المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > الملتقيات العامة > إستراحة نفساني
 

إستراحة نفساني استراحة الأعضاء بعد التعب ، بعيدا عن الحالات النفسيه ، تفضلوا قهوتكم في استراحة نفساني

خليك بالبيت

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم بعد عشرين يوما فى البيت عملت لنفسى برنامجا قاسيا بعض الشى اولا تركت العصائروالغازات المعلبة ثانيا ابتعدت عن اكل

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 13-04-2020, 11:50 PM   #1
المسلاتى
عـضو أسـاسـي


الصورة الرمزية المسلاتى
المسلاتى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 46734
 تاريخ التسجيل :  04 2014
 أخر زيارة : 10-07-2021 (10:26 PM)
 المشاركات : 1,381 [ + ]
 التقييم :  12
لوني المفضل : Cadetblue
Icon14 خليك بالبيت



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
بعد عشرين يوما فى البيت
عملت لنفسى برنامجا قاسيا بعض الشى
اولا تركت العصائروالغازات المعلبة
ثانيا ابتعدت عن اكل اللحوم والدهون والمقليات وبدات فى تناول السمك المشوى سردين وسلمون
اقتصر اكلى على التمر و شرب اللبن مع الخضروات الطازجة
ثالثا عملت بالقاعدة التى تقول تفاحة كل يوم تغنيك عن الطبيب دوم
رابعا عملت برنامجا رياضيا وهوان اقوم الصبح بدرى واعمل ساعة تمرينات سويدية وفى المساء نصف ساعة هروولة بالهواء الطلق
خامسا ابتعدت عن مشاهدة الاخبار السلبية والتى تقلل المناعة وتهدر الطاقة
النتيجة كانت رائعة حيث خف وزنى وزداد نشاطى الجسمى والعقلى وشعرت بسعادة لا توصف وحسيت انى انسان ثانى 21-333.gif

ياريت البرنامج يعجبكم لاننى وجدته منشورا واعجبنى

المصدر: نفساني



 
التعديل الأخير تم بواسطة المسلاتى ; 13-04-2020 الساعة 11:58 PM

رد مع اقتباس
قديم 14-04-2020, 10:01 PM   #2
سعيد رشيد
( عضو دائم ولديه حصانه )


الصورة الرمزية سعيد رشيد
سعيد رشيد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 56016
 تاريخ التسجيل :  04 2017
 أخر زيارة : 11-10-2021 (06:39 PM)
 المشاركات : 3,185 [ + ]
 التقييم :  13
لوني المفضل : Cadetblue


بارك الله فيك


 

رد مع اقتباس
قديم 17-04-2020, 11:56 AM   #3
أمل الروح
المدير العام للموقع
روح نفساني


الصورة الرمزية أمل الروح
أمل الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 34210
 تاريخ التسجيل :  05 2011
 أخر زيارة : يوم أمس (11:49 PM)
 المشاركات : 22,675 [ + ]
 التقييم :  325
لوني المفضل : Darkcyan


جميل جدا ،،
و هذا هو البرنامج الذي من المفروض ان نتبعه جميعا للحفاظ على الصحة البدنية و النفسية السليمة



اذا طبقناه طبعًا هههه


 

رد مع اقتباس
قديم 26-04-2020, 06:44 PM   #4
المسلاتى
عـضو أسـاسـي


الصورة الرمزية المسلاتى
المسلاتى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 46734
 تاريخ التسجيل :  04 2014
 أخر زيارة : 10-07-2021 (10:26 PM)
 المشاركات : 1,381 [ + ]
 التقييم :  12
لوني المفضل : Cadetblue


شكرا لكم على المتابعة


 

رد مع اقتباس
قديم 08-10-2021, 01:45 PM   #5
الخبر اليقين
عضو نشط


الصورة الرمزية الخبر اليقين
الخبر اليقين متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 61112
 تاريخ التسجيل :  07 2020
 أخر زيارة : اليوم (11:33 PM)
 المشاركات : 228 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


انا قالي الطبيب ابتعد عن اللحوم الحمراء نظرا لارتفاع الكلسترول للاسف وتوني شباب عمري ٤٢


 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:51 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا