2007
 أخر زيارة : 28-01-2015 (01:40 PM)
 المشاركات : 89 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وحدة بنت مشاهدة المشاركة
عندي تجربة مؤلمة مع الثقة بالنفس خصوصا بالحديث أمام الآخرين : اختصرها بالآتي
انا طالبة بالجامعة في وحدة من المواد اللي بندرسها مطلوب من كل طالبة في كل محاضرة تقدم عرض امام الطالبات والدكتورة مدتة 10 دقائق عن موضوع محدد,
وتخيل شكل المعاناة كل ثلاثاء اعانيها لكي اقدم هذا العرض, وكنت ارتبك كثيراً , ريقي ينشف, صوتي يختفي, وكأن دوامة تجرني للأسفل رغما عني, تخيل موقفي وانا طالبة كنت ممتازة ومعروفة بجرئتي وثقتي , لكن بسبب الإكتئاب اللي انا فيه خسرت كل شي حتى نفسي ودراستي ...
المهم مع كل هذة المعاناة اللي اعانيها انا , لم استسلم ابداً وكنت كل ثلاثاء أجهز عرضي واقدمة ..الى ان اتى نهاية الفصل الدراسي وكتبت لدكتورة المادة انني صحيح اعاني من ارتباك اثناء تقديم العرض إلا انني استطعت تقديمة وهذا بحد ذاته انجاز بالنسبة لنفسي .. في النهاية حصلت على درجة 93 من 100 والحمدلله / فـ ما تيأس
تجربة رائعة لكن الم تتعرضى لماضيقات او سخرية بسبب رهاب الحديث ؟
وهل الرهبة كانت فى القاء الخطاب فقط اما باقى الاشياء هى جيدة ؟
بس اصرارك رائع اجييكى عليه
دائما اللى يحاول يفوز

وصباج الخير وقت قرائتها


 

رد مع اقتباس
قديم 19-07-2012, 07:49 AM   #35
وردة الحب الصافي
مراقبه إداريه سابقة


الصورة الرمزية وردة الحب الصافي
وردة الحب الصافي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 22566
 تاريخ التسجيل :  01 2008
 أخر زيارة : 13-02-2018 (07:11 PM)
 المشاركات : 12,624 [ + ]
 التقييم :  217
 الدولهـ
Lebanon
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Green


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yoo0ssef مشاهدة المشاركة
اولا اعتذر ع التاخير

ولا يهمك،،،

ثانيا نعم هو معك حق انا بس كنت وصلت لمرحلة لا باس بها
وماشى هحاول ابطل الكلام ده


أنا قلت لك هــذا الكــلام،،،
حتى لا تزعـزع ثقتــك بنفسك أكثر ممـا أنت فيـه،،،


وعن المستفاد من التمرين من وجه نظرى
ممكن ان الواحد بيتخيل ان الناس شايفه انك عملت جاجة حلوة وهى الخطاب اى كان
ولو انى معملتوش عن اصحابى
ومعملتش برضه خطاب بالمعنى انا افتكرت الفكرة هى انى اتخيل انى بلقى خطاب
فتخيلت نفسى بتكلم عن موضوع معين بدون ان اكتبه مسبقا وان الكلام يعجب الناس وربما لم اكرره كثيرا للاسف انا بس طولت فى الكلام اثناء التخيل وكمان تخيل الناس كان صعب شوية يعنى كان ذهنبى بيشت وبيركز ع الكلام اكتر من الكلام احيانا كثيرة

هل ممكن اعرف هو التمرين المفروض يرجى منه نتيجة ايه
وهل يجب ان ينفذ بالظبط كما هو ؟

ونأسف لازعاجكم
وصباحك او مساءك توليب ابيض

لاء ليس هــذا المقصــود من التمرين أخ يوسف،،،
بـل كـان المــراد منه،،،
1- مواجهــة الجمهـور،،،
بذلك نقـوي الشخصية ،،،
2- والكـــلام من غيــر رهبـة،،،
3- وطبعـاً الكــلام بكــل ثقـة،،،

وإسمح لي أن أقـول لك،،،
أنت إنسان جيـد أخ يوسف،،،
يعني ها أنت تتكلم بطلاقة،،،

وكــل الشكر لك على التوليب الأبيض،،،


 
التعديل الأخير تم بواسطة وردة الحب الصافي ; 19-07-2012 الساعة 07:58 AM

رد مع اقتباس
قديم 20-07-2012, 03:41 AM   #36
وحدة بنت
عضو فعال
no one


الصورة الرمزية وحدة بنت
وحدة بنت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 39488
 تاريخ التسجيل :  07 2012
 أخر زيارة : 26-07-2012 (06:54 AM)
 المشاركات : 30 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Black


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yoo0ssef مشاهدة المشاركة
تجربة رائعة لكن الم تتعرضى لماضيقات او سخرية بسبب رهاب الحديث ؟
وهل الرهبة كانت فى القاء الخطاب فقط اما باقى الاشياء هى جيدة ؟
بس اصرارك رائع اجييكى عليه
دائما اللى يحاول يفوز

وصباج الخير وقت قرائتها
إلا طبعاً تعرضت للسخرية وكنت اشاهد النظرات من الزميلات وفي احدى المرات قامت احداهن اعطتني قارورة موية وانا اقدّم العرض وكان موقف محرج بالنسبة لي
ومؤلم لأبعد حد , وكنت لا احضر الا وقت المحاضرة واخرج سريعا حتى لا اضطر للحديث مع احد.
والرهبة لم تكن فقط اثناء إلقاء خطاب بل امتدت حتى مع اهلي وعائلتي : كانت اختي تتحدث لي بالهاتف وتلاحظ رجفة صوتي وارتعاشته
ووالدي يتحدث معي بالسيارة وانا مرتبكة وصوتي يرتجف ثم اصمت
وايضاً بالجامعة اعرف الاجابة ولكني اخاف من الارتباك ولا اجرؤ على الاجابة او المناقشة او الحديث لان المناقشة تكون علنية شفهية ..
.
.
ثانكس


 

رد مع اقتباس
قديم 22-07-2012, 05:25 PM   #37
yoo0ssef
عضو نشط


الصورة الرمزية yoo0ssef
yoo0ssef غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 20166
 تاريخ التسجيل :  05 2007
 أخر زيارة : 28-01-2015 (01:40 PM)
 المشاركات : 89 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وردة الحب الصافي مشاهدة المشاركة
لاء ليس هــذا المقصــود من التمرين أخ يوسف،،،
بـل كـان المــراد منه،،،
1- مواجهــة الجمهـور،،،
بذلك نقـوي الشخصية ،،،
2- والكـــلام من غيــر رهبـة،،،
3- وطبعـاً الكــلام بكــل ثقـة،،،

وإسمح لي أن أقـول لك،،،
أنت إنسان جيـد أخ يوسف،،،
يعني ها أنت تتكلم بطلاقة،،،

وكــل الشكر لك على التوليب الأبيض،،،
الف شكر واسف تانى للتاخير عشان اول رمضان مع الشغل انشغلت جدا

وشكرا جدا لكلامك ومعك حق

المشكلة ان التمارين فعلا بتزود عندى طاقة واحساس جميل لكنه لا يدوم و بيضيع مع اول رهبة تقابلنى
وكما وضحت الظاهر يبدوا انى لازم ابدا عمل برنامج متكامل وامشى عليه
برنامج يضم ما هى مشاكلى والبدا فى حلها مشكلة مشكلة
مع استخدام التفكير الايجابى و التامل و الايحاء لدعمى بالطاقة و الثقة ومعهم تغيير الافكار السلبية و يليلهم السلوك حتى يكون التغيير سليما
ولكنى اعتقد ان هذا البرنامج سيحتاج منى الكثير من الوقت و المحاولات ومعنديش مانع بس يجيب نتيجة

قريبا ساكتب تجربتى هنا كل كام يوم ليستفيد منها الاخرون واستفيد من تجربتهم ايضا

ولو لى سؤال ما هى الاشياء اللى قوت عندكم الثقة بالنفس فى حياتكم اذكر خمس او عشر مواقف
السؤال ليكم كلكم

وسؤال تانى لغير مصابى بفقدان الثقة ما تفعل عندما تتعرض لموقف سخيف وانت فى حالة غير مزاجية جيدة و التى هى عندنا التوتر و التشتت ؟ لكن انت جاوبنى مش على اساس توتر لا بل على اساس جزاج غير جيد ؟


 

رد مع اقتباس
قديم 22-07-2012, 05:29 PM   #38
yoo0ssef
عضو نشط


الصورة الرمزية yoo0ssef
yoo0ssef غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 20166
 تاريخ التسجيل :  05 2007
 أخر زيارة : 28-01-2015 (01:40 PM)
 المشاركات : 89 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
Icon7



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وحدة بنت مشاهدة المشاركة
إلا طبعاً تعرضت للسخرية وكنت اشاهد النظرات من الزميلات وفي احدى المرات قامت احداهن اعطتني قارورة موية وانا اقدّم العرض وكان موقف محرج بالنسبة لي
ومؤلم لأبعد حد , وكنت لا احضر الا وقت المحاضرة واخرج سريعا حتى لا اضطر للحديث مع احد.
والرهبة لم تكن فقط اثناء إلقاء خطاب بل امتدت حتى مع اهلي وعائلتي : كانت اختي تتحدث لي بالهاتف وتلاحظ رجفة صوتي وارتعاشته
ووالدي يتحدث معي بالسيارة وانا مرتبكة وصوتي يرتجف ثم اصمت
وايضاً بالجامعة اعرف الاجابة ولكني اخاف من الارتباك ولا اجرؤ على الاجابة او المناقشة او الحديث لان المناقشة تكون علنية شفهية ..
.
.
ثانكس
لكن انتى قولتى انك تغلبتى عليها هل ممكن تذكرى كيف حدث ذلك
لو معندكيش مانع احكى تجربتك بتفاصيل اكثر واذكرى كيف تغلبتى تدريجيا على الرهاب ولو قليلا
ولا كل الموضوع انك استحملتى الرهاب لحد ما عديتى السنة ؟؟ وهل الان لن تستطيعى تكرار نفس المحاضرة ام ستستطيعى بنجاح مستمدية ذلك من تجربتك السابقة

ووالف شكرا

وكل سنة وانتى طيبة و الاخت وردة و الاخ الرديد بمناسبة شهر رمضان الكريم ولو انها متاخرة


 

رد مع اقتباس
قديم 23-07-2012, 08:39 AM   #39
وردة الحب الصافي
مراقبه إداريه سابقة


الصورة الرمزية وردة الحب الصافي
وردة الحب الصافي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 22566
 تاريخ التسجيل :  01 2008
 أخر زيارة : 13-02-2018 (07:11 PM)
 المشاركات : 12,624 [ + ]
 التقييم :  217
 الدولهـ
Lebanon
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Green


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yoo0ssef مشاهدة المشاركة
الف شكر واسف تانى للتاخير عشان اول رمضان مع الشغل انشغلت جدا



لا تتأسف أخ يوسف،،،
ما حصل شىء،،،

وشكرا جدا لكلامك ومعك حق


العفــو هــذا أقــل ما فعلت شيئاً،،،

المشكلة ان التمارين فعلا بتزود عندى طاقة واحساس جميل لكنه لا يدوم و بيضيع مع اول رهبة تقابلنى
وكما وضحت الظاهر يبدوا انى لازم ابدا عمل برنامج متكامل وامشى عليه
برنامج يضم ما هى مشاكلى والبدا فى حلها مشكلة مشكلة
مع استخدام التفكير الايجابى و التامل و الايحاء لدعمى بالطاقة و الثقة ومعهم تغيير الافكار السلبية و يليلهم السلوك حتى يكون التغيير سليما
ولكنى اعتقد ان هذا البرنامج سيحتاج منى الكثير من الوقت و المحاولات ومعنديش مانع بس يجيب نتيجة


وأحب أن أقـول لك شيئاً مهماً جـداً،،،،
لما تريد الكلام،،،
أو تفعل أي شىء،،،
حتى لا تشعر بالإحراج،،،
إعتبر كأنه لا يوجد أحـد أمامك،،،
بالمرة،،،



قريبا ساكتب تجربتى هنا كل كام يوم ليستفيد منها الاخرون واستفيد من تجربتهم ايضا

ولو لى سؤال ما هى الاشياء اللى قوت عندكم الثقة بالنفس فى حياتكم اذكر خمس او عشر مواقف
السؤال ليكم كلكم

وسؤال تانى لغير مصابى بفقدان الثقة ما تفعل عندما تتعرض لموقف سخيف وانت فى حالة غير مزاجية جيدة و التى هى عندنا التوتر و التشتت ؟ لكن انت جاوبنى مش على اساس توتر لا بل على اساس جزاج غير جيد ؟


شوف أخ يوسف،،،
المطلوب أنت أولاً أن يكون عندك ثقـة بنفسك،،،
وأن تكون هـذه الثقـة قوية،،،
أنا متأكدة أنك قـادر على ذلك،،،
يعني لابـد أن تثبت حضورك،،،
وشخصيتك،،،
أن تتكلم بكــل ثقـة،،،
أنت بـادر ولا تخف،،،
وإن لم يعجبك شيئاً تغاضى عنه ولا تعطه أهمية،،،



أنتظر ردك إن شاء الله،،،


 

رد مع اقتباس
قديم 30-07-2012, 08:31 AM   #40
yoo0ssef
عضو نشط


الصورة الرمزية yoo0ssef
yoo0ssef غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 20166
 تاريخ التسجيل :  05 2007
 أخر زيارة : 28-01-2015 (01:40 PM)
 المشاركات : 89 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اعتذر اختنا للتاخير فانا لا اتاخر عادة فى الردود
ولكن فى رمضان مع الشغل يصبح الوقت ضيقا بعض الوقت
عذرا مجددا

نعم انى احاول ذلك ان اثق بنفسى وان افرض شخصيتى
المشكلة انى عقدت نفسى بافكار كتير او دخلت دماغى غلط او او

اعتقد ان الحل بيدى ولكنى اريد ان اعرف ذلك الحل
فمثلا انا كنت ظننت خطأ انه ربما لا تغيير بالافكار الايجابية معى الان لكنى اكتشفت انها حل لكن وحدها لا يكفى
فربما مع اعادة التفكير فى امور اخرى تتغير بعض الافكار الخاطئة

النقطة ان لازم فيا نقط هى اللى بتسبب ضعف الثقة ده لو قدرت احددها و اعالجها هبقى عملت خطوة تاريخية فى بناء الثقة لان لازم فى سبب لتلك الحالة اللى انا بها ولابد من علاج لابد
ولو عندك / عندكم تحليل تقريبى تعتقدوه يكون سبب لمشكلتى قولوه وبعدين نشوف العلاج المناسب ولو عندكم اسئلة قولوا يمكن اسئلتكم تساعدنى على وضع يدى على موضع الخطأ

و قريبا هكتب كل محاولاتى وتفكيرى عن تلك المحاولات واعتقد و اتمنى هتفيد ناس كتير

يلا نهاركم سعيد :)
ولكى ولكم جميعا تلك الورود الجميلة :)
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الثقة بالنفس, توكيد الذات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:14 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا